减肥的人，中午吃的太少或者太匆忙，下午4点就饿了，但是又害怕吃东西，万一收不住，减肥计划功亏一篑，怎么办？
减肥不是说不能吃，而是要吃的合理。可以适量的吃些坚果，酸奶、水果、即食蔬菜等热量比较低。饱腹感较强的食物，最好不要吃零食，零食的热量只会储存到体内，而且吃了也不会感觉很饱，下一餐可能还会吃的更多。
下午三四点，正是工作感到疲惫的时候，注意力也没有那么集中，总想找点东西让自己放松、愉悦一下，可能就会体现在嘴馋上，而不是真正的饿了。很多人减肥之前就有下午吃零食的习惯，时间一久，不管你的身体是真的饿还是由于习惯，身体都会分泌消化液，促进产生饿的感觉。如果你确定你只是嘴馋，而不是真的饿，这个时候你的意志力就需要发挥作用了，看你减肥的决心够不够，能不能忍得住不吃东西。这个时候你可以选择多喝水来度过这个艰难的时期。
很多人因为减肥，无法就吃的很少，下午饿的早，晚上就吃很多，这样反而会起反作用。所以中午尽量吃的丰富一些，多吃一些饱腹感比较强的食物，像红薯、糙米，鸡胸肉一类的，纤维比较多的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，中午应该多吃一些，这样消化的没有那么快，也不会容易感到饿。
大家好，我是一个7个月宝宝的妈妈，0-3岁这个年龄段我最担心的是1:孩子刚出生时的呛奶、和月子里拉的比较多，变成红屁股；2:宝宝感冒发烧咳嗽；3:吃错东西，掐住；4:被开水烫伤
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我的睡神宝宝。我闺女快12个月了，从40多天就睡整觉到早上4、5点起来吃奶，后来时间就越来越长。
之前需要抱睡，但是一会儿就可以入睡了。10个月左右的时候，不要抱，开始自己在床上打滚入睡了。
虽然我觉得她在睡觉方面已经很省心了，但是在晚上睡前还是会翻身打滚，哭几声。这些是很正常的，就像大人在很困的时候也会很烦躁，大人现在都要伴着手机、伴着书入睡。
1、营造睡眠环境，习惯睡前流程
第一步睡前吃饭还是吃奶，不要吃多，消化不了不舒服。
第二步洗脸、洗屁股、洗脚，换好尿不湿。
第三步玩一点小游戏，情绪不要太激烈的。大一点的宝宝可以讲讲故事书，玩的过程中逐渐把光线调暗。
第四步，其他人撤离，至于哄睡的人开始还是宝宝最熟悉，亲近的人吧。慢慢的再调节。
第五步，光线调到最暗，给他一点舒缓的音乐，和他喜欢的物件，我家就是个羊公仔，和一个大象枕头，宝宝喜欢抱着、枕着，舒适又有安全感。
第六步：烦躁很正常，让他翻滚。乱动的话不要管，跑的太远的话再抱回来，喜欢趴着的也不用管。家长不要给予太多关注，让她自己玩，家长可以假装睡着。孩子哭了也不用太管，哭的太厉害的时候，抱起来哄哄，让她感受到妈妈的关心，再放下。慢慢去习惯
2、注意事项
不要着急盖被子，一再打扰他的节奏，怕着凉的话，穿上睡袋
不要让孩子在太困的时候才让他睡觉，会更烦躁。
注意床上要有围栏，家长很难看住的，而且家长不要有太多注意力给宝宝。
发现他的其他需求。我家宝宝最近可能是牙不舒服，所以入睡更难一点，我就睡前多磨磨牙，睡的时候，也及时递上可以咬的东西。
哄孩子入会，关键还是耐心、细心、再加一点狠心。
我现在哄睡还是有些心理压力，怕孩子哭爸爸和奶奶冲进来。所以我还是经常会抱一抱。
黄昏闹，宝宝一到黄昏时，就变得烦躁，爱哭闹，吃奶也不好好的吃，吃一会哭一会，哭一会再吃一会，父母怎么哄也很难让宝宝安静下来，哭闹过后跟随的就是较长时间的睡眠。常见于2个月到半岁的宝宝。这种情况我们就叫做宝宝的“黄昏焦虑症”。
集中摄食往往正好与你的宝宝烦躁时间同时发生。婴儿吃几分钟奶，扯开去，烦躁地哭一下，再吃奶，扯开，烦躁地哭，持续几个小时。这是非常令人沮丧的。妈妈可能开始怀疑宝宝是否吃够了，是不是自己吃的东西影响到宝宝了，是不是自己做的每件事都影响到宝宝了。。。它真的可以毁掉你的信心，特别是有其他人在一边问同样的问题。
