抑郁症(抑郁障碍)是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落(高兴不起来)为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现念头和行为。抑郁症患者情绪低落、身体和思维都像水泥浆一样,饭也吃不好,觉也睡不好,做任何事情都觉得乏味、沉闷,觉得自己真没用,心里泛滥着内疚、自责,一种难以向外人言说的痛苦。
抑郁症以抑郁心境和兴趣缺乏为核心症状;情绪低落、兴趣缺乏、精力不足;三无(无望、无助和无价值);三自(自责、自罪和)晨重夜轻的节律变化;遇到问题归因于自己头上;面对未来后悔过去;面对死亡时想死;处心积累念头等。
抑郁症的治疗方案有三:
人的情绪发生问题,多为大脑神经元连接点发生障碍,运动可以打通障碍。运动疗法,经济实惠,没有副作用,疗效维持长久,抑郁首推运动疗法。应该得以长期治疗。
其次是心理治疗,主要是认识行为疗法和人际关系疗法。
再次是药物治疗。根据专业医疗机构专业医师评估诊断结果开局药房服用。
抑郁症是心理医学科发病率很高的一种心理疾病。那么得了抑郁症怎么快速的走出来呢?
首先,抑郁症临床上以持久的心境低落为主要特征。症状表现为:情绪低落,兴趣下降,社会功能丧失,失眠多梦,易招惹,食少体重减轻,注意力下降,记忆力减退,喜欢独处,爱哭疑病,有的想法或行为。同时也可伴认知功能损害和躯体症状出现。病因一般与遗传,心理,环境因素有关。
其次,出现抑郁症状时,应该及时到正规三级甲等综合医院或精神专科医院就诊。做相关检查,排除器质性病变后,做量表测查结合临床做出诊断。诊断与治疗:按照精神卫生法和ICD10规定,抑郁症的诊断和治疗由精神专科医院诊断和治疗。而抑郁状态则由有心理医学科的综合医院诊断和治疗。
抑郁症的治疗方案有:药物治疗,心理治疗和物理治疗。
药物治疗一般用抗抑郁药物,用药原则是足量,足疗程。一般疗程在6个月以上。起始给药时,小剂量缓慢给药,用药期间必须按医嘱服用,不可私自停药,否则容易复发,复发时比上一次更重。结束时也缓慢停药。常用药物有盐酸舍曲林,帕罗西丁等。
心理治疗有:认知治疗和行为治疗。
物理治疗有通过经颅磁刺激治疗。
以上治疗原则是减少自残行为,消除临床症状,提高生活质量,预防复发。
再次,患者在配合药物治疗,心理治疗同时也要做到:1.科学分析问题,人生是有限的,不可能完美。2.减少,多了,烦恼就多了,情绪也就多了。3.多进行体育锻炼和有氧运动。4.音乐也是释放情绪的很好方法。5.放松心情:如深呼吸,自我催眠,冥想正念等都可以缓解压力和情绪。6.最重要的是要有喜欢和兴趣的生活圈子,在圈子里可以倾述。
最后,要想恢复正常,要根据个体差异,量力而行。做到持之以恒,持续改进,不抛弃,不放弃,按医嘱执行。抑郁是一定可以治愈的。
抑郁可以是一种情绪,也可以是一种心情,还可以是一种状态,还可以是一种神经症。
不同的状况有不同的应对。
所以首先是要进行区分是属于哪一种情况 ,抑郁的情绪和心情是我们经常会遇到的,抑郁的状态也会在我们的生活中经常出现,而抑郁症不一定是所有的人都会有的。
如果是自我调节的话,会有很多种可以调节。可以去运动,跑步散步,可以顺便跟好朋友们一起玩儿,可以去郊游,可以去唱k,可以去跳舞,可以去钓鱼,还有读书等等。
也可以寻求外界的帮助,比如找朋友倾诉,或者是找专业的心理咨询师进行心理疏导,或者是去专业的医疗机构进行评估和诊断,如果是抑郁症的话呢,看是不是需要服药?@头条号 @心理咨询师贾国梁