得了强迫症要从心里治疗，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然。强迫症是最常见的神经症之一，它可治疗、可恢复。我们不用害怕，其实每个人都有强迫症，只不过，程度不一样罢了，放平心态面对着一切。
面对强迫症，与其逆着，不如顺着，即堵不如疏。并且让你的左脑和右脑成为朋友，甚至两者互相调侃。就如这 忘记锁门的错觉，你的错觉来了后，不用争辩，直接去看门是否锁了，确定锁了后，就OK了。下次再有这样的错觉时，也是如此动作。就好比怕忘记，那可以将这件事记在记事本上，或者手机上，就好了。很多如此这般的强迫症，你在顺着的过程里，进行调整，就会好很多，也容易解决。故以为面对强迫症，与其对抗，不如顺着。
强迫症患者在首次发病时通常遭遇过一些不良生活事件，比如人际关系紧张、学习工作受挫等。个性中或多或少存在追求完美，对自己和他人高标准严要求。强迫症主要特点表现为：有意识的强迫观念或强迫动作和反强迫并存，也就是患者能充分意识到这种强迫观念或动作是没必要的，但主观意志难以控制，会伴有明显的不安和焦虑，有强烈的治疗意愿。当心情欠佳、体弱多病、傍晚或身体疲劳时强迫症状较为严重；当心情愉悦、精力旺盛或处于忙碌状态时，强迫症状可减轻。如何预防和改善强迫症，有如下几个建议，希望能帮到你。增强心理素质：很多强迫症患者要求过于严格，一旦达不到理想的要求，自信心会大大受挫。可以学习应对各种压力的积极方法和技巧，增强自信心。顺其自然、为所当为：建议在面对问题时倾听容纳他人意见，学会适应不断变化的社会环境，享受每件事的过程，不要过分追求完美的结果，体验快乐的过程。培养兴趣爱好：平时多参加有益的文体活动，逐渐从强迫情绪中解脱。转移注意力：尝试将注意力从强迫症上转移开，哪怕是几分钟也好。比如通过散步、听音乐、读书、打球等。如此强迫性会因你的延迟而减弱甚至消失。学习减压放松技巧：比如大笑、冥想、按摩、深呼吸、发展兴趣、运动等等。
