丈夫被诊断出有轻度抑郁，看得出来你对丈夫的现状有一些担心，还有很多焦虑。并且你把这些担心还有些扩大化，甚至想到了。我想本身你对于疾病的态度可能都会给丈夫带来压力。丈夫的压力源主要来自于工作和家庭，你们有两个孩子，对于现在一个双职工家庭来说，养育两个孩子生活压力是很大的。作为他的伴侣，你要考虑如何去降低丈夫的压力，帮助他减少压力源。关于如何陪伴抑郁症的患者，建议你去看一部日本的电影《丈夫得了抑郁症》，其中的妻子就做得非常好。她帮助丈夫从抑郁的阴影中走出来，接纳丈夫做不到、的部分，持续的给丈夫支持关心与帮助。看得出来，你的丈夫还在自己寻找办法去应对抑郁，比如说通过锻炼身体，通过阅读听音乐旅行等都可以帮助他减轻压力。如果有必要的话，他也可以寻找一位心理咨询师，将他内心很多的想法告诉咨询师。抑郁其实并不可怕，他就像得了感冒一样。其实我们大多数人都会有抑郁的情绪，在遇到生活当中一系列的困难时，当我们无法承受时，我们就可能会情绪低落甚至抑郁。另外，你的丈夫可能即将或者已经是中年，他也会面对自己的中年危机。通常中年危机除了生理上的原因以外，主要还是心理的影响。比如过去忙碌的生活，并不是他内心想要的生活，也许他需要去改变，或者他处在人生的十字路口，非常迷茫，想要寻找未来的道路。当然还有职业发展上的瓶颈，到了中年，职业上遇到了天花板无法突破。人到中年，上有老下有小，生活上的压力也会让人不堪重负而产生抑郁的情况。只要积极的面对抑郁，家人给予支持和理解，他就能够穿越抑郁的黑暗。
这是双向抑郁的表现形式。双向抑郁症情况比较复杂，既有情绪低落的一面，也会表现出焦躁的一面，但总的来说还是抑郁症的范畴，而不是抑郁症和焦躁症。首先要明确的是，抑郁症是一种病。和感冒发烧肚子疼一样，首先是一种病，一般是体内突触的神经元递值出了问题。所以别把抑郁症当做简单的情绪问题，觉得可以通过自我调节来改善。也要理解你老公，他就是生病了。就像感冒咳嗽了，想不咳都不行，自己做不了主。既然是病，就需要去治疗，就像感冒发烧了去医院看病没有本质的不同。看你老公的症状，应该还处于抑郁症早期，有可能就带你老公去专业的医院找专业的医生，通过药物治疗，一般症状明显的，可以对症下药的话，很快就能治愈，对未来的生活也不会有影响。而如果想自我调节的话，运动是最有效的手段，在药物治疗的过程中，通过运动来调节可以起到事半功倍的效果。当然，让抑郁症病人运动也不是容易的事情，多点陪伴，少点抱怨，陪着他从散步到快走到跑步，有点耐心。
