大家都说现在工作压力比较大，生活压力也比较大，尤其是女人，上有老下有小，然后还要看管孩子，还要打扫家务，当然也不能缺少上班，如何摆脱抑郁的魔咒？有以下4点：
不管你的工作有多么忙碌，但是必须保持一个良好的心态，让自己快乐还是非常有必要的。不开心的工作，今天做不完可以明天做，但是不要给自己过高过大的压力，让自己一下子压的喘不过气来，这样就很容易造成职场中的抑郁。
时刻保持一颗积极向上的心态，很多负能量的人，往往越做越不开心，越做越会发现工作中所有的不幸，好像都面临在自己的身上，如果保持一颗积极向上的心态，很可能就会“化繁为简”，找到工作的乐趣。
“白开水的快乐可能，果汁永远无法理解”。工作中也是如此，我们不能在工作中一直保持高强度的工作，这样的话肯定会被工作中的压力压得喘不过起来，汽车如果一直用不保养，它的零件时间长了会受损的，所以人也是一样的，人的心情，有喜怒哀乐，不能一直在工作中保持一个高度的紧张状态。
人无完人，我们不要对工作要求过高，如果要求过高，没有达成，那么你很可能就会造成一个极端，就会很讨厌自己，越讨厌自己，心里边儿就会越紧张，你越紧张就会引起职场的一个抑郁。
失恋抑郁了，表明情况比较严重了。气血不足，进而造成了神经衰弱。
我的第一个建议：去医院，看医生，对心理进行疏导，同时辅以药物治疗，应该有好的效果。
第二个建议是：参加各种文娱活动，让友情和健康的生活填满你业余时间。
第三个建议是：早晚进行慢跑或疾步走，从身体的角度去调节，尽快治好失眠，养好身体，这样才能从根本上解决你的神经衰弱情况。
第四个建议：放宽心，积极进行自我暗示。你放弃了一棵树，还有整片森林。放弃了一个人，还有比她（他）更优秀的人等着你等进行积极自我暗示。不是有人整天怀疑自己患了某种疾病，结果一查，真患上了，这就是消极地自我暗示的结果。反之亦然。
