首先，无论自己的心理状态有多严重，都不能定义为心理疾病，即便是心理咨询师也没有这个权力。
心理其实就是人类的内心活动，这个活动是无时无刻不在发生的，经常会一个心念接着一个心念，并不断思考并尝试解决这些心念。
1.这些心理活动得到解决就会内心平衡，不用再去思考了。
2.当心念暂时无法解决时，这个心念就会变成未解决的问题，成为负担。
3.如果这个负担长时间无法解决，就变成压力，甚至因而生成对内的自责和对外的攻击，无论是自责还是攻击，其目的都是通过这种，试图让内心达到平衡的状态。
你说的喜欢攀比的现象，或许是在通过攀比让他人看见自己、关注自己或在试图证明自己是有价值的等等，在发现比不上时，内心产生失落，这个失落就是比较的结果。
一旦产生了失落，内心会对失落的原因进行评估，这个评估的过程就是在平衡心理转态的过程。
当个体意识到这个平衡状态经常发生且得不到解决时，这个状态是不舒服或不能接受的，于是怀疑有“心理疾病”的想法浮出水面。
严格意义上讲，这个“心理疾病”是一个貌似合理的解释或借口，当我接受了“心里有病”的“事实”，那些解不开的迷就变得合理了，于是心理就会相对达到平衡状态。
追求完美源于需要尊严
上面讲述的过程，是大部分有心理问题倾向的人的共性。
改善的方法：
一，放下自己的想法，比如不把自己的关注点固着在攀比上，每个人都是独立的、有个性的个体，没有可比性。
二，把眼光从远方收回在自己的身上，看到自己的优势、挖掘自己的亮点，让自己自信、阳光、灿烂起来！
三，接纳自己的不完美，没有完美，只有努力接近完美。
四，有机会就探寻一下，自己的那个攀比的情节来源于哪里，也许这是让自己成为真正自信的根源。
学习心理学课程，可以参照以下方法：
1.首先要弄清楚心理学是做什么的。在《普通心理学》里面的定义是：“研究人和动物的行为以及心理现象的规律的科学，其基本任务是研究心理过程、心理结构、心理的脑机制、心理现象的发生与发展、心理与环境等。”
2.如果想要在生活中从表情、动作等来即时推知人们的内心想法，请尽早放弃。与其说心理学还未发展到这个层级，不如说心理学本身就不是这么个用途的。心理学一开始是作为纯科学而存在的，后来因人本心理学等等的出现才慢慢冲淡其纯科学的色彩，进而慢慢转到应用层面的。
心理学是要依靠实验方法和理论建构来解释人的行为的本质和心理过程及结构的，这是一个很严谨而且复杂的过程，而“想法”并不在此列。虽然不可否认行为背后都有其心理过程和心理因素，但科学讲究的是依据，生活中的随意解释不能作为科学。
3.推荐几本基础的书籍：
一是《津巴多普通心理学》，这也是国外常用的一本教材，我有一本，这本书很厚，也挺贵，但是趣味性比较强，以普及为目的，而且比较全面，因此非常推荐。
二是精神分析的一些书籍，精神分析也分传统精神分析和新精神分析，传统精神分析最经典的当然是弗洛伊德的著作，《性学三论》、《梦的解析》、《精神分析引论》等，这些都是他的导论性的书，比较容易读懂。然后是新精神分析，推荐两个人的著作，一是霍妮，她的著作比较推荐《我们时代的神经症人格》、《我们内心的》、《自我分析》、《神经症与人的成长》，她作为女性而反对弗洛伊德的论，因此具有很重要的影响和意义。二是阿德勒，首推的当然是他的《自卑与超越》，还有《生活的科学》，他的书对人性有很深的剖析力，我对《自卑与超越》印象尤为深刻，在这两个人的书里面，题主可以先看《自卑与超越》。
三是其他一些我看过的觉得对业余心理学学习者很有用的书，一是《三种心理学》，这是一本对精神分析学派的弗洛伊德、行为主义的斯金纳和人本主义的罗杰斯这三个人的理论的解析和比较，同时这也是三个心理学上非常重要的学派，这本书对你了解理解心理学有很大的帮助。二是《改变心理学的40项研究》，所谓“实验是心理学的灵魂”，就是说实验对心理学的作用非常之大，因为心理学正是来源于哲学和实验生理学，没有实验也就没有今天的心理学，这本书通过40项著名研究展示了心理学的历程和思想，同时也揭示了很多心理学规律，很值得题主去看。然后是一本既是社会学的书也是社会心理学的书《乌合之众：大众心理研究》，我是在考驾照跑长途的路上用Kindle看完的，不长，但是很引人深思，需要很认真深入地去看，作者的见解非常独到和有力，反正对我是很有启发的。
