我觉得你有可能是心理太压抑而导致不自信。可以放松调节一下，如果实在不行去看一下心理医生。
长得丑是谁定义的是自己定义的，还是周围朋友定义的？
丑和自恋是两个概念。美丑是我们人对一些事物的一些感官的评价。而自恋是自我的一种状态，或者说是自我的情感的外在的表现。
当人说，自己丑的时候，我认为更多的是在别人的评价，其实他骨子里是满满的是满满的自卑感的。在《自卑与超越》这本书当中说到自恋的人，其实他是一种自卑的表现形式。
我们再回到丑的这个问题是谁给你定义的。
如果是自己定义的，那你是内化了，父母对你的儿时的评价（也许是当时的昵称）。如果是别人在意的，那就说明你在人际关系当中是处于敏感的状态。也就是说，你与人际交往当中，你是出于讨好是的模式，这与你从小与父母的沟通呈现的模式是一样的。
所以丑美没有一套标准，而到底丑与美在于你心中是怎么评价以及与人沟通的模式是需要怎么看待的？
