病情分析： 抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药
谢谢平台邀请。题主您好，抑郁症由于其特殊性，所需的治疗时间较长，通常需要数月至数年时间，在最初病情控制后，往往需要患者再坚持很长的一段时间，以巩固疗效。但是期间不建议继续大量服用药物，毕竟有副作用！但是原有的服药不可突然中断，这样很容易复发！抑郁症其实是可以痊愈的！巩固维持治疗阶段对于患者康复与防止复发均十分重要，临床上不少患者由于自觉临床症状缓解而致巩固不足，疾病复发。那么，患者应该怎么正确度过这段治疗的时光呢？有哪些应该特别注意的？抑郁症的典型症状为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，因此，患者除了持续性的情绪低落导致的心境改变外，往往还会伴有一定的个人社会功能的减退，如对外界事物判断、分析能力的下降，对人际交往的抗拒与退缩等。抑郁症的治疗除了让患者的疾病症状的消失外，还要帮助其恢复社会功能，一个抑郁症规范、足量的治疗通常分为四个阶段：急性期、巩固期、维持期、以及停药期。急性期的治疗，通常针对患者临床症状的快速缓解，药物治疗能够很快地帮助患者从情绪泥潭里走出来，获得一个较为稳定的心境。当其临床症状消失后，患者便进入巩固期与维持期，巩固治疗的目的是在疾病症状完全缓解之后的敏感期间，进一步帮助患者恢复个人社会功能，并防止疾病的复发。有研究表明，此阶段为抑郁症治疗的关键时期，不少复发均在此阶段，因此，并不是说临床症状消失了就可以高枕无忧了，下面，我们便简单介绍一下，在病情稳定后巩固治疗阶段的抑郁症患者，可以怎么做，以帮助自己更好地恢复健康。积极进行心理调整：有此类问题的朋友欢迎免费咨询我。改善生活习惯除了药物治疗，还有其他一系列辅助疗法，通过改善生活、开展健康措施等，可以帮助抑郁患者帮助患者改善精神状态，更有动力面对生活，从而促进病情的改善：1、体育锻炼：研究显示，体育锻炼有助于抑郁症患者更好地应对抑郁情绪。患者并不需要一开始就去专门找完整的锻炼时间，门槛设置过高会导致执行困难，反而会增加挫败感。可以将锻炼任务分解在一天中的各个零碎时间，每日的锻炼内容可以包括：走路10分钟，拉伸，听音乐、跳舞10分钟，或者做5种不同的运动、每种2分钟。从简单易做的开始，让锻炼目标切实可行，抑郁症患者可以更好地完成锻炼任务。2、多接触社会，多与他人交流：社会参与感，以及来自他人的正面情绪的反馈，均能显著改善抑郁患者的情绪。策略同上，可以先从参加一些小团体活动开始，如看电影、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动不会让患者产生焦虑和孤立感。加入社区志愿服务能够让患者感到自己在为这个世界做好事。志愿服务过程中，能够让患者遇到新的朋友，并在工作中发现乐趣；与亲朋好友多接触交谈，但应避免与充满消极情绪、经常制造压力的人相处。3、避免抑郁诱因：尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，例如成瘾药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如睡眠不足等。改善睡眠的方法：需要保证规律的作息时间，，每天在同一时间就寝，同一时间起床；形成规律的睡前习惯（如洗澡、读书）使大脑和身体放松；以及利用光线：自然光线能够提高人的警觉性，而晚上的黑暗环境则提醒大脑进入睡眠状态，因此患者可以白天多晒太阳，而晚上尽量减少灯光等光照，睡前不要玩手机。减少压力的方法：练习放松技巧，如听舒缓的音乐、冥想、深呼吸等；当感到压力很大、出现焦虑情绪时，可以试试从1数到10或20；当出现消极想法时，努力从中找到积极的一面。