答：秋主悲，悲就是悲伤的意思，大自然的阳气慢慢收回去了，加上我们现在的人阳气本身就少，阳气少促进不了血液循环，所以人经常情绪低落。还是身体差的缘故，平常没有事情的时候，少玩手机，练习一下打坐，身心双调，身体素质上来了，慢慢这些抑郁的情绪也就没有了！
季节性抑郁以季节性、反复发作的重性抑郁障碍为特征。季节性抑郁患者比正常人对环境的季节性变化更加敏感，常常在秋季和冬季（10 月初至 11 月底）出现抑郁发作，而在次年春季和夏季（2 月中旬至 4 月中旬）缓解。冬季型较夏季型多见，其发生常与光照的季节性减少有关，然后随着光照时间的季节性增加而缓解。与非季节性抑郁比较，季节性抑郁患者的职业和认知功能损害较少，因而较少接受心理和药物治疗干预。大量临床研究提示，季节性抑郁患者多数具有非典型特征，如食欲/体重增加和睡眠增多。 DSM-5 在讨论非典型特征时说明，非典型特征更多见于双相抑郁以及具有季节性模式的重性抑郁障碍中，因此，季节性抑郁可能是双相抑郁的指征之一。为什么是这个季节容易出现抑郁症？目前还未有确切的结论，多数人认为，冬季抑郁症的发生与阳光对人体生物钟的影响有关。人体内有一种控制昼夜节律的机制，这一机制对人的多种生理及心理功能会产生巨大的影响，如心率、体温及睡眠周期。人的生物节律是与日出日落相关的。如果光照的时间及光照的量出现反常，就有可能使得昼夜节律丧现出一定的异常。研究发现，冬季抑郁症女性多于男性．在20-40岁年龄组中，女性与男性的比例为4：1。此病青壮年多于老年，此外，它还具有一定的遗传倾向。到目前为止，科学家尚未发现有效预防季节性情感障碍的方法。但一般认为，多晒太阳，多做室外运动，注意饮食平衡。如多吃蔬菜水果、少吃零食，都有一定作用。
秋天悄悄的来临。夏季给我们的感觉就是一个字“热”，而秋天的感觉就是比较干燥，气温多变，加之夏天人们的体力、精力消耗较大，体质相对较弱，所以要高度重视秋季疾病预防。那么都有哪些疾病需要在秋季预防呢?下面我们就来了解一下吧。 疟疾的防治 疟疾，俗称“打摆子”，是夏秋季节最常见的传染病，其病原体是寄生在人体肝细胞和红血球中的疟原虫，其传播者主要是蚊子，所以要做好防护措施。支气管哮喘的防治 哮喘属于过敏性疾病，它的发作多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓。慢性咽炎的防治 秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治是因为秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成慢性咽炎。在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆。心血管病的预防 秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加重心血管疾病。抑郁症 秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼，投入大自然，凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。中风 进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。因此，要重视高血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时送医院治疗，以防发生意外。以上这些都是在秋季需要重点注意预防的一些疾病，其实适当的放松也是一种养生，长期的劳累和压抑会使我们变的浮躁，在平时或假期的闲暇时间，大家可以多进行一些锻炼，或是出去旅游，做一些自己比较喜欢的事情，这样既可以锻炼我们的身体，也可以使我们的心情变的愉悦起来。
季节性抑郁症复发，看破红尘了该怎么办？季节性抑郁症又称季节情绪失调症，为抑郁症（或称忧郁症）的一种。每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症，或小屋热cabin fever。 一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状：伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。其特有的一些症状包括：嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。患者在患病前后性格会有明显的改变；患者的情绪会变得忧郁悲观、心情压抑，还有胡思乱想，甚至会产生轻生念头,其实抑郁症并不可怕，最怕的就是患者不接受治疗.重要的是患者必须多接受阳光的照射，多进行户外活动，多和朋友或者家人去郊外进行集体活动，做做游戏，运动等等，多呼吸新鲜的空气，对季节性抑郁症的恢复很是有利。其次，患者要经常听一些轻松愉快的音乐，多参加一些能振奋精神的活动。还要多和朋友聊天，或者多读些健康向上的书籍，以丰富自己的情绪和思维。平时要尽量多穿穿着一些颜色鲜亮的衣服，如红色、黄色和白色等。在饮食上要注意加强营养，多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、等。在情绪低落的时候可以适当吃一些巧克力，或者喝一些绿茶、咖啡，能够起到兴奋神经的作用。平时要注意按时休息，生活有规律，提高睡眠质量。该指导意见是由上海市普陀区精神卫生中心医院裘建萍主任回复的，裘建萍主任主要擅长心理咨询，心理治疗，精神科疑难疾病的诊断与治疗。如有相关问题，可以通过好心情app与裘主任沟通交流。
