你认真听着会议内容怎么可能吓到你，开会时你想着美女金钱跑车，没给吓尿就够不错了。
作为一个经常和抑郁症打交道的心理咨询师，我首先要告诉您的是：
1、抑郁症并不可怕，越早发现愈后越好。
抑郁症会导致严重的后果，几乎是人尽皆知的事情，但是在初期并不明显的时候，往往不被人重视。
其实抑郁症初期发现和治疗是比较快速而且可以痊愈的。
所以这个时候，与其自我猜测，自己吓唬自己，不如先了解他，然后了解自己。
对于抑郁症网上的测试很多，也多准确，可以先做一下测试。然后再考虑是否看医生。
2、如果真的是抑郁症，这个时候我们就需要考虑什么原因引起的了。
如果有现实中的原因，比如失恋，离婚，引起的情绪抑郁，虽然测试的时候很严重，但是运用认知治疗会非常有效。
我的一个来访者属于失恋引起的抑郁症，在当地医院测试了两次都是重度抑郁，进行了三次咨询之后一切指标正常，开始开心的生活了。
但是如果是其它原因，或者根本找不到原因的 抑郁症，往往处理起来就比较困难和费时，这时同药物和心理咨询共同结合治疗愈后也是非常不错的。
3、自我救治。
抑郁症并非的病之后，吃点药，做两次咨询就什么事情都没有，这需要患者的配合和努力，只有当事人自己想要改变，才能真的改变。
其实无论您是否是抑郁症，您感觉自己不舒服了，这个时候都可以从最简单的改变开始。
对于抑郁最有效的方法就是运用，让自己每天30分钟的有氧运动，规律生活，按点做事，就是很好的改善抑郁的方法。
我是爱家心理伴读，一个从业多年的心理咨询师，我想把科普知识读给你听，喜欢就请关注我吧！
我也有同样的感觉，感觉活着没意思了，总是看不到希望，看不到曙光，有时候自己难过的会喝酒，喝多了然后大哭一场，看看自己一手带大的儿子，我又重新选择了坚持，我该怎么办？是不是抑郁了
