- 心理老想着一件事，怎样才能忘掉呢
- 这段时间一直睡不安稳，老是莫名焦虑不安，
- 30岁一事无成，这种焦虑感怎么解
- 焦虑症全身疼得要死怎么办
- 今年40岁了，每天都很焦虑怎么办
- 是不是让自己忙起来就可以掩盖内心的焦虑
- 22岁生活充满了焦虑，总想逃避，该怎么活
心理老想着一件事，怎样才能忘掉呢
指导意见：建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养 更多的兴趣爱好， 及时进行心理调整
这段时间一直睡不安稳，老是莫名焦虑不安，
把自己的工作生活安排好 日子每一天都很幸福 重要的是 经济基础yao牢靠 精神世界得以满足 有充盈的心情 才能睡得安稳 如果事事杂乱无章 睡眠质量不可能 太好
30岁一事无成，这种焦虑感怎么解
朋友你好，和你的观点有一点点不太相同，我觉得30岁是人生一个新的起点。
你开始有焦虑，说明你开始觉醒了。
因为，人生的前30年是属于父母的。
一个人，离开自己成长的环境，并且远离一段时间之后，再回过头来看自己，就会发现人真的是环境的产物，这句话一点不假。
除去遗传基因，我们的家庭环境，学校，和社会环境塑造了前30年的我们。
当你开始焦虑，说明你开始寻找新的突破了，你过去形成的观念和思考和现在的社会发生碰撞和不协调了，也意味着你必要要开始走出之前的人生。
虽然说，有很多人在30岁之前，功成名就，儿女双全，家庭幸福，其实仔细想想，人家绝大多数也是依靠的自己的父母，也是属于他的原生家庭的影响。
既然如此，我觉得站在30岁这个时间点上，我们应该放平心态，脚踏实地，开始去过属于自己的后30年。
我今年32岁，我和你一样，在觉知觉醒之前，混混沌沌，按部就班。
突然有那么一瞬间，我意识到了其实我很年轻。
因为有一次单位的老领导和我谈话，他说你看我马上退休了（快64岁了），看着你们这些30岁的人，真的觉得太好了，太年轻了。
这一句话，我顿时就醒悟了。
和一个刚出生的孩子比，30岁的确很大了。但是，和一个60岁的人比，那真的实在太年轻！
其实，一个人即便是独立思考觉醒的再早，也要20岁左右了。
所以，30真的不晚！
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既然如此，那有什么办法去对抗焦虑呢？我说下我是怎么做的吧。
1.首先，找一份工作。这份工作的目的就是先尽量养活自己。
在不乱花钱的情况下，保证自己的衣食住行基本够。
经济独立，才能人格独立。
你开始赚钱工作，父母也会觉得你开始成熟了。
当你经济独立，父母就会对你的要求越来越少。
2.学习赚钱的。
靠副业赚钱。第一份工作就按部就班的当老黄牛就好。
业余时间，就要摸索赚钱的。
目前我同时经营这头条和某乎，我自己之前养鱼也有一些经验积累。
我考虑的是主业是基本工资，突破就靠副业了，就像前文说的，我选择了自媒体。
做自媒体，肯定不会一开始就赚钱，因为这份工作也需要积累和时间的投入。
但是，作为副业来说，只要坚持下来，并且不断学习，我想一定会有一个结果。
如果没有，我已经尽力了，也没什么可后悔的。
毕竟今年才30，自媒体以3-5年为周期（的确时间不短），熬过去也才33嘛，我的话熬过去35，也挺年轻的。
总之，就是要实践。
总之，就是要实干。
赚钱，就是最好的正反馈。
一起加油吧！
焦虑症全身疼得要死怎么办
在没有前，我也是个活蹦乱跳的正常人。然而这两年一闹，由不得令人心里关于对未来陷入深深的焦灼与迷糊状态，后来确诊是患上了焦虑症，而且属于比较严重的那一类型。
