现在要做的就是缓解症状，一定要放松，这是为了防止强迫泛化。每天别给自己那么多的压力，没事也得多运动运动，不能只记得学习，也要适当的干点别的有意义的事。一旦强迫症状泛化，那就不是只痛苦洗手和洗澡这么简单了，到时候像什么洗脸、刷牙、关门、穿衣服等等生活中任何的事情都有可能成为你强迫的目标。
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。建议选用有抗焦虑、抗强迫作用的抗抑郁剂，比如新型的抗抑郁剂，帕罗西汀、艾司西酞普兰、氟伏沙明等，对强迫思维、强迫行为和焦虑症状，都有很好的缓解作用。另外，也可以选择传统的抗抑郁剂，比如多塞平、氯米帕明、曲唑酮等，也都有明显的抗焦虑、抗强迫的作用。也可以选用抗焦虑药，比如苯二氮卓类的、阿普唑仑，但是这些药有成瘾性，应用后白天比较困倦和疲乏，建议短期应用。也可以选用非苯二氮卓类的抗焦虑药，丁螺环酮、坦度螺酮等，作为辅助用药。
谢谢邀请，强迫症严重的人想快乐真的挺难！
强迫症多数是极度自卑的人，对事物的要求极高，总是想自我表现的更好，对自己的要求不断加码。主要原因还是太重视别人对自己的看法，环境有很大的影响。一般强迫症人换个环境能过的比以前的症状减轻不少。
强迫症严重的人有极大精神负担，精神上非常痛苦。强迫和反强迫同时存在甚至会使他们感觉生不如死，不由自主的思想纠缠，严重干扰患者注意力的集中，从而严重影响当事人的学习和工作。强迫性思维对性格影响后果因性别差异也略有差异。男性强迫症患者易出现精神病态、女子气、疑病、抑郁、癔病、偏执、精神衰弱、精神部分症状。女性强迫症除了具有男性强迫患者的以上人格缺陷外，社会内向因子也高于正常人。大多数强迫症患者有较多的抑郁和焦虑症状。调查显示，29%的强迫症合并有原发抑郁，37.1%合并继发抑郁。强迫症的危害有很多，除了心理上的压抑，它还会实实在在地危及到人们的躯体健康，引发其他身心疾病，如心脏病、高血压、胃肠疾病等。
说这些是想让强迫症严重的人有认知，首先不要反强迫，让事情放自然逐渐放松自己的要求，选择顺应自己本性，不要进行自己不喜欢、不擅长的事物，以免导致压力增大，强迫症更加严重。习惯、接受不完美，任何人、任何事物，都不是十全十美的，所以自己要学会习惯和接受，不完美的自己，有意识的锻炼自己，接受不完美，比如在比较脏乱差的房间中，呆几天，让自己意识到即使不完美，也不会毁掉自己的人生，这种观念慢慢树立起来时，强迫症的症状，就能得到缓解。把自己的情绪宣泄出来，如果特别紧张的时候，或者遭受了某种心理创伤，产生了恐惧心理时，不妨和家人、朋友诉说，或者让自己痛痛快快的哭一场，这样能把负面情绪尽情的宣泄，强迫症症状也能得到缓解。或者去打场篮球或跑三圈，把所有的情绪发泄出来，不能长期的压抑自己。
想要改变，首先你就要明白你所认为的脏是强迫症状的一种表现，也就是说你所认为的脏，它是你的症状在发作，是夸大其词的。
因为只有因为只有认识到我们所恐惧的东西是症状，是假想是夸大的东西，我们可能才有勇气去面对它。
然后就是从现在开始一定要行动起来了，不能总是退缩，因为越退缩症状越严重，越被束缚在里面。
即便我们现在没有办法做到完全的出去，但是从现在开始应该的做一点什么了，比如说在家里面应该该做什么做什么，又或者逐渐尝试着出个家门。
当然这么做的时候会有些焦虑不安，一定要忍受这种焦虑不安也要一点点的去触碰，这样的话慢慢的我们就能够适应的越来越多，从而最终走出强迫症。
当然你也可以看一下强迫症的自助书籍，例如森田疗法，这个是治疗强迫症非常好的心理疗法。可以看一看《走出强迫的泥潭》！
