您好!抑郁症、焦虑症病人的家属,是被忽视的群体。家属陪护期间也是非常辛苦的。一旦怀疑患者患上此类疾病,应立即奉劝患者去精神科就诊。患病期间家人需要了解患者康复的全部过程,爱与患者相处的重要步骤:一、极期的应对(症状最为明显的时期)1、处于极期的患者,休息是最重要的。理解了这一点对如何避免促使患者行动,不要激励或训斥患者都有重要意义。患者沉默寡言,懒得说话时,应避免勉强与患者交流但。尽量让患者感受到,家人就在身边,时刻期待着他早日康复。让患者始终有一种安全感,在此期间有患者不按时服药,悲观地认为药物也没有用处,或经常一个人发呆,慢慢忘了服药。家人密切观察,及时提醒,比如什么时候该服什么药。2、预防。在这个期间,是必须引起注意的重要事项。一旦患者暗示或流露出要的念头,与患者讨论有关的话题是难以避免的。应先耐心倾听患者的想法,然后简单扼要地向患者强调家人的看法。例如,当发现患者自然自言自语“还不如死了的好”,或流露出外出时想从什么地方跳下去的念头时。家人不要惊慌失措,不要用诸如此类的话来训斥患者:“你有这种想法,真是混蛋,对得起家人的期望吗”?因为这样一来,不但没有起任何作用,反而让患者感到不能被家人所理解。真的不如死了好,变得更加悲观了。此时此刻家人应沉着冷静,耐心倾听是什么诱因让患者产生这种想法。尽量让患者用语言表达出自己的内心体验,对其痛苦表示理解,向患者清楚地传达对家人的恶劣影响。这个时候可以这样劝说患者:“听医生说患抑郁症时特别痛苦,难以想像的悲观,挺过这段时期一切都会变好的。看着你难受我们也不好受,但是千万不要,因为你是我们家不可缺少的。如果你了,我们也都了,你活着对于我们这个家是至关重要的”。另外,发现患者有言行,应立即和主治医生联系,尽早就诊。二、恢复期的注意事项。进入恢复期后,家人应了解病情恢复的过程和应采用的疗养方法。1、病情时好时坏,一进一退。恢复期的要点之一就是病情时好时坏,一进一退。患者虽然知道这种特点,可是,实际上,当症状稍微好转后又加重的情况下,会感到非常丧气。这时候家人安慰说:“听说恢复期总是时好时坏,一进一退,果然如此啊,这可是恢复期的特征哟”。这种安慰对患者帮助很大,这让他正确理解现在的状况,增强信心。在这个时期,不要催促患者积极活动,只能耐心等待患者慢慢地恢复,任何勉强的行为都起反作用。如果患者在家里呆烦了,想出去活动时就热心搭腔:“好吧,我也正想散步呢,一起出去走一走吧。”患者如果是家庭主妇,家人应该尽量承担家务,让患者能得到充分的休息,患者可以适当帮家人干些家务,但要避免过劳英不干的尽量不干。2、不要期待情绪能够转换。抑郁症患者的家人常常想换换环境,病情也许会好转,例如带着患者去旅游或者逛街,购物等。如果患者处于恢复期,身体状况允许也不是不可以。这时候的安排应该比平常要轻松些,而且要有心理准备。但患者旅行后情绪可能没有任何变化。家人希望通过旅行让患者得到情绪转换,实际上环境的变化不能让患者情绪转换,患者无论做什么脸上都闷闷不乐的表情,家人要理解这种状况,这没有什么,这就是抑郁症的特点。随着病情的好转,在与医生协商后,根据恢复的程度,逐渐的让患者从事一些力所能及的家务活儿,如照顾小孩儿等。让患者有意识的逐渐恢复自己原来的家庭角色,但不要急于复归社会。本人如果急于去单位上班,应规劝患者:“现在还为时过早,不要勉强自己,等过再过一段时间好彻底了,再慢慢去适应”。总之,家属和患者要了解抑郁症恢复的过程规律,顺其自然,不能勉强蛮干。3、注意家人自己的心理健康。前面一直讨论家人如何关照帮助抑郁症患者,他们为了患者康复做出了很大的努力和牺牲。不用说,一旦家里人得了抑郁症,不仅仅对于本人,对整个家庭都是重大事件。抑郁症患者长期患病照顾的人慢慢也会感到精疲力尽,有的夫妇一方得了病,令一方全力照顾,等患者快康复了,照顾者疲劳累积,特别是紧张的神经一下松弛下来,不知不觉自己也得上了抑郁症。这样一来,夫妇交互发作,形成恶性循环,或者一方长期患病,另一方在看护的过程中也陷入抑郁症的泥潭。为了避免以上困境,家人应注意自己的心理健康,注意休息。最后要强调的是,家人是抑郁症患者不可缺少的力量,不过家人一定要充分理解患者创造理想的、有利于患者的养生环境,这对患者是至关重要的,请一定好好体会其中的奥妙。祝好!@依云心理 国家二级心理咨询师,擅长领域:抑郁症、焦虑症、强迫症、社恐干预,喜欢写温暖而走心的文字!欢迎关注并转发,持续获得心理学常识!