起初本人焦虑下的状况：
先说说我的焦虑的状态吧，当陷入焦虑状态时，情绪就会很难平复下来，内心由不得有种翻江倒海的焦躁的感觉，当这种感觉发生时，就不知道如何做才好，焦虑到心里发慌，慌到憋屈，好像心里被堵住了一样。如果躺在床上的话就能感受出来脉搏跳动得非常快。
起初令我焦虑的原因（令我陷入焦虑的过程）：
之所以这两年越来越焦虑，最主要是因为这两年影响，令人迷失了努力的方向，而且有种越努力就越迷茫的感觉，之所以迷茫，是因为心里的安全感受到了外界的干扰，甚至破坏，从而由不得使人心里慌乱了起来。
为此我只能更加拼搏，本身上班每天就有12小时，而且还要上夜班，全年无休，下班了我会继续做兼职，有时候一天只睡5到6个小时。许多时候不知道睡着了还是醒着，为了保持神智清醒的状态，有很长一段时间靠大量的功能饮料及香烟来提神。努力的原因，就是假如未来发生不好的担忧的话，能够更好地度过难关。
焦虑加重后严重影响到身体后的状况：
今年年后焦虑的状况彻底变重，出现了严重的心慌和失眠状况，心里慌乱到无时无刻有种快要窒息的感觉，并且影响到了身体上，比如胸闷，心脏疼痛，关节疼痛，后脑疼痛，肩周疼痛，背部疼痛，全身许多地方出现了各种各样的不适。有时候甚至觉得自己马上快要over的感觉。
后来令我焦虑加重的原因：
焦虑之所以加重，是因为安全感被彻底破坏，而且关于未来的安全感也被彻底地破灭。从而使自己陷入了内耗之中。比如对金钱的需求，反而越努力感觉越穷，挣得越多感觉需要的就更多，从而陷入进了一个无穷无尽的深坑当中。而且这个坑一边填，又却在一边来挖，而且填的速度还赶不上开挖的速度，也就是说如今这种生活已经到了彻底不可持续的地步。
加上还在持续，行业的下坡，挣钱的不易，学生的放假，房价的下跌，物价的上涨，这各种各样的事情，进一步地打击了向上向前的信心。
既然向上行不通，那么我选择了向下走。
焦虑跟抑郁一样，是一个很容易被人误解的心理疾病，有时候我已经明明挺不住了，身边的人却认为我在装，把抑郁认为是心情不好，把焦虑认为是想的多，包括身边至亲的人。甚至不被理解的痛苦，还比疾病本身的痛苦更痛苦。
很不幸的是这两个问题都黏上了我，而且今年是同时的出现，令人又焦虑又抑郁，但人的本能是坚持，而不是放弃。至于坚持，最本能的是活着，只有在活着的基础上，才能去展开其它的话题，比如婚姻、家庭、工作、生活，甚至梦想。如果连活着都费劲的话，那么其它的就是空谈。
因此当这两个问题同时出现时，我想的只有能够活下去，其余的都是其次的。所以我在一边服用药物的同时，一边分析了未来的路线，既然向上的路行不通了，那么就向下走，古人早就说过：“退一步海阔天空”，既然自己能做选择的话，那么就何必自己把自己逼上绝路呢！
所以我打算离开大城市，去消费低的小县城去生活。这种地方压力小，节奏慢，消费低，受影响的概率小。我所做的目的不是为了逃避现实，而是想去健康的生活，正确的生活，更好地生活，也是为了想要继续地“活”下去，这个地方我喜欢，但这个地方已经变的不再适合我，仅此而已。
焦虑症身体严重不适，甚至全身疼痛，对此我是这么做的。
1、俗话说：“心病还需心医医”。的确，如果从直观的角度看焦虑症的话，通俗的可以理解为想得多，尤其是关于未来的许多想法在心底根深蒂固，那么就会令人焦虑不安，所以想要根除焦虑的第一步，就是要让自己心理有安全感，用科学理性真实的一面解开自己心底的疑惑。比如未来会发生战争吗？我觉得不可能，因为我们强大的国家有实力来很好地保护我们，如同应对病毒一样保护我们的生命安全。当然这是其中一个比方。只有找到答案，说服自己，并且让好的一面在心底生根发芽的话，那么就能够消除焦虑症。
