坚持如果真的感觉坚持压力很大，就放过自己。但一定不要宅在家里，一定要接触社会。健康才是最重要的。建议你请一段时间假，可以出去旅游或参加健身俱乐部活动以及户外活动。相信你有一两个月会好的！
每当静下来的时候，我也会偶尔会胡思乱想，其实我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，这些都会让我们想的很多很多。我个人觉得想这么多的主要原因是：一，太闲、懒散。二、对生活现状的不知足。三是没有安全感，有自卑心理。其实每个人都会有胡思乱想的时候，但是千万不要强迫自己要怎么做，而是要接受自己，接受情绪，接受自己所处的现状，不要把事情扩大化。想这么多能解决问题吗？你要知道任何事情的发展走向都不是因为你想来定的，那又何苦为难自己呢？还是顺其自然，有句话说的好船到桥头自然直。当我想不通的时候，我就把它往好的一处想，因为这样才能减轻自己的心理负担。怎样杜绝自己胡思乱想，我总结以下以下几个方面：
温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽。人生，没有不幸福，只有不知足。人生一世，无非是为了内心的安宁与快乐，但是我们每天忙忙碌碌，不停地向外寻找快乐，最后却换来一身的疲惫。仔细想想，这些压力，不是别人给的，而是自己给自己的。所以我们要做到知足常乐！同时，胡思乱想会让我们忽视了当下，形成了一个恶性循环，却不知道当下也会变为过去式，这种情况往往就是我们放大了对失败的恐惧，人生在世，谁又会一直一帆风顺呢？所以我们要学会对过去的释怀和对放下对未来的无谓的担忧，要专注于现在的生活，将计划更贴近于现实，将失败看的淡一些，对自己的要求放低一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，并满足现状。
丰富自己的时间，让自己没有多余的时间去多想。我们除了工作时间，其他时间我们可以让自己多阅读书籍来丰富自己的精神世界。精神世界的丰富真的很重要，你的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。用心去看书，用心去体会，你就会产生激情，你就有了对生活充满希望的动力。
我觉得胡思乱想很多原因是源于自卑、没有安全感，这是一种不自信的表现。我推荐你看一本书叫战胜自卑，十分推荐你一读，借此机会更好的认识自己，相信自己。虽然我知道有些是性格使然，但是自我安全感的加强是有助于避免自己胡思乱想的。同时，我们还要找出自己胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。
我有时候爱胡思乱想的原因就是因为我“懒”。我习惯在自己的脑海中进行对事情的全程规划却不付诸于行动，原因就是我害怕事情的繁琐。身体上的过于懒散，让思想压力过大，最终变成心理负担。所以如果你心中有想要完成的事情，一定要付诸于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，得知此时要躬行。
英美多位专家指出，焦虑带给女性的危害更大，可增加不孕、痤疮、脱发以及患心脏病的风险。专家建议，胡思乱想对女性身体没有任何好处，我们要学会活在当下。
英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性胡思乱想就好比母牛反刍，反复咀嚼发生的事情。通过门诊记录，她发现，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。
专家指出，这种差异与男女大脑内的“线路”走向不同有关，男性焦虑易启动大脑负责行动的区域，而女性焦虑则更多启动负责调节女性激素、心率、血压、消化和呼吸的区域，从而容易影响女性身心状况。
南丁格尔医生指出，焦虑会使身体释放出可转换成胆固醇的肾上腺素，从而增加心脏病风险。焦虑还可能导致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授发现，不少职业女性的体型类似男性，上下笔直没有曲线，这是体内激素平衡出现了问题，也是导致女性不孕的重要因素。
焦虑还易使女性患上痤疮，尤其在紧张压力大时更为明显。焦虑还易致脱发，其诱发的肾上腺素，还会转化成二氢睾酮，从而造成脱发。
我个人觉得经常胡思乱想会造成精神紧张，抑郁，诱发各种疾病，我感觉想的多的人基本都有关于乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，这些病自认而然就不会找。经常胡思乱想还会造成少年白头，想的多会造成失眠，神经衰弱，气血不足，导致白头发增多。要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多些宽容，少些埋怨，改掉不好的生活习惯，凡事看开些，心态自然而然就变好了。
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下楼后，自认为门没锁。上楼后自认为没锁车。看见某人，有似曾相识感觉，费尽脑汁也要想出，灬这个人是谁，那里来，那里去。天天搞这些没意义的工作，实话实说吧，他还有另一面，是好的，那就是完美综合症，搞艺术的必须要具备这种性格，你可用手指口述法，破解，具体操作是，下楼时锁门时，用食指指着门，自言自语，门锁了，门锁了，别烦我。下楼。上楼时，指着车。口述，锁死了等等。三天后，有其效。任何事情，都以此标准。还有一心理暗示法，骂自己。大不了把家没了，大不了把车没了，有什么了不起，我就故意没的。
22岁，三年前确诊双相2型，并在上精卫住过院。谨遵医嘱服药三年了，定期复诊，状态虽会随生活事件而浮动，但相对稳定。 明显感觉到脑子变笨，记忆力衰退，注意力涣散。从事创作工作，起初创作只是很吃力，后期已经几乎没有创造力。连锁反应导致不自信和自我封闭，更陷在低谷里了。 一个月前生病住院就开始自行停了精神药物，精神状态明显滑入抑郁状态。住院时因为身体不适就情绪低落，接着就接到了很让我焦虑的面试（目前主要的焦虑来源），接着也因为长期工作上的不得力而焦虑。在今年年初开始交往的恋情一直让我感到很大的压力，引起的愧疚、不自信、焦虑都让我很困扰，我也没能好好经营恋情，总觉得拖累了对方。引发抑郁的生活事件太多了。 我自认为一直能良好地辨认和处理自己的病情，这次显然是发作了。我很想逃避，但不能允许自己不负责任地做逃兵。我确实懦弱，不能单单怪抑郁症。 我害怕自己一辈子被药物束缚一辈子被抑郁拖累，不知道该怎么办…
