催眠是一种深度放松状态，但在某些情况下，可能会出现头晕和恶心等不适症状。这可能与以下因素有关：
1. 呼吸不规律：在催眠时，呼吸是非常重要的。如果呼吸不规律或过度深入，可能会导致头晕和恶心等不适症状。
2. 焦虑或紧张：如果你在催眠前感到紧张或焦虑，可能会在催眠时出现不适症状。这可能是因为你的身体和大脑处于一种紧张状态，难以完全放松下来。
3. 过度放松：虽然放松是催眠的关键，但过度放松也可能导致头晕和恶心等不适症状。这可能是因为你的身体和大脑处于一种过度松弛状态，难以保持平衡。
如果你在催眠时出现头晕和恶心等不适症状，建议你停止催眠，缓慢地、深呼吸几次，让自己恢复平静。你也可以尝试在催眠前进行深呼吸、放松练习，以帮助自己更好地放松。如果这些方法无效，建议你咨询专业的心理医生或催眠师，寻求更专业的帮助。
