抛开传统的心理学理论，我们来说说人为什么吸烟。其中之一是，吸烟会有某种仪式感。当你拿出一支烟，悠然的点上，吸入再缓缓的吐出。整套的动作都成了了一个完整的仪式，仪式感可以让人获得一种身份，一支烟就可以让人轻易的获得一种身份。这是很多人喜欢吸烟的原因。当然，他们在做的时候，并没有意识到。其二，吸烟其实是一个打断，你在谈话的时候，吸烟是暂时片刻的停滞，这让人有一个心理上的暂时抽离，获得了片刻的独处。这也是当事者意识不到的。片刻的抽离可以让人有一种心理上的优势。表明了，自己可以随时控制局面。其三，吸烟可以让人都浸入的感觉，随着烟气的吸入，似乎浸入了自己的世界，而这种浸入是一种全自我的感觉，而烟充当了这个道具。
戒烟的经历因每个人吸烟时间不一、吸烟数量不同、吸烟感受不同，会导致戒烟过程感受有别。有的人烟瘾不是很大，烟和打火机也有，只是不经意间会抽一支，并无连续吸烟的习惯，也无早起、吃过饭、睡觉前吸烟的毛病，一盒烟三四天够吸。所以，戒烟对他们来说相对轻松，只是时间问题，对身体伤害不大，戒烟容易成功。吸烟时间长，烟瘾比较大的人戒烟的过程是漫长而痛苦的。多数人不会立即戒掉，只是有意识地控制吸烟的数量，丰富和提高生活质量。时间天天过，吸烟的数量慢慢减少，参加体育运动，远离吸烟人群，丰富精神生活，淡忘吸烟，充实生活，不再感到无聊，不两二留恋香烟，精神愉悦了，戒烟就有了精神支柱，这一点很重要，是成功戒烟的强大秘密武器。有好多人戒烟的信心不是很坚定，心烦无聊易复吸，手头紧张烟也不断，咳嗽胸闷、气短痰多、心慌难受也不主动戒烟。只是在体检或发生病变时，戒烟是神速的，复吸的可能是不会的。人只有在意识到危机时，往往才会立竿见影、快速快捷。所以说，戒烟的过程也是不断提高、不断认识、不断醒悟的过程，认识到吸烟的危害，感受到吸烟的伤害，就会增强戒烟的主动性积极性，就会愉快戒烟、永远戒烟！
抽烟四年，喝酒也有很长时间。想戒也戒不掉。工作压力大，抽烟还是能缓解一部分压力的，不抽烟难道去啊。其实也是缓解了一部分社会犯罪。酒除了应酬其他就少喝，适可而止少量，此外酒后不开车、开车不喝酒。没有抽烟的人就不要去抽烟了也危害身体，酒看自己适量而行！
