可能存在一定的焦虑情绪，导致效率下降，内心纠结，首先你可以通过深呼吸、运动、听音乐、冥想等放松训练缓解一下，书要看，课还要上，忙也需要帮，你可以对时间进行有效管理，首先是重要紧急的事，其次是紧急次要和一般重要，最后是一般次要。凡事顺其自然，不要闹，淡淡的笑淡定的拖就是了。心烦时做一下放松训练缓解一下。
纠结自己焦虑应该采用心理疏导或者是心理调节等方面解决。可以暗示自己，同时还可以多与外界接触，参加体育锻炼，培养自己新的兴趣，用多种方法来解决自己的问题。焦虑症的缓解方法：适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。保持安静，保持乐观。
把每天晚上做的梦，好好整理一下。梳理完后，該如何走自己脚下的路。一件事不通，要换位思考一下，就能知道那有过不去的坎，別总把现实挂在嘴边。現实是什麼：就是人活着最现实。（现实分开造句：《現》在我們就應該活的巜实》实在在。）謝邀！
您好！很高兴回答您问题。
针对所提出问题：“学习上有焦虑症、爱纠结”，进行如下分析解答：
在学习的过程中，出现问题其实不用担心也不用怕。因为这是学习成长过程中避免不了的情况，我们需要做的是及时发现问题并给予解决，也只有这样，才能让学习达到真正让孩子成长的效果。
出现焦虑和纠结的问题，我个人觉得跟孩子学习压力太大有一定关心或者对自己信心不足。首先焦虑是否是老师或父母给予孩子学习压力太大，导致其产生焦虑症状。也有可能是对所学习知识点掌握不到位，担心自己落下成绩。
其次纠结症状有可能是对知识点的掌握不是很牢固，自己又没有勇气向老师或同学请教。因此在做题的时候就会出现对自己所给出的答案产生纠结心理，长期以往就会对自己逐渐失去信心。
最后找到出现症状的真正原因，就得帮助、引导孩子来正确的解决问题。
找到出现焦虑和纠结的症状以后，就需要及时解决。我个人建议需要和老师或者父母来帮助、引导，在他们的帮助下，能够提供有利于解决问题的更好的成熟办法。
作为老师关爱学生是职业基本道德，帮助学生解决问题，更是分内之事。作为学生应该鼓起勇气，勇于面对自己的不好的学习症状，主动向老师请教。我想老师也会乐于帮助你提供解决问题的更好的方法和建议。
也可以向自己的父母寻求帮助，他们是自己最亲近的家人。在他们面前你也不用隐瞒什么，把自己的学习状况一吐而快。我想作为父母他们提供给你的建议或帮助会更大。
前面也说过，学习过程遇到困难或问题是难免的事。需要我们用正确的心态去面对困难，勇于面对就已经踏出解决困难的第一步，相信只要对自己充满信心，定能在一定时间解决自己所面对的困境。
学习需要明确目标，目标不能超越自己无法完成，要定一个适合自己实际情况的目标，今天前进一小步，明天就会前进一大步。因此定目标不要好高骛远。
有了目标，就得把心态调整好，勇敢的抛开那些影响你学习的不好因素，朝着目标坚定的前进！
人的一生会面对许多困难和经历许多困境，正确的乐观心态勇敢的面对它，用有效的方法消除它。相信他会也是人生最重要的一笔丰厚财富！
