1.放松方法：焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态，进行身体放松，可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解，进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2.适应方法：对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法，焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对他不必再焦虑。
3.注意休息：多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。
所以，平时要注意保证充足的睡眠，睡前洗个热水澡，对睡眠质量更有帮助。
4.倾诉方法：倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们的内心想法都表达出来，让被倾诉者成为你的支持者帮你度过难关，远离焦虑。
5.保持乐观：对自己充满自信会让我们面对各种困难，都能够克服，缓解心理焦虑，当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6.转移注意力：如果觉得最近心烦可以通过转移注意力来使身心松驰，让你暂时缓解心理压力，转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
回答如下：首先，要理解家长的心情，他们可能是出于对孩子的关心和担忧，或者是对孩子的教育和行为有一定的期望，才会说出这样的话。
但是，如果家长说一句孩子顶十句，我们可以采取以下几个方法：
1. 冷静应对：不要因为家长的话而生气或者情绪化，保持冷静，听完家长的意见后，再慢慢回应。
2. 倾听家长的建议：家长可能会提出一些有益的建议或者意见，可以认真倾听，并考虑是否可以采纳。
3. 适当反驳：如果家长的话不合理或者不正确，可以适当地进行反驳，但要注意语气和，不要让家长感到被攻击或者冒犯。
4. 与家长沟通：在平静的情况下，与家长进行沟通，了解他们的关注点和期望，同时也要表达自己的想法和感受，建立互相理解和尊重的关系。
5. 寻求第三方的帮助：如果与家长沟通无法化解矛盾或者问题，可以考虑寻求第三方的帮助，比如学校老师、心理咨询师等，他们可以提供专业的建议和支持。
不利于孩子的健康成长，损害了孩子的自尊心，破坏了父母与孩子之间的关系，对孩子的心理造成不好的影响。
求采纳，纯手打 三分四条，应该的满分了
01、穷真的没什么，它不是一种光荣，也绝不是一种屈辱，它只是一种相比较而言的生活状态，是需要认识和改变的一种现状！如果把它看作是丑陋的外衣，那么它就真的遮住了心灵的光芒！你不懂生活，因为你活在一段时间。走不出被枷锁的心灵，寻不到人生美丽的一面。人各有志，无须言议。
02、心若相知，无言也默契；情若相眷，不语也怜惜。很多时候，我们都是在寻找可以倾诉的人。有些话憋在心里会崩溃，需要出口；有些事扛在肩上是压力，需要分担。找一个畅所欲言的伴，让精神舒缓；守一份不离不弃的情，让心灵靠岸。所有的苦乐有人懂；一切的努力有人知。一杯热茶，暖的是身；一句懂得，暖的是心。
03、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。
04、树不可长得太快。一年生当柴，三年五年生当桌椅，十年百年的才有可能成栋梁。故要养深积厚，等待时间。
05、内心世界的强大，才是真正的强大。只要理想不灭，信念不倒，激情不减，就没有谁能够打败击垮一个内心强大的人。
06、没有另一种选择，你所有现有的选择都是对的，它就像人的感情一样，无须去假设，因为无论怎样去假设，那假设都不会成立。
07、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
08、你不完美，你认识的女生也不完美，问题是你们是否完美地合适，亲密关系就是这么回事。
09、人生就是一个不断自我完善且没有终点的过程，而在这个过程中，我们才会变得越来越强大。
10、如果心累了，在宁静的夜晚，沏一杯清茶，放一曲淡淡的音乐，让自己溶化在袅袅的清香和悠扬的音乐中……人生，该说的要说，该哑的要哑，是一种聪明。
孩子天然地会有在身体上和父母联结的需要，体察和满足孩子的这种需要，是一个让我们和孩子的心贴得更近的，尤其是对于0~6岁的孩子而言更是如此。
0~6岁的孩子需要通过“我看得着、摸得到、我想要的时候就能有”这样的心理暗示来确定父母对他的爱，以及他是不是跟父母保持联结。所以，对0~6岁的孩子，父母不能吝啬身体上的表达，因为这是一个非常重要的联结途径。比如说母乳喂养，比如说跟孩子肌肤相亲，比如说跟孩子拥抱，出生时孩子有跟母亲在一张床上睡的机会，睡的时候他可以搂着妈妈的脖子，一翻身妈妈就在他身边。这样一份在身体上的接近，对孩子来讲也是一份跟父母很重要的联结。
孩子再大一些我们他们的情感会更丰富，对父母情感的需求会更多，那么我们更要学会在和他们的相处中体察他们在身体上需要和我们联结的需求。这个时候眼光的注视、拉手、亲吻、拥抱，向孩子表达你的爱都是让亲子关系更亲密的方法。