外界对心理学的误解其实非常深刻，以至于流传着非常多“伪心理学”的书，进而更是加深了误解。而心理学也并不是那么地神秘可能也不是非常地有趣，依我看来，初学者看真正的心理学书籍来了解别人的想法心理之类的作用其实非常小，更多的是了解自己，对自己进行内省，从而在更深的层次上来认识自己，心理学能够在这个层次上起到作用，已经是这个学科目前能够达到的最理想的应用了。
2021-08-30
心理是脑的机能,是对客观现实的反映。
心理学是以正常成人的心理现象为研究对象总结心理活动最普遍最一般规律的心理学的学科。心理学又分为基础心理学，社会心理学，发展心理学，变态心理学，心理测量学咨询心理学等，他是一门内容非常广泛的学科。应用于社会中的方方面面，例如服务于教育的教育心理学；服务于人类心理健康的临床心理学；还有工程心理学，环境心理学，体育运动心理学，司法心理学，航空航天心理学，文艺心理学和心理测验学等。学好心理学对我们人生的成长有非常重要的意义。
如何学好心理学建议：
1、精：心理学的专业性很强,专业术语多,一定要掌握好定义，一遍不行，两遍甚至多遍。只有清楚的掌握了定义才能理解书中所说的内容。
2、勤：天天坚持学习，不要三天打鱼两天晒网。遇到生活中不解的问题，立马拿出书来查找。
2、理论联系实际：在学习的过程中和自己切身经历相验证,理解书中的真正含义。
心理老师左叔很乐意回答你的问题！
我是一名从事心理学及心理健康的工作者，也有过一段自学心理学的历程，对你提出的问题“想自学心理学该从哪下手？如何考证？”，我有感同身受的深刻体会，所以我想从三个方面来与你分享。
首先，自学心理学该如何下手？从我的自学心理学的体会看，一定要打好心理学的基础，从学习心理学的基础理论开始，推荐学习《心理学与生活》（美国人编写）、《普通心理学》（心理学工作者彭聃龄）、《心理学史导论》（美国人编著）；这三本书都比较系统的介绍了心理学的理论和方法，以及心理学发展的历史，是国内外高校普遍使用的心理学专业教材；学习心理学的基础理论知识，系统了解心理学，可以帮助你解决诸如心理学是什么，心理学属于什么学科，心理学是研究什么的，心理学的局限性有哪些？心理学发展中存在哪些问题，心理学与社会发展的关系等等问题，也可以帮助你理清心理咨询是什么？心理健康是什么？伪心理学与心理学的区别，心理学与神学（教、、教等宗教）的关系，心理学与哲学的关系等问题。
其次，在打好心理学基本知识根基的基础上，专注并聚焦心理学的某些领域研习；人的生命有限，精力有限，眼界有限，不可能穷尽所有“我”想学想要的心理学理论与方法，因此需要“我”专注、聚焦某些心理学理论、方法和学派，而对心理学中的其他流派和理论，只能粗读或浏览，正如一位美国诗人所言“沿途的风景很美，小路很多，但你只能选择其中的一条往前走。”我建议你在学习过程中可以对精神分析、行为主义、人本主义、存在主义、认知行为、格式塔、心理分析等所有心理学及心理咨询的流派和它们的理论观点与方法都浏览浏览，但在基本学习以后，可以深入某个流派或几个主要流派，例如精神分析学派、人本主义学派、认知行为疗法、行为主义心理学和进化心理学等，掌握它们的学术主张和方法特点，以及今后的发展趋势，并在生活实践过程中践行这些理论与方法，为我所用，服务于生活。
再次，如何考证？我们国家曾于2002年开考心理咨询师职业资格，但是2017年国家取消了心理咨询师职业资格证书，目前国内已经没有心理咨询师资格证的考试；可是为了填补由于取消心理咨询师资格证书带来的职业发展空白期，科学院心理所、心理卫生协会分别在2018年、2019年推出心理咨询师培训项目作为替代，其学习内容、培训、考试均借鉴心理咨询师职业资格证书考试模式，每年考试两次，时间分别在上半年和下半年，建议你参加这两家单位推出的心理咨询师培培训项目，通过学习和实习取得心理咨询师职业能力培训资质证明，为将来正式取得心理咨询职业资质做好准备。
以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
