你应该实事求是，找到问题根源所在，不要再为难自己。我们做任何事情，都有好的一面，也有不好的一面!想不通，心里特别烦，你就不要去想了。可以做点别的事情，分散一意力。听点音乐，跟着节拍做几个动作，也能缓和心情。出去走走，附近散个步，找个朋友聊聊天，亦或是寻求别人的帮助。都能有助于帮你快速解决问题!一般来说，凡事都要尽量往好的方面想。即使目前解决不了的问题，随着岁月的流逝，也会找到解决的办法。时间，是治疗我们心情创伤的苦口良药!想开了，你的一切都会顺利，没有那么计较，任性。心里特别烦的原因有很多种，也有不可告人的秘密掺杂在里面!我们也不能一概而论，因人而异。如果你是一个光明磊落，做事不求回报，豁达的人，平时心里就不会那么烦。相反，你事事都计较，认真，目的性太强，心里烦的事情肯定要比别人多的多!社会是个大圈子，林子大了，什么鸟都会有。近朱者赤，近墨者黑。你身边是些什么样的人，什么样的环境，也能塑造出你是个什么样的人。心里特别烦，倒也不是什么疑难杂症，人人都会有想不通，想不明白的时候。只有端正态度，己所不欲，勿施于人，问题就会得到及时解决。你还烦个啥!心里特别烦，怎么办？你就不要再烦了，去做点别的事情，转移一意力。尽量不以物喜，不以己悲!保持良好心态，就是你现在最需要解决的事情。人的一生，谁没有烦恼过，想不想的开，日子都得过下去!打起精神，让自己重新出发。一切还是那么美好，如初!
首先要明白，人生的过程就是充满压力的过程，任谁都不能例外。有权有钱的看似潇洒，实则内心也有忧虑，忧虑即压力;平民百姓看似悠闲，实则也有糟心事，糟心事也即压力。因此，没有压力的人生是不存在的，只是压力大小而已，可控程度而已。既然如此，那么我们就该正确对待压力，努力提升正面压力，克制负面压力，尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志，让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力。这里，学会舒缓的方略无疑是极其重要的！其次，我们要明白，人是在社会生活的，要学会珍惜、经营和储备好各种社会关系。除了努力做一个合群的人同时，还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧。不要轻易让自己成为孤家寡人，任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。第三，要学会独立。独立生活，独立思考，独立处事，是判断一个人是否坚强的主要标尺。同样，独立应对已发生的压力，更是检验你是否成熟的重要标准。为此，在面对已产生的压力时，我觉得最重的是弄清压力的来源，是工作竞争方面的？情感情绪方面的？单位公平方面的？家庭关系方面的？经济拮据方面的？意外灾难方面的？其他难言方面的？第四，应对释放压力方法。我的经验通常是这样的：(一)降温 不冲动，冷处理。特别在工作中遇到压力时，如领导误会，同事误解，机会错过时，绝不冲动，顶压而上，公开激化矛盾。而是默默走开，自我开导，涵养意志。让时间和宽容化解危机，赢得转机。(二)倾诉 诉亲人，诉好友。倾诉意在寻求心理安慰，舒緩压力，不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门。(三)转移 用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的转移自己的情绪，用心感受运动娱乐的效果，也能减轻压力产生的负面影响。(四)镜语 一个人坐在镜前，对着镜子中的虚像，相互对话。设想为矛盾双方的对话，甚至争吵。也不失为一个好法子。(五)发洩 在空旷无人处大声呼喊，或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打，或将破锅破碗用力甩砸产生巨响，亦能出出心中恶气，舒缓压力。或其他不伤害自身和他人的发洩。(六)畅谈 瞅准时机，以冷静的思维和真诚的谈吐，切记万万不可冲动伤人！甚至主动扮演身心受伤形象，搏取对方理解，改变执念，能化干戈为玉帛为最好！这是独立人成熟的标志！(七)日记 經常写日记，记录自己的人生经历，总结和检讨自己的人生得失。(八)怡情 陶冶有情调的家庭生活。学会与家人约会，走亲，访友，度假，经常性主动舒缓压力。(九)不介意看心理医生。当然，最主要的是在压力释放以后，要学会正确的处世原则，自我舒压的正确方略，和豁达乐观的人生态度！除不可控因素外，绝不因自己的主观原因，自找麻烦，才是正道！
