毕业后抑郁,有没有想过抑郁的原因是什么?是工作方向迷茫,自我的问题,还是与家庭朋友人际关系不和?明确原因会能更快走出抑郁。另外,待业找不到工作,这会更加容易加重抑郁。这个时候,不妨给自己一点修复和调整的时间,去找到自己抑郁的缘由,给情绪补充更多的能量。也思考下接下来未来的工作方向。可能前两个工作不是自己喜欢和擅长的方面。那么,调整情绪,定位方向是这阶段应该做的。不用太着急,人生路很长,短暂的歇息是为了更远的未来。淡然需要和好朋友多多交流一下,打开心扉,慢慢融入社会中给自己每天一个定位,慢慢改变自己的想法,只有你自己能帮助自己
我曾经因为小美的病情,专门查过抑郁症相关的治疗。书上说,抑郁症治疗通常分两大派系:生物精神病学派,俗称“有脑无心”,主张药物治疗;纯心理学派,俗称“有心无脑”,主张通过改善情绪、认知、行为等治疗抑郁症。一般复发3次以上,药物已经不能轻松解决了,医生大多会建议患者同时进行心理治疗,望能重构患者的认知,以达到彻底治愈。小美是我的大学同学,一开始我们并没有察觉出她有什么不一样的地方,她性格活泼,与人和善,是一个很好相处的女孩。她的不一样,在她表白被拒后日渐凸显出来。比如她和你说话的时候会眼睛直勾勾地盯着你看,反应也会慢半拍。再比如,她能一夜不睡,等在那个男生楼下,只为了和他说说话。后来我才知道,那时候她已经出现很严重的幻听了,可她一直在很努力的让自己听清别人说的话,这样才能和自己脑子里的臆想作斗争。可惜当时的我们还太年轻,只是觉得她有点奇怪,便就被丰富多彩的大学生活吸引了全部的注意力,并没有给予她太多的关注。后来直到她休学,我才断断续续听说她的消息,听说她父母对她不离不弃,专门停职带她去环游大好河山了,后来她考上了心理学研究生,遇见了很好的室友,逐渐与常人无异。
我自己以前就患过焦虑症 抑郁症。不过现在已经康复了!我说下我大致患病时的状态,当时是22岁的样子吧,失恋了加上刚出社会没多久,工作不顺利,各种打击,导致对生活失去了信心,每晚都失眠,后面了解到,失眠是很多疾病的罪魁祸首。一开始的症状就是每晚睡不着,对什么都不感兴趣,不想上班不想交朋友,不想出门,抗压能力很差,受不了刺激,一直冒冷汗,身体动不动觉得很累很冷,容易拉肚子,心跳过速,最恐怖的是我没想过死,但是老觉得自己要死了,当时真的好恐怖。所以当时去了医院,因为老觉得自己哪都不舒服,医生最后确诊,在上海普陀同济医院,吃了药,后面也没感觉好,因为这些药激素很多,尤其是安眠药,不能乱吃,我感觉原本没吃药可能还好点,吃了药后更加精神恍惚。后面我是怎么调节过来的呢?当时我内心有一股执念,觉得自己还年轻,可不能这样毁了,后面我就自己每日去锻炼身体,加强运动,慢慢的人开始乐观了,乐观后很多状态慢慢就会好转,另外我当时很低落时一直在看书,看的是卡耐基人性的弱点。可能我自己的喜好吧,喜欢看这类书籍,书中能找到共鸣。最后慢慢就好了!睡眠也好了。现在回想起来,就是当时没睡好天天不睡觉,铁打的身体也受不了,所以现在的我每天保持好的睡眠!不开心的时候我就去旅游,吃美食,买衣服,其实现在找到适合自己发泄的,真的很重要!