既然受邀，便来聊聊，抑郁、双相、焦虑、强迫、社恐、失眠相伴25年，症状并不是时时刻刻都严重，也不是彼此界限明晰，而是互为影响，相互作用，此消彼长，绵延不绝，有时来的虽凶猛，却没有什么大的身体不适，有时来的虽温柔，却能造成惊恐发作，住院数周，总之不是一句话两句话能说清的。
结论一：先天性，精神分析的话就不多说了，自身属高敏感人群，童年阴影，每当生活中的触发点袭来，便会深陷黑狗与烈焰。
结论二：后天性，我把它们归结为社会性（四面八方的压力）与自身性（随时随地的调节）的失衡现象，同时也是本我（追求当下快乐）、超我（追求生命意义）之间的矛盾现象，而自我太羸弱，无法从中调和。
总之，希望更多的公益性抑郁症互助会和更多的利益性心理治疗机构都能越来越多出现。
如果感到抑郁出去散散心很有必要，抑郁状态与生活的环境有关系，换一个环境，可以放下杂念、压抑的问题，感到抑郁出去散散心，是一个很好的释放压力的。
一直没有治疗，再多等几年，抑郁症自己也不会好，还有可能会大爆发，后果不敢想象。
我自己就得过抑郁症，发现的时侯就中度了，后来因为不了解，逐渐发展为重度，也没有吃药治疗，最严重时几重轻生，现在己经完全康复。
虽然没有吃药治疗，但我仔细研究抑郁症，发现这种病的根源还是心理问题，吃药可以缓解一部分症状，但是治表不治里，暂时压制了病情，时间久了，遇着自己特别在意的事或人，有时情绪就会爆发，后果严重时，自己会控制不住自己，特别容易发生危险。
是药三分毒，治疗抑郁症的药，副作用又特别大，大家有机会看下说明书，就会了解。本身抑郁症患者肠胃就不好了，而且大都数人失眠特别严重，抗抑郁的药有的坏胃，有的失眠，更多的是损伤脑神经（这个基本没人会告诉你）。
注：我不是医生，以上对药物的观点，是我通过书籍、媒体自己的得出的结论。仅供大家参考。
我对自己的治疗：环境治疗，更换了以前的工作环境。心理治疗，开始看各类经典书籍，写日记，每日。运动治疗，每天5公里跑，晚上散步1小时，不定期力量训练。饮食治疗，吃的清淡，控制饮食，减肥减脂，尽量每天在家吃饭，避免参加各类饭局。这几项治疗，开始是一项完成后再做一项，后面随着身体和精神好转，各项治疗基本每天都在做，现在每天也是这样，习惯成自然了。
现在康复的我，找到了生活的意义，大部分时间可以做到活在当下，而且每天可以感受到真正的快乐。
希望可以帮到你。
我在微头条就抑郁症的话题，各个方面都在介绍之中，有需要大家可以去了解一下。
“感觉有点抑郁了，让他去医院他也不愿意，”无力面对心理医生的诊断，常常是抑郁者的共性。
“抑郁症能自己好吗？”抑郁者成为合格的抑郁症患者的过程，是自己垂死挣扎失败的过程，所谓的垂死挣扎就是自己救自己，垂死挣扎失败，是自己救自己失败。被诊断为抑郁症就是彻彻底底宣告自救失败。如果抑郁者具备自救，他们的抑郁情绪一定会被扼杀在摇篮里。不至于让抑郁情绪爆发式的增长，增长成为猛虎。
治疗抑郁症的关键是要有能力理解抑郁症患者，能不能理解抑郁症患者不是被求助者（心理专业人员）自己说了算，是抑郁症患者说了算。为什么？
问题与解决问题的关系，如锁和钥匙的关系。能不能解决问题决定问题本身？还是解决问题的方法？锁能不能被打开，关键在钥匙。
在教育、医疗行业，不乏，打不开锁的钥匙，责备锁的怪异。
抑郁症能自愈吗？
第一关一定是抑郁症患者，提不提供自己接受治疗的机会；
第二关一定是心理专业人员，有没有能力深刻理解抑郁症患者，让抑郁症患者感受到被理解、被尊重，让抑郁症患者看到希望，只有看到希望，抑郁症患者才有信心。
绘心桥坚信：没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙。
好好把我时机，尽可能不要让猛虎下山。
很高兴有机会可以回答你的问题。
不同抑郁症患者的治疗时间是不一样的，一般的抑郁症治疗包括三个阶段：急性期、巩固期和维持期。
急性期：患者表现出明显的发病症状，这个阶段大约要吃6到8周的药，需要注意的是，因为抗抑郁药需要连续吃2到4周才会起效，所以刚开始吃了几天药可能并没有明显好转，这时候不能停药。
巩固期：病情开始明显减轻，甚至看不出抑郁的症状。这个阶段的治疗非常重要，一般要持续4到9个月。
维持期：经过巩固治疗，患者看上去基本与常人无异，工作、生活可以正常进行，但是依然要吃药，不过可以酌情减轻药量，这个阶段的治疗时间也许要长达2到3年。在此期间，要密切关注患者的状况，要是生活发生变故，或者病情出现反复，要及时看医生，看看需不需要恢复之前的药量。
总的来说，抑郁症治疗是一个漫长的过程。对于患者坚持治疗，亲朋好友的陪伴和鼓励很重要，除此之外，还可以寻求心理咨询服务，让治疗顺利进行。
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