2、正确地寻求医生的帮助。许多人认为，焦虑症只是心理问题，不需要寻求医生的帮忙，我之前也是这么想的，其实这种想法是错误的，焦虑本身就是一种病态心境，既然生病了，就应该去寻求医生的帮助。其实这种心理疾病说大也不大，但说小也不小，尤其是对心脏及身体的带来的疼痛，是的。所以当我靠自己承受不了疾病带来的折磨时，便去果断寻求医生的帮助，医生也为了开了一些药，效果还是很明显的，比如焦虑引起的失眠、心慌问题得到了很好的改善，把大病治住了，身体上疼痛的地方也慢慢出现了好转。所以如果您也是这种情况的话，那么我首先建议的就是寻求并接受正规医师的治疗。
3、说服自己，让自己建立一个活在当下的心理，怎么舒服怎么来。当内心焦虑不安时，主要是来自于对未来的一种痛苦的幻想，然而未来还遥不可及，何况事实证明现在担心的，十有未来都不会发生。所以当自己焦虑时，就应该该吃吃，该喝喝，活在当下，活在眼前就行，想得太过于长远真的对病情没有一丁点好处。
活在当下，心里舒服了，身体也就渐渐地舒服了。所以人活一生，还是要想开一点，况且我相信焦虑的朋友，都是很有想法的一类人，这类人普遍生活并不会太差，所以何必还去担心没有到来的未来呢！
4、增加每日运动量，还可以让家里人配合帮忙着按摩按摩。焦虑到来往往会打击人的行动力，让人身体变得懒惰起来，于是越懒惰，身体就越不舒服，从而形成了恶性循环。所以这时候想要改善的话，就要增加活动量，让自己运动起来，不要总是窝在家里或者躺在沙发上，长期大量的活动累了以后，锻炼的不适感会取代焦虑带来的不适，加上锻炼的时候本身就关闭了对未来的担忧感，是一个克服焦虑带来身体疼痛感的好办法，在加上让家人配合着按摩按摩，辅助药物治疗，就会慢慢地好转起来。
5、加大社交，加大与大自然的互动，加大活动量。总的来说就是不要让自己的生活太过于闭塞，应该多与外界接触。因为人长期在闭塞的环境下生活的话，时间久了难免会想入非非，这也是可以理解的，所以若好转，您所在的城市解封了的话，那么一定要多多去户外活动，尽量避免让自己一个人待着。
结语：
焦虑不可怕，可怕的是自己没有勇气正确地面对它。
其实焦虑并没有那么可怕，所以当自己生病陷入长期话焦虑后，千万不要觉得天要塌下来，或者快要完了什么的这种思想。要知道一切都只是暂时的，然后结合上面的尝试一下，本文仅作为参考，祝您早日克服焦虑，恢复健康！
今年40岁了，每天都很焦虑怎么办
今年35，也很焦虑，特别理解你，因为总感觉自己能力不足，不足以应对家庭责任，甚至是家庭的一些大小事情，又不知道干什么能快速改变现状，，整天焦头烂额。
特别是去年到今年，影响，收入偏低，各种问题，实在不知道如何解决，本来想换个行业，但是一想到家庭，又望而却步，身边的朋友好多也是人人自危，恼火
是不是让自己忙起来就可以掩盖内心的焦虑
首先，焦虑不是越忙越减轻，其次要有正确的认识。要想减轻过缓解焦虑，首先要找到焦虑的原因，找到原因，重新分析和认知它，有了充分的认知，正确面对，就会出现好转，还有可能成为动力！
22岁生活充满了焦虑，总想逃避，该怎么活
是什么原因造成的焦虑呢？22岁焦虑
的事情，其实32岁去再看就觉得那是没有必要的了，一个人自由自在的，又没有负担，什么都不用管，其实根本就没什么重要的事情，对自己要求不要太高，慢慢来，制定个小目标，一步一步的前进，一步一步的成长，只有心里对自己的每一天都有规划，每段时间都规划，然后一步一步的实现规划，就心里有底，不会焦虑