复发征兆需要注意这里是十个抑郁症复发的迹象，每个人的症状会不尽相同，如果一旦出现以下类似的情况，请尽快与医生联系：1、注意力分散：在学习工作中总是表现的心不在焉，短期或长期记忆丢失、记忆力下降、犹豫不决、计划组织能力下降、找词困难、思维迟缓、判断力下降。2、睡眠变化：如果你的睡眠发生改变，比如变的嗜睡或者是整夜整夜的睡不着，或整夜躺在床上从天黑等到天亮。3、觉得自己没有价值：那种自我憎恨、自我厌弃的感觉又重新回来了，你无法控制的讨厌自己甚至觉得自己如果不在了大家都能过得很好。4、体重突变：在没有刻意的节食或者是增食的情况下，体重莫名其妙的减轻或增加。如果你有抑郁症的话一定要注意自己食欲和体重的变化。5、容易疲劳：你是否每一天都觉得自己很疲惫？什么都不做也会觉得疲倦，工作学习效率下降。6、思维迟缓：感觉自己的脑子像压着一块石头，思考问题和解决问题都变得很困难，并且影响到了自己的学习和工作。7、容易发怒：一点小事情就能把你的“暴脾气”激发出来。可能在别人眼里面就是一些鸡毛蒜皮的小事情你就“暴跳如雷”。8、抗拒人际交往：不想说话，不想和别人交流，只想自己一个人待着房间里。你会觉得和朋友交流是一件费心费力的是事情。9、身体莫名疼痛：什么事情都没做却会觉得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身体其他部位莫名的疼痛，抑郁症很多时候就表现为身体上的不适。10、偶有的念头：想要通过来摆脱抑郁的痛苦。
忧郁症复发究竟多少时间好？很难回答，因人而定，因病情而决定，什么叫做好？是恢复正常？还是达到痊愈的終点？只要有过忧郁症的病史，都有可能复发，因此，从这个意义上来说，患者一直在痊愈的路上，而不是痊愈的終点，预防复发才是关键！
轻度患者可以通过中医调理，个别患者需心理治疗，也要半年至一年才能康复。如果不治疗，任其发展就会成为中、重度患者相对就比较严重，需要3-5年才能康复。邻居老王患忧郁症四年了，症状完全消失，人恢复正常，思维不错，但离开药就是睡眠不好，目前每晚服两颗药，医生建议继续维持治疗。几年当中他从未断过一次药，已经把服药养成了一种生活习惯。马姓患者忧郁症有18年，第一次服发服药3年，私自停药，过了5年再次复发，又继续复药5年，还是私自停药，自认为症状完全消失，恢复正常，由于工作的原因受到伤害和刺激，过了8年忧郁症再次复发，这次复发一次比一次严重，有自残行为，住院治疗，虽然病情得到了控制和缓解，但是恢复缓慢，服药已经三年，一看就是病态，话少，思维贫泛，很自卑，懒散，怕见人，不仅如此，还出现三高并发症。我认为忧郁症复发一次可以治疗，复发第二次还可以治疗，可是复发三次以上就很难治疗，甚至终身离不开药，就自顾不暇，失去社会功能。因此，患者千万不能私自停药，一定要征求你的主治医生的意见，做到维持量服药，预防不复发。
患了忧郁症的人，明显身体亮起了红灯，也是身体向自己出示了红牌严重的警告！身体之所以出现胸闷气短，舌苔发白或发黄，便秘，失眠，四肢无力，易怒，木僵等状态，就是脾气虚，肝气旺不能像大树一样向上舒展，胃肾经动力不足，心肾不相交通，百病生于气，而且人的情志跟五脏六腑密切相关，过喜伤心，过思伤脾，大悲伤胃，过忧伤肾，大怒伤肝，五脏六腑不平衡，造成身体阴阳失调，西医对症，中医对病因，忧郁症最好的治疗中西结合。自己不仅要遵守自然生活规律，注意养身，更重要的养心，得病不是他人的原因，主要的是内因，外因通过内因而起作用，不能改变他人，只有改变自己，比上不足，比下才开心，其实，人生就是一场修行修为，放过自己，难得糊涂的遇见，何别叫真？何别为难自己，谁知道明天会发生什么？自省自悟，活在当下，爱自己，爱他人，感恩生命，开心快乐，走起来，动起来，真正从心里战胜忧郁症，比吃再多的药还管用。
患者不妨先不要纠结自己病什么时候能治好，活在当下，每天坚持服药和调理，每天遇到最开心的自己，多关爱身体和心灵，也许做着做着，一不小心有一天就治愈了，坚持治疗到底，就有痊愈的希望。
