有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处
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心理分析：你好，在现在的社会中的高压下，每个人的易感程度也不一样，会无形当中形成巨大的压力，在面对这些压力的时候，有些人可能通过一些去解压，如果长期压力得不到缓解，会引发抑郁症的发生，包括自卑、不自信、自责等。
请于当地医院进行确诊、治疗。心理指导：自卑感一般来源于从小的生活经历、家庭教养、家庭环境，个人性格、人际关系压力等，可以从自己较优势的方面入手，逐级提升，不断的肯定自己，在工作方面要不断的通过社会培训来提升自己的工作技能，在生活中不断的提升、学习人际关系处理技巧，不要为难自己。
只有自信了才可以有更多的精力去发现其它更美丽的地方，积极的方面希望以上对你有帮助和启发！
把头抬得更高，像一只骄傲的孔雀，总有人能欣赏到你的美。
并且学习一些技能，不管是当学霸还是文艺小能手，让自己能够在一众同学中脱颖而出，这时候“光环效应”会使得别人和你自己都忽略外貌上的缺点。
而且自卑这种情绪其实存在于大部分人的心里，不少功成名就的明星也还有自卑情绪，只要调节得当真的没什么大不了的。
说个有点迂腐的观点，高中更重要的是学习，如果要打扮，到了大学时期就能无师自通。我本人上高中的时候也是灰姑娘一枚，但是上了大学之后慢慢开始打扮，竟然意外收获了不少夸赞，所以姑娘这时候大可不必自卑呀~
指导意见:自卑心理属于你的个性基础，一般情况下个性一旦形成很难改变，但可以通过后天的学习不断的改善，建议平时多看一些积极的富有正能量的书籍，多参加一些令自己愉悦的集体活动，多接触户外绿色植物和新鲜空气，放松身心，不要纠结于琐碎的事情，坦然面对生活中遇到的挫折和压力，不要太在乎别人的眼光，活出自己。
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自卑是一种低标准甚至负面的自我评估及认知，它本质上是对失败的恐惧～～当多次出现不成功的事实运作，会对自我形成严重的暗示心理，把失败情绪扩大到生活所有方面……这种情绪暗示首先对个人的最大影响，就是自我能力的评估负面化和不自信，进而在后面生活工作中不断强化这种自我贬低的心态。
如何克服自卑心理，树立自信，首先就是理性面对，从客观角度进行人格自我分析，发现优点，承认弱项，多把握自己的强项，对每一次成功都做理性的心理强化，即自我肯定。
举例：你是个小男生，和女生交流总是感觉很胆怯甚至恐惧，那你首先就要分析自己这种情绪的源头是啥，是家庭原因？还是以前交往失败留下的恐惧症？亦或对自己身份地位能力的不自信？～～有针对性的训练自己，由简单步骤开始：如果不自信，就从网络论坛交流开始，培养自己的应变和逻辑。如果是因为恐惧，可以先从熟人开始，慢慢的过渡到接触陌生人。如果是家庭原因，有点困难，因为有些强势家长（或者高智商或者专横）不知不觉会对孩子形成一种心态压制，这就需要避开他们的影响，或者和他们敞开交流……
同时，更需要警惕的是，很多自卑者往往会在生活中表现成自大狂，这源于他们在调整自我性格时，没有理性客观的分析自我，调整自我逻辑，而是强行压制自卑心结，对自己进行自我放纵催眠式的情绪鼓动，当这种自我暗示达到一定程度，性格中自卑和自大两个心态会同时极端存在，稍遇挫折就灰心丧气，稍一顺利就觉得天下无敌……
总之，自卑或者自大，都是个人不能理性面对自己的结果。如何摆脱这种心态，只有两个途径，一个是通过生活磨练，在挫折和成功中取得自信。一个是通过学习，做自我性格分析，针对性的加强行为锻炼，提高自我人格的段位，如此，未来将会给你一个更有意义的人生！
