要想缓解抑郁,其实任何健身运动都有一定作用。但我们要彻底治疗和缓解抑郁症的话,我认为要从以下几方面入手解决。
首先要对抑郁的原发病进行治疗,并且要及时的进行积极的心理健康辅导。
其次心态要好,压力不宜过大,因为我们良好的心态可以治愈很多慢性病。
还要天天坚持锻炼身体,提高身体免疫力,增加新陈代谢。同时要注意房间窗户打开,多呼吸新鲜空气,多看看绿色植物,多与人沟通,这样转移注意力也能有效缓解抑郁。当然慢走加军姿一样可以缓解抑郁。
你好,首先要多运动。比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等,每天至少一次(40分钟以上),切记,运动的重点是有乐趣。其次多看幽默、笑话类的书籍,经常放声大笑。最重要的是要及时的到医院进行专业的治疗。
是的可以