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强迫症关注自己呼吸(只要一有强迫思维就去顺从强迫行为,会不会)

只要一有强迫思维就去顺从强迫行为,会不会

你好,我是张滴滴,一名心理咨询师,欢迎关注,一起用心理学美好生活。

强迫观念会转化为强迫行为,一旦允许强迫观念转化成为强迫行为,会固化强迫观念,形成一些刻板印象,改变强迫观念会变得难度更大。

举一个简单的生活的例子,强迫症的来访者产生了每个地方都脏的强迫想法,发展到不断洗手和在家庭中不断消毒的强迫症状,这就会固化他进一步觉得四处很脏,需要用频率更高的行为来满足去除脏东西的想法,也进一步加强了脏的范围和厌恶程度,这就是你问题中的模式的恶性循环。

所以你问题中的答案是肯定的的,只要不断的用行为满足你的强迫思维,就一定会让强迫思维更加牢固,而强迫行为也会更加严重。

我们现在再来讲一下破除的。

1、在有强迫思维出现时,尝试改变认知,有自知力的状况下,你明明知道是一种强迫的观念,不能任由它来摆布你的行为,可以使用自我辩论的,自己给自己举出反证。

在自己无法举出反证来打破自己的强迫观念时,可以请求专业干预。

2、当强迫行为出现时,减少强迫行为的频率,无论是使用转移注意力的还是用放松和呼吸的,消除强迫思维带来的焦虑感,减轻强迫行为的程度,增加自控力。

3、想要从真正的根源来解决强迫思维,要找到控制模式的原因,侵入性的想法,我们每个人都有,就像我们每个人站在高楼上都会担心手机或者自己掉下去一样,正常人能够明白想法和现实的差别,而强迫,就是一种想法和现实无法分离的障碍。

如果强迫观念太过严重,可能会造成与现实状况不符的妄想,及时发现,及时就医是最佳的途径。

焦虑症抑郁症强迫症后大脑嗡嗡响的声音特别

如果你是服药的话,可能是药物的副作用,如果你已经康复了,那这些副作用你不用去管它,因为你越管它,它就会不停出现,你不管它,它就是纸老虎,一戳就破。我之前得过躁郁症,我在寻求治疗的过程中遇到了一位很厉害的心理医生,我按照她的指导每天完成作业,一个月后,我的症状就消失了,我没有服用药物,因为医生从来不给她的患者用药。康复后我渐渐明白自己患病的原因,原来当自己出现的一些不良思想引发的不良情绪的时候,我越关注那些情绪,它就越严重,最终导致了我的病,明白了这点之后,我出现负面情绪的时候,我不去管它,然后它就像纸老虎一样被我破掉,我就这样不断建立自信,我的状态越来越好,生活越来越好。所以希望你也能遇到好医生,不仅让自己的症状消失,也可以让自己觉悟,永不复发,祝福你。

如何走出强迫症

所谓强迫症就是说如果强迫自己这一件什么事情反反复复一些,没有什么必要做的,也强迫自己去做,比如说一个门就强迫自己,还要摸摸手,还要推几推来试一下,甚至离开了嘉乐几米或者几十米之后,还想一想这个门就已经锁好了没有,又返回去摸一下才能够放心。还有一个表现就是说这个手艺沾一下什么东西满地就去洗,用肥皂洗了一次又一次,甚至在冰冷的冬天也一样的,一次一次每天洗个几次十次的的手,这是一件很痛苦的事情,这个教程也是一种压力所造成的,比如说现在高三正在要考高考的同学,生怕自己考不好,所以强迫自己看着破那一口,有的时候这个题明明是算对了,但是还是反复检查一次两次,甚至几十次反复地在不断检查,有时候检查来检查去,反而把做对的题目又搞错了,所以强迫症。对人的工作和生活会造成很大的困扰。应该怎么处理呢?我们要制定一个计划,就是说做完一件事情要落一个工作的清单,按照清单一步一个程序的做好,做好了就。就放心地离开,放手不要再啰嗦反复。第2个可以找一个心理医生给自己制定一套的心理疗理的方法,但是强迫症如果不是特别的严重,千万不要去吃药或者是钉钉忌,最好是用心理疗法,也就是平常所说的谈话疗法来解决。

一个有心理疾病的人,该不该结婚呢

一个有心理疾病的人,该不该结婚呢?

其实要理解这个问题,用一个简单的类比就更加好理解:

一个有生理疾病的人,该不该结婚呢?

其实答案也不一定。

细化一下:

如果一个准备今天去跟女朋友求婚的男人,昨晚着凉了,导致今天轻微的身体不适,他还要不要去求婚,以后还该不该结婚呢?

答案是显然的:那就是应该。

同样的。理解一下有心理疾病的人:

如果这个人有轻微的强迫症、轻微的抑郁倾向,Ta适不适合结婚呢?

答案也是明显的:适合。

好,回答这个问题就很简单了:

只要这个心理疾病,对个人及未来的家庭不造成很大的影响甚至造成巨大的负担,这都不是什么大问题。

如果发展到了常见精神疾病的程度,建议先去看下医生,问下专业人士的建议。

当然,如果平常有一些过不去的心理问题,不要纠结沉溺,可以去咨询下相关的心理咨询师,帮你排解一下一些负面的心理问题。

毕竟,生活在这个世界,谁都不容易,心理问题值得我们每个人去重视!

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