我对抑郁症并不陌生,起码几个月就亲身经历过一次,大概在今年7月份的时候,我有一位邻居找到了我,说她爱人最近有点异常:时而情绪低落无精打采、时而又烦躁不安,被折磨的快要崩溃了。第二天早晨,领她爱人去找同事老李,结果被诊断为抑郁性焦虑。现代人生活压力大,很容易产生心理问题,面对突如其来的困难或危险时,正常人都会产生焦虑,这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态。抑郁性焦虑症是指长期抑郁导致的焦虑症,一般是抑郁和焦虑症的综合表现,对患者的身心健康造成严重危害。当“抑郁”遇上“焦虑”,抑郁和焦虑只要出现一种已经让我们手忙脚乱了,那么抑郁焦虑症两者同时出现,应该怎么办呢?1,转移注意力既有焦虑又有抑郁脑子里面经常会胡思乱想,坐立不安,这时候应该适合的转移自己的注意力,比如制定有意义的计划活动,将自己注意力转移到其它自己喜爱的事情去,如工作、学习、家务、运动、旅游、爱电影或玩游戏等等,从而减少焦虑的时间。 当自己有了新的目标时注意力就会全集中在新的活动中,这时候你就不会那么焦虑了。2,寻求他人帮助寻求帮助时,最好具体地告诉朋友你需要怎样的情感支持(拥抱、倾听还是提供建议)。你可能担心他们的安慰起不到作用,但是他们按照你所需要的安慰你就是很好的。他们知道了怎么做后,也会更愿意在将来帮助你。也可以求助心理治疗师,有研究表明:心理治疗效果有时会优于药物治疗效果。把压力事项找出来,并放到不同的方块里。我们可以画一个表格,分为几个方块。在每个方块內,列出你的压力源或焦虑原因。将学习、工作或人际关系上的压力用一种形象的分离开来,可以缓解一次性在大脑里要处理所有压力事情的沉重感受。逐个处理每个方块,列出改善的方法,或列出不值得焦虑的证据。一次处理一个压力点可以使我平静下来,并帮助我更好地控制自己。当我们面对焦虑和抑郁时,一开始我们会感到迷茫,不知所错。但是只要我们正视焦虑和抑郁,并积极地采取有效应对方法,保持良好的心态,就一定能克服的!(我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)
主要来自于心理因素,解铃还需系铃人,找到可能引起焦虑的事件因素。也许根本不存在这些事件。也可以适当的用一些药物进行治疗,但最关键的还是要保持自己的心态,不要有太大的精神压力,培养自信,每天都要用积极的语言来暗示自己, 相信自己没问题。如果实在处理不好,也不要过分自责,以顺其自然的心态处之。
抑郁症和焦虑症好治吗?条友们?抑郁症和焦虑症是现在很常见的心理疾病,很多抑郁症和焦虑症患者患病多年,到处医治,用了很多方法,但效果不好,觉得这些病是一辈子也好不了的,痛苦万分。无论什么病,都有了解认识,到彻底解决的过程,现在抑郁症和焦虑症的治愈情况不理想,主要是对这些心理疾病的认识上还有问题,还没有真正看懂这些心理疾病的发病机制,运行规律和康复思路,真正彻底搞懂了,就能彻底康复。无论是抑郁症还是焦虑症,本质是一样的,都是焦虑,焦虑症的焦虑范围多一些,而抑郁症比较单一,就是焦虑自己的前途和能力,但抑郁症的这种焦虑非常高,所以往往感觉比较重,解决的时候,也是解决焦虑,焦虑是对未来的不确定情的担心,是大脑想出来的,主要分为不合理认知,条件反射,敏感多疑的性格三个方面,把这三个方面的焦虑点解决了,无论是抑郁症还是焦虑症,都能康复。其他的心理疾病,如强迫症,疑病症,恐怖症等等,都是这样的原理。这要看懂了问题的核心,就能从根本上解决。