《走出强迫的泥潭》这本书是邓老师从2004年左右就开始写的一本关于森田疗法指导强迫症改变的书籍，本书涉及强迫症的 改变方法， 心态调整， 难点突破、 痊愈体验以及 性格陶冶方面的指导。可以说是对强迫症的改变进行了一个 全方位的辅导，你在改变中会 遇到的所有问题，在本书中都可以 找到答案和解决方案。 是一本专门针对强迫症的深入的指导调整书籍。
放心，强迫症是可以改变的。
强迫症产生的原因呢，和我们的性格有关系，例如性格里面追求完美，不允许自己出错，缺乏安全感。
因此在生活当中啊，压力就会比较大，非常容易焦虑不安和担心忧虑，所以久而久之就会陷入那种主观的担心里面无法自拔。
再加上自己不知道怎么应对，一对抗一排斥就更是陷入其中，无法自拔。
所以面对症状，首先我们要学会的是接纳症状，不要去排斥他。
例如担心害怕来了接纳这种不安的出现，但是呢，不要去分析思考，不要去压制那种恐惧的情绪，而是把注意力尽量放在当下，做自己眼前的去，慢慢的就会有所改变。
具体的可以学习一下森田疗法，这是改变强迫症非常有效的心理疗法。可以看看《走出强迫的泥潭》一书，里面有具体的指导方法，来自助。
当然如果自己改变有困难，建议是看医生，或者说找心理咨询师辅导咨询，这样会更好。
首先，我们要区别强迫症和执着。强迫症是明明知道不好的行为，但是没有办法或者很难克服，给自己带来烦恼了。如果没有为之烦恼，就称不上强迫症。执着，是为了一件事情，不畏艰辛，千方百计，都要的达到目的。两者都可能成为事业上的成功人士，但强迫症会给人生活带来痛苦，需要治疗克服的。
强迫症是一种自律的表现，这种人肯定是有责任心的，如果没有影响到健康和工作不排除是件好事
