要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。擅于找到并消除引起焦虑的原因。不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光。平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。
会的。焦虑症以广泛性的、持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要表现，常伴有自经功能紊乱、肌肉紧张和运动不安。重者可达极度惊恐，极度惊恐时，不但心率会很明显加快，心慌，心悸，胸口点范围不定位刺痛，头部浑身有性抽搐，晕眩，手脚冰凉出冷汗，有强烈的濒死感，但是意识清醒。对身体无实质性伤害。
是会引起头部出现紧张的情况，主要是因为焦虑症在焦虑的时候很可能会引起一系列的症状，比如会出现头晕，烦躁，同时也会出现坐立不安，只呼吸困难，而且有些也会出现胸闷的情况，目前是可以服用一些药物来抑制病情，在通过药物治疗之后，这些症状也能够得到缓解。
焦虑症是会出现头晕恶心的，这种头晕和恶心是由焦虑抑郁状态所导致的。而焦虑症患者除了头晕以外，焦虑症还有很多的症状比如心慌，胸闷、呼吸急促、忧郁等。这时就需要进行焦虑抑郁量表检查以及体格检查，家族史追问，明确诊断后及时治疗。
头晕是焦虑症的明显表现，严重的焦虑会导致呼吸不顺畅，大脑缺氧，然后引起头晕，恶心的症状，这个时候我们应该尽量控制自己的情绪，保证呼吸的顺畅，这个时候尽量不要躺在床上，应该做一些力所能及的事情，分散注意力，使神经不张，慢慢的放松自己。
