抑郁症的好转比较好判断，情绪好了，兴趣提升，病情好转，但是抑郁症的治疗是非常复杂的，不赞成病人自行的停药，还是找医生咨询同时在他的指导下调整药物，同时抑郁症的病人应该保持一个开朗的性格，多参加体育锻炼。
我本人不是什么专家，只是有些许心得可以分享。
前面有位医学专家回答得比较靠谱，我就用另外一种思路来说明下这个问题。
不过，首先我要告诉大家一个好消息：不久前有一则国外的医学报道说“抑郁是一种自身保护调节、机能重新启动的机制”。
不管是不是如此，我想说的是：全世界抑郁者多如牛毛，有轻有重。我们没有必要将它视为一种病态，而应该看作是一种身体保护本能，一种对应来自于外部世界刺激的自我保护反应。
那么，赶紧回到题目上来。我认为通过自愈比通过心理治疗要好，而且好很多。
（我这里说的“自愈”是通过自身努力换来的效果，而不是坐着等死的让它自我修复。）
为什么？我们来看一下：
①心理治疗——治标不治本
什么叫心理治疗？我不想引用百度，看了等于白看。我觉得心理治疗主要是消除心魔。所涉及的标的物是一种不稳定的、繁琐的、看不见摸不着的东西——胡思乱想。
也许当时你被心理医生的“花言巧语”迷惑住了——除非你回古墓去，不再踏入中原一步——不然，等你回到现实世界中，很容易被其他的语言或者行为击碎而再次回归抑郁状态。
就像太极拳，看似打中，其实不然。而采用心理治疗抑郁的人误认为抑郁是心理问题，然而不是。
②自愈修复——我不想称作“治疗”了，用“修复”更贴近些。
刚才我说抑郁不是心理问题，很多人可能呲之以鼻，因为抑郁情绪明明影响了我们的心理活动以及精神状况，为什么不是呢？
我想说：“你读书不少，我也不想骗你。”
抑郁的产生其实是身体自身切换到“低档位”，进入到“极度平静的状态”所致。怎么理解呢？试想下哪些人容易产生抑郁情绪，我想大概4种人：
1.曾经辉煌一时突然没落的人
2.努力且希望成功又没达成的人
3.事事不如意的人
4.基本没有兴趣爱好的人
以上4类人有一个共同的特点：兴奋度极低或骤降，这时身体自我保护机制就启动了。只是每个人因兴奋临界点高低不同，所以有的人容易抑郁，有的人不。
说到“兴奋”，大家就会想到一个东西：多巴胺。这是让人开心和兴奋的源泉，都懂。
之前我回答的问题里说过，产生多巴胺的渠道就是2种：外部刺激（如：/抽烟）和内部自我产生。而自我产生的根本主要是靠提升血液流动速度，再说明白一点就是加快心跳。
怕大家看太累，就不多说了。
其实，自愈修复的办法已经很简单了：终身跑步或健身，每次不低于30分钟，心率不低于120。这是目前为止最安全、最有效的和成本最低的消除抑郁的办法，没有之一。
跑步或健身有了效果，那么形体和容貌（样子会变哦）的改变将会带给你让心跳更快的自信，会加倍延迟或阻止抑郁复发！
那么，动起来吧，同学们！
多笑
我本人就是重度抑郁药，强迫思维。8年了。如果，不吃药，别提运动，活着很难。我为了药物副作用，每天跑5㎞，已经减肥60斤了。跑步过后很舒服。但是呢，只情绪很舒服而已。收到应激事件，还是不行。如果要治疗，还得从认知入手。高昂的心里费用，一般人真应付不来。我总结了一下。吃药。然后情绪稳定。然后运动。
就好比，有人看了我一眼。我经常会觉得，你有啥了不起的，你什么，你怎么看不起我。我就是我的认知，我就会上火，难过，气愤，发泄不出来。就算我跑完步了。但是遇到这个事，我还是想不开。
可能有的人觉得，看我一眼，是不是羡慕我啊，认识我啊。看我面熟？？
这个就是认知。只要这个不改变。你就天天跑全马，累死也不顶用。
你24小时不停的搬砖，也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
