你好，你是一个18岁的姑娘，可是你经常担心晚上睡不着，一直到了2点多才睡，然后形成了恶性循环，越担心越睡不着。,很明显，你这种情况是由于你对于失眠的恐惧造成的心理问题，所以从现在开始你不要太担心自己睡眠，白天多做一些体育锻炼活动，躺在床上不要看手机，不要胡思乱想直接入睡。
那就等白天再睡，晚上点灯熬油干活儿。
心烦、焦虑可能是生活压力太大，所以一到晚上不自觉想许多事情。曾经我也有过，刚来公司上班的时候，也是一天下来晚上会不自觉的想许多问题然后晚上总是睡不着，白天又不想起，第二天知道这样不好，但是到了晚上还是任然睡不着，后来发觉是自己枕头问题，过了几天买了一个比较高的枕头，那天晚上睡的特别舒服。感觉选择一个合适自己的枕头特重要。还要就是磁场的问题，晚上睡觉的时候，尽量头朝北，角朝南这样睡觉可以不受磁场的干扰，这样也会有助于睡眠质量。 如果这些都不行，就买点白加黑吃下，以前我父亲睡不着的时候就吃的这个。
失眠、多梦、睡不着而且早醒，仿佛你的失眠包括了所有的睡眠障碍，如果再算一个焦虑就“完美”了。
睡眠障碍在任何一个年龄段的发生几率都很高，尤其在老年人群中，曾经出现失眠的人数占整个老年人群的一半左右。而睡眠障碍不单单是睡不着，失眠也不是只入睡困难，比如你所说的多梦、睡不着、早醒，都是失眠症的表现。所以，一半来讲，失眠症要包括入睡困难、睡眠质量差、睡眠节律障碍。
入睡困难我们都知道是睡不着；睡眠质量差往往表现为睡眠表浅，容易醒，多梦，早晨起床后丝毫没有精力充沛的感受；睡眠节律障碍主要是指早醒，醒后无法入睡，所谓的睡眠节律就是人体的生物节律（也叫生物钟）出现了问题。
那么知道了我们的睡眠问题属于失眠症，也就是睡眠障碍，那可以吃安眠药吗？我们接着来看安眠药有哪些不良反应。
要数人们最担心的安眠药不良反应，一定是药物依赖性，但并不是所有的药物都有药物依赖性，目前存在药物依赖性的安眠药主要是苯二氮卓类药物，代表药物有：艾司唑仑、阿普唑仑、西泮、氯硝西泮、等等药物，在其中，药物作用时间相对短的药物更容易产生药物依赖性，比如艾司唑仑。因为长期连续服用苯二氮卓类药物后（连续服用8周以上），一旦停服苯二氮卓类药物，是可能出现撤药反应的，而相对作用时间长的药物在停药后的2-3天可能还存在一定作用，正好可以抵御停药后的报复性失眠，所以更容易度过撤药反应，而短效的药物24小时以内早已失效，没有任何帮助度过报复性失眠期，所以才会出现明显的撤药反应。
其实你的情况我觉得最好还是服药，因为失眠症的种类如此丰富，几乎可以预见你的顽固性失眠问题，通过非药物调节是十分有限的。关于药物，如果担心不良反应可以选用第三代新型安眠药，非苯二氮卓类的佐匹克隆，没有依赖性，对健康影响非常之小，唯一的不良反应只是可能出现口苦的现象。另外佐匹克隆的特点是引导睡眠快，作用时间大约5个小时，第二天早期时已经消失了药效，不会感到头晕头痛。
关于该不该吃安眠药，我的看法是服用药物助眠可能的不良反应要明显小于失眠带来的危害，那么如果非药物治疗宣告无效，就应该立即使用药物帮助睡眠。
希望我的回答对你能有所帮助，其实与其在这里纠结，不如到医院咨询专业的医生面诊，如果服药出现不良反应也不必担心，再去咨询你的医生就好了，他会帮助你安全合理的使用药物帮助睡眠的，毕竟他是专业的。
