不当家庭主妇，找工作。
感谢“悟空小秘书”邀请。
更年期是女性一生中的特殊阶段，这一阶段，女性的巢功能逐渐减退直至衰竭，继而会引起一系列的生理和心理上的改变，即为更年期综合征（现在多称为绝经期综合征）。这一时期，女性的情绪改变尤为显著，也正严重影响女性生活质量，我们要能正确认识，并做出针对性的调整和治疗。女性更年期由于体内激素水平的改变，可出现紊乱、潮热出汗、失眠等，而对女性的家人来说，女性在这一阶段的情绪改变是十分明显的，可表现为易怒、焦虑、脾气暴躁等，也可出现抑郁等情绪低落的表现。更年期持续的时间可长可短，可短至1~2年，也可长至10余年。当然，对于绝大多数女性而言，更年期的症状相对轻微，对生活影响较小，可以自行调整；而对于极少数女性而言，更年期症状明显，严重时甚至需要使用激素替代治疗。对于更年期女性而言，应注意改善生活，做到合理饮食、适当运动、规律作息，并多与他人沟通。要注意保持清洁、并避孕至绝经后一年，要注意监测血压、血糖、血脂变化，并注意补钙。对于症状明显者，可在医生指导下进行激素替代治疗。
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抑郁应该是表象，实际是对你或你们家失望之极看不到改观也为力去改变心灰意懒不如一人清静所以总提离婚。要想改变先从自身找问题。有的原生家庭自身问题多多可他们习己为常还认为人活着就应该这样，女人来到这种家庭不适应还被认为矫情。有人疼有人爱的女人永远不会抑郁，即然抑郁了说明不开心不走等死吗？抑郁了还能提离婚说明她内心很明白自己要什么，三观合了婚姻才能幸福。
自己能感觉出抑郁，并发文求助，说明你状态尚可，作为过来人，给你以下几个建议:
首先，分散自己的注意力。做一些喜欢的事情，不要让自己闲下来无所事事，你会发觉自己静下来就会焦虑不堪，各种担忧，各种不安。
然后，毫无保留的倾诉。向亲人坦露自己的状况，获得理解，积极主动的沟通交流。如果身边没有合适的人诉苦，可以远程求助朋友闺蜜，把心中的担忧说出来，共同寻找解决办法。
其次，规律的锻炼运动。尽管身处孕期，适宜的运动是必不可少的，运动产生的多巴胺是抑郁的克星。所以绝大部分抑郁患者都本能排斥运动，而保持运动的人大都很快乐，这也是为什么小孩子都很快乐的原因之一，他们的日常运动量远超大人。
最后，脱离不安因素的束缚。人、物、环境都可能是抑郁的诱因。所以，回娘家小住一下，外出旅行，和朋友聚会谈心也是很好的方法。
因家庭原因，本人自幼患上抑郁，经受了三十年痛苦，没有依靠药物，终于自愈。现在看来，抑郁并不可怕，关键在于正视它的存在，面对它，战胜它！衷心祝愿你早日摆脱阴霾，用最阳光的自己迎接宝宝的到来。
