可以感受到，感情受挫这个应激事件，让你出现了抑郁的情绪，没有得到疏解，一点点事情就会把他点燃而爆发。而是不是抑郁症，要看严重程度、持续时间、有没有对喜欢的事物丧失兴趣等等来综合判断。
如果情绪低落超过2周以上的时间，甚至是几个月，对任何事情都提不起兴趣，并且伴有睡眠和饮食的障碍，常常感到自责、绝望，甚至会自伤、自残、，那可能就要考虑抑郁症了，一般需要药物和心理治疗同时进行。
现在，你已经意识到自己的情绪出了问题，开始咨询解决的办法，考虑还是单纯的抑郁状态。
事实上，每一个人遇到一些不顺心的事情，比如亲人离世、失利、失恋、失业等等，都会引起心情郁闷、伤心、忧虑等情绪低落的状态。我们无法改变事件的发生，能改变、调整的只有我们内在的感受。
在情绪管理上给你几个建议，第一是坚持一项运动，即可锻炼身体、专注于身体的感受，身体还可以产生快乐激素，调节心境。第二就是专注于情绪，不是沉浸在里面，而是替情绪去表达，就像和好朋友聊天一样，把不舒服出声说出来。因为最了解情绪的是自己，所以把他说出来就舒服了。
当内心舒服、自在的时候，再看周围的关系，再去回看曾经的感情，会有不一样的领悟。
希望能帮助到你，祝福你。
痛苦的感情生活(感觉自己抑郁了)并不可怕的，最可怕的是: 这段感情带给你痛苦，但却又不能结束！实际上，要么是你根本不想结束，要么是你根本不能结束。
一句话，该放则放！该结束就结束！
就像一段感情，继续是痛苦，结束也同样会痛苦，这都少不了这个关键词: 痛苦。
究其原因：没有感情的婚姻，当然痛苦；有缘无份的感情当然痛苦；根本不想(不能)结束的感情痛苦必然。
其实，让你首先思考一个问题:人与人，原本是基于感情才想要生活在一起，所谓执子之手、与子偕老。但是，却没有多少人能完全清醒意识到，当你选择结婚的那一刻，其实，婚姻便已经不单纯了，只是一种情感的关系了，它将被以义务和责任，物质和利益，亲子与家庭，人情与世故。
有段话很有道理：
放弃一个很爱你的人，并不痛苦。放弃一个你很爱的人，那才痛苦。爱上一个不爱你的人，那是更痛苦；根本不想(不能)结束的感情同样也痛苦。
记得有位网友说，当认为自己没法欺骗所有的人时，男人就结婚；当认为自己没法相信所有的人是，女人就结婚。
什么是最好的选择？其实选择那分钟没有对错好坏的本质差别，验证你选择好坏的，关键在你的选择，在你把握好未来。
而将来如何，这完全可以靠自己把握方向和努力！
失去了他(她)，还有整个世界，玫瑰园里的鲜花，你会是中间最美的一朵，总有一个懂得美的人来为你停留。
忘记是一种能力，但也不是随便下个决心就能忘却的。
有句话说的好:
忘记成功，你便能从零开始，迈开今天前进的步伐，你将走向新的开始；忘记失败，便能充满信心，勇敢滴面对未来的挑战；忘记痛苦，忘记遗憾，便能放下包袱，轻装上阵，活得更加潇洒。
虽然，苦才是人生，但你的苦，你懂！三问自己:
一问自己，真的是需要吗？
二问自己，确实有价值吗？
三问自己，的确有意义吗？
人生要学会结束痛苦，那些无意义的痛，该放则放，大胆放，加紧放，立即结束！因为，每一个人这辈子都很不容易，一定要学会好好爱自己！
此外，如果你感觉自己仍然很抑郁，或陷入痛苦之中，建议你去看专业的心理医生。祝你快乐、生活如意！
我曾经就得过抑郁症，十年前刚来深圳，投资办个小型企业，把钱投进去，却接不到订单，员工固定工资要付，厂房租金要付，还有水电费，每一个月要十多万的开销，每个月还亏损，几万，把人压的喘不过气来，急得饭吃不下，晚上睡不着，曾经在厕所晕倒过几次，住院十多天，医生说是压力太大，造成的，轻微抑郁症，天天晚上睡不好，想起来都不想活了，吃了一个多月的药，女儿天天看着我，还好，总算熬过来了，过去的就让它过去吧，我们从头再来，只要有奋斗的精神，就不会压垮，我们一起加油哦
