你好，你说你经常有焦虑抑郁情绪，靠抽烟解闷儿，想戒烟又怕焦虑抑郁情绪困扰，现在处在内心当中。,每个人都会不同程度的有焦虑和抑郁的情绪，如果不影响工作和生活，这也算是正常现象，不知道你焦虑抑郁到什么程度，要对香烟产生依赖。你是从什么时候开始感觉焦虑抑郁症状让你需要用抽烟来缓解呢？可以说说你焦虑抑郁的症状吗？另外，建议你找心理咨询师做心理疏导。
我去，我正在戒烟过程中，吓得我赶紧找烟，想点一支压压惊。
戒烟的反应这么强烈么？
我十几年烟龄。
刚开始戒烟，脑海中每时每刻给自己找抽烟的理由。
太难了。
我是十年烟龄……
就在去年，我把烟给戒了……
到目前为止，一根没抽……
之前也有过戒烟经历，但是因为工作，因为压力，因为无聊，又拿起来了。
去年为什么会戒烟呢？
第一是不想吸了，这一点很重要，戒烟的路不想吸才能成功戒烟的，如果你没有这个想法，那还是别戒烟了，费时费力自己还难受。
第二是想自己做点有意义的事，临近过年，回望才发现自己这一年来什么都没做成，抽根烟想了想自己能做到什么呢？看了看手中的烟陷入沉思，最后…… 我选择了戒烟……
从戒烟第一天，我就跟身边的朋友说了，他们嗤之以鼻，好吧好吧，咱们等着瞧吧。
第一天感觉还行，有点想念。
第二天想念的程度增加了。
第三天想抽烟了，忍住了。
第四天感觉自己无所事事，很无聊，各种哈欠眼泪。
第五天哈欠眼泪更多了。
第六天非常强烈的抽烟。
第七天没精打采。
……
坚持不去想，坚持看了不动心，坚持就在眼前不点，总之就是坚持。
当到达一个零界点你就会发现，烟不烟的都是小意思，抽不抽都是小事。
我已经戒了10个月了，还有两个月就一年了，戒了烟嘴里有点闲不住，可以吃点薄荷糖之类的，不要吃巧克力……
戒烟也是对身体好，坚持就是胜利。
本人烟龄30年后，戒烟23年，当时没什么大反应，只是感觉缺点什么想烟抽，想抽烟时吃块小糖块儿，坚持一个月就不想烟抽了。一年后体重增加10公斤，早起一点痰也没有了，非常舒适。至今身体特别健康，不服任何药物没去过医院。建议：广大头条烟民友友，为了家人，为了自己，早日戒掉损害身体吸烟习惯。谢谢！