产生黄昏闹的原因是什么？
1、母乳或奶粉的原因。
宝宝消化道里用于分解食物的消化酶或消化液还很少，消化母乳或者配方奶里的蛋白质时，可能会造成肚子胀气疼痛。宝宝在哭闹过程中也会吞下过多空气，这也能造成胀气。
2、宝宝神经系统发育不完善。
3~4个月以内的小宝宝，肠壁的神经发育不成熟，容易造成肠道蠕动不规则，有的地方蠕动快，有的地方蠕动慢，碰撞到就会绞在一起导致痉挛疼痛。宝宝的神经系统要逐渐适应自然界的生物钟。
3、被爱的需求比较强烈。
宝宝需要被关爱，高需求的宝宝这种被关爱的情感更强烈，得不到时便剧烈哭闹，宝妈给予拥抱后获得安全感方能适当安抚宝宝。多项研究表明，宝宝被抱得多，及时响应宝宝的需求，宝宝会哭得更少，父母也会更快地学会理解宝宝的需求。小婴儿对妈妈的需要就像对吃奶的需求一样迫切。
4、肠绞痛。
如何应对宝宝的黄昏闹？
一、飞机抱。飞机抱，也叫做肠痉挛抱法，是一种颇为有效缓解胀气哭闹的安抚技巧。
动作方法：
1、宝宝趴在床上俯卧抬头，妈妈一手托住宝宝的胸部，一手托握住宝宝双脚，将宝宝托起来。应根据宝宝的发育状况和适应能力在不同月龄调整托起的高度。
2、在上一节的基础上，妈妈双脚前后站立，使宝宝像飞机起飞那样，从下向斜上方摆动。动作应从慢到快，让宝宝逐渐适应。
3、妈妈双脚平行站立，以腰为轴左右摆动。速度从慢到快，动作幅度从小到大。
4、妈妈双脚前后站立，使宝宝飞机降落那样，从上向斜下方摆动。
当你感觉到宝宝的肚子慢慢放松，僵直的四肢也慢慢放松下来时，就说明你抱对了。脾胃虚寒，肠胀气，肠绞痛，飞机抱结合排气操同时运用。
二、口服益生菌或者西甲硅油止痛、助消化。
三、小儿推拿帮助解决黄昏闹。
1、一窝风 3分钟 治腹痛
2、外劳宫 3分钟 治下元腹疼
3、运八卦 3分钟 治腹胀
4、热敷宝宝肚肚或轻轻顺时针摩腹3分钟 治肚胀，促进排气排便
5、拿肚角 治腹痛 3-5下
6、山东张汉臣派的新设穴，位置在足部第三四脚趾间，引气下行，治一切腹胀。3分钟
7、小儿肝多有余，可以适当按揉太冲穴。治小儿恼怒。1分钟
8、二人上马 治先天发育尚不完善。1分钟。
以上八个穴位，从重要到辅助，先做前面的重点的，后做后边的辅助的。8个穴位不一定非要做完。
这种现象是比较普遍的，通常这种难以安抚的哭吵约始于出生后2周左右，常常在第6～8周达到顶峰，不过到了3～4月龄后，就不常见了。由于大都发生于日落后的特定时间段——大部分是发生在傍晚的5～8点之间——当然也有部分是发生于一天中其他的固定时间段，所以常被称之为“黄昏哭吵综合征”。
“黄昏哭”也叫成长哭，是孩子身体和心理健康发展的标志，但是它的成因至今仍无定论。有一种流传较广的说法是，随着孩子认知的发展，已经逐渐开始区分白天和黑夜，孩子需要适应这种黑白交替的生活，所以会在黑白交接的时候发出自己的信号。随着孩子的成长，这个阶段很快就会过去，我们要做的只是耐心等待。
首先，你要学会正确判断黄昏哭
首先要确定孩子是黄昏哭还是由其他原因引起的哭泣。黄昏哭的典型表现是在黄昏时的固定时间哭泣，而过了这段时间，孩子就会停止哭。黄昏哭会在4个月左右，随着孩子的发展而逐渐停止。
其次，妈妈提前安抚做好准备
在孩子的哭泣还没开始前作好准备。你们可以玩一些孩子喜欢的游戏，让他的快乐情绪可以延续。比如，用一个毛巾被把孩子裹起来，拽住毛巾被的角轻轻摇晃孩子等。
最后，找到让孩子舒服的方法
孩子开始黄昏哭后，一般不再理会父母的百般哄劝，不哭够是绝不罢休的。我们可以尝试着找到让孩子舒服的方法。这些方法被很多父母们认为有效：把孩子竖着抱起来，摸摸他的小脸蛋、小耳朵，带孩子到阳台上让他透透气。告诉孩子，夜晚要来临了，妈妈会一直在身边。
