你好，很高兴回答你的问题。我曾经得过严重抑郁症，严重到睡不着觉，后来凭借自己调节情绪方法，彻底治愈了自己的抑郁症。
得了抑郁症最重要的一步是，调整好情绪，保持乐观快乐的心态。
具体方法是：
1.凡事都要往好的方向想，相信一定能够实现。
2.要学会知足，知足常乐，人懂得知足才会快乐。不知足的人是难以快乐的。
3.要多出去与人接触交流，不要一个人整天待在家里，孤独的人容易得抑郁症。多想一些美好快乐的事情。
4.如果一个人处于严重抑郁症之中，有时候无论怎么乐观都会乐观不起来，这个时候就需要出去玩一下，喜欢玩什么就去玩什么。例如你喜欢旅游就出去旅游，喜欢打游戏就去打游戏，好好地去玩一下，加上乐观心态，人就容易走出抑郁。
以上就是我总结出的实际经验，祝楼主早日走出抑郁症，过上健康快乐的生活。
最最重要的是靠自己，顽强的意志，坚定的信念，不屈精神！
抑郁症：就好比住在自己体内的“病毒”，生病了并不可怕
