抽烟有害健康这是人所共知的，抽烟的人容易患上幔支炎、肺气肿、肺癌等疾病，尤其是自小就抽烟、抽烟的时间越长以及抽烟的量越大，尤其在超过40岁以后，以上这些疾病患病的概率会明显增加，当然有个体差异，现实生活中，的确有长期抽烟而长寿的人，那毕竟是少数，医院里面患有幔支炎、慢阻肺以及肺癌的患者有相当一部分人是长期大量抽烟的患者。
所以没有抽烟的人做好不要沾惹烟草，如果已经抽烟已经上瘾的人最好戒掉。
遍布全球，这可吓坏了50岁的老赵（化名），把抽了几十年的烟突然戒掉了，没想到出了“事”。
第二天就浑身乏力，紧着慢慢出现了，呼吸气短，头晕目眩，还伴有咳嗽，吓得老赵还去做了个核算检测，结果阴性很正常，可这症状吓得老赵睡不着，人都瘦了一圈，后来跟朋友聊天，说了这事朋友说他也碰到过，建议他抽几根烟试试，说来也奇怪抽完烟之后，老赵还真“奇迹”般的痊愈了，浑身有力，其他症状也消失了。
突然戒烟，尤其是长期大量抽烟的人容易出现戒断症状
主要因为长期抽烟可以上瘾和形成依赖，突然戒烟之后会感觉老想抽烟、出现不同程度的失眠、感觉全身不舒服、容易激动暴躁、还会出现焦虑抑郁不安，部分人会出现嗓子干痒、胸闷气短胸痛等表现，闻到香烟味或者看到香烟又抵不住抽烟的诱惑，尤其是在一个星期之内，在戒烟的前三个月，需要很大的毅力才能忍下来，如果能够忍住超过三个月，基本上戒烟成功。
突然戒烟是不会引起组织和器官器质性病变，也就意味着突然戒烟一般不会出现什么危险，根据统计调查，戒烟五年，肺癌的发病机会将会减少一半，而戒烟15年肺癌等肺部的发生率将进行性下降，而戒烟15年之后肺癌等肺部疾病的发生率和一辈子没有抽烟的人是一样的。
1、早上睡醒一根烟
这是大部分烟民的习惯，早上睡醒后，黏膜还很脆弱，再加上还未吃饭，一根烟不仅伤肺，很多慢性咽炎也都是这样来的，很刺激支气管。
2、吃完饭一根烟
吃完饭的时候，我们浑身血液循环和肠胃蠕动加快，这时候抽烟一方面是消化会减慢，另一方面使胃功能紊乱。
3、烟酒一起来
相信不用过多解释，又抽烟又喝酒对身体的损伤有多大，尽量都戒掉最好
4、厕所一根烟
厕所密闭，细菌、病毒之类的很多，特别是公共厕所不能保证别人是否有传染病，抽烟一方面加大了在厕所待的时间，一方面有可能吸入很多细菌，所以哪怕戒不了烟，也要尽量避免。
戒烟不好戒，戒断现象严重，我们可以煮一种水喝，辅助戒烟，并且还能排尼古、除焦油，肺变年轻。来自古医书《医林纂要》仰味 灵 丁 桂 茶，要准备的食材是：桂林岩桂、长白丁香，晒干、揉碎，每天煮2杯饭后喝即可。
经常抽烟的人，丁香里面的含有的丁香油能够清除支气管、肺部的炎症和肺部的烟焦油和尼古丁，岩桂清热解毒、芳香四溢，不仅能够止咳润肺，化痰，还能除掉口臭，让你嘴里香香的。
结语：抽烟和环境污染导致肺部疾病高发，如果能够减少或者避免危险因素，则尽量避免或者减少，如戒烟或者限制抽烟，注意保护环境，减少环境污染，有利于人们的健康。
一是意志力，二是口香糖。坚持三个月焦虑缓解。坚持半年，口香糖基本不用吃了。
接下来的日子里，焦虑会减轻。但不会消失，只是身体反应越来越弱。而即使是弱，也还会不时产生。不过这时候，你战胜焦虑反应，已经是易如反掌了。
坚持，忍耐，决心和意志力是驱赶戒烟后焦虑的不二选择。祝你及所有戒烟的弟兄戒烟成功。
感谢邀请，我是@疯了的医者 ，以前每天最少两包烟，特别是值夜班或者写论文的时候抽烟抽的特别凶，后来结果准备要宝宝了，作为医生当然知道吸烟的危害下定决心要戒烟，戒烟和减肥一样是痛苦的，忘了谁说过一句话，一个有烟瘾的男人可以戒烟成功，那么他没什么事做不成功的。我觉得有一定道理。
一般戒烟后患者难以摆脱对烟草的心理依赖，其表现为心理不适，精神不振等，若患者烟瘾较大，还会出现戒断症状。
戒烟后出现的症状有：
1.口渴：常伴有口干,喝大量液体,尤其是大量饮水,有助于清除体内毒素；
2.睡眠中断：令人痛苦的戒断症状之一,非常常见；
3.嗜睡：一旦没有了的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感,有些人觉得自己随时都可以入睡.用餐后小睡和延长夜间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
5.咳嗽：常年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动.通常戒烟的人有一段时间会咳嗽。
以上是我戒烟时的一些感受，你们戒烟过程中又有哪些症状呢？我是@疯了的医者 ，欢迎关注，留言讨论交流。
这些都很正常，在开始的一星期比较厉害，前一个常出现，到一个月以后出现的频次就很低了。后面到几个月以后，你能想起烟这个东西都很罕见了。我的印象一年都不一定有一回。你已经彻底忘记这个东西了。
