抑郁症的前兆十个表现都有及时去医院找心理医生对症治疗。轻度抑郁症需要好好自我调整,比如运动,跑跑步,逛逛街,跟朋友聊聊天,玩玩游戏等等。一般这样调节一下就好了。中度抑郁症,不仅必须要心理调节心理调整,还要建议服药治疗药物干预了。至于重度抑郁症,必须要服药治疗,心理调整的意义就不大了。
适合忧郁症的运动是有氧运动,抑郁症适合的运动很多、可以骑着自行车出去多转转、接触外面的世界其实只要做自己喜欢的运动就行的啦、建议的是有氧运动、对人的身体会比较的好、如跑步、游泳、健身操等。
问题分析:抑郁症的原因有精神受到刺激或工作压力过大等情况,都可以出现了人体的情绪低落、闷闷不乐、悲观自卑、对于任何事情都缺乏兴趣,所以需尽早治疗。需适当用些抗抑郁症的药物如舍曲林、西酞普兰等药物治疗,意见建议:如 果严重需去医院的心理科就诊,配合心理治疗,都可以逐渐逐渐全愈的。
最大的危害就是三高会跑没,人会变得太自律,还浪费运动装备,会影响医疗系统的创收工作!