孕育养娃神器
谢谢观看看到这个问答我就不得不回答一下，因为我以前经历过，所以想和大家分享一下因为我怀我家二宝的时候半夜经常失眠睡不好，好不容易睡着了吧还总是做梦，之前总是闺蜜说吃海参对孕妇特别好，我在网上也经常看到，但是感觉那东西我也不懂还怕买到不好的，那时候我老公刚好去山东那边出差，就专门在人家当地给我买的刚晒好的海参，我老公说人家渔家人很好，参是野生，都是他们自己下海捞的，自己煮的，然后是自己晒的，【其实我之前也不懂那么多】，买回来之后人家还给我们很详细的教我们则么做啊，怎么泡发啊，真的挺好的，而且我那几个闺蜜尝过我老公买的之后，都是说这个海参真的好，那个时候每一天吃一个，没想到效果还真是挺好的，失眠的情况很快就减轻了，所以我说和我有一样情况的姐妹们，如果有这样的显现也可以尝试着买点海参补补。感谢提出这个问题的朋友，也让我回忆起那一段甜蜜的往事，也谢谢老公平时对关心。现在我们一家和身边的朋友只吃这家的海参，现在老公也不在山东出差了，每次需要的时候都是让他们快递发过来的。我们一家现在吃海参也吃了几年了，身体都还不错，不过现在卖假海参的不少，大家一定要注意哦，前几天看微博，刘大爷溜达时候买的海参，结果是假的，实芯的，买海参还是要找熟人买，毕竟是吃的东西，关系到咱们自身健康，要格外的上心，还有就是大家嫌泡发的时候麻烦，直接买的即食的，即食的都添加了防腐剂，对身体不好，还是自己泡发，吃着也放心呢，姐们说是吧，希望我可以帮助到大家，大家也可以和我互相交流啊。
经常有孕妈后台给芽芽妈留言，抱怨说怀孕以后晚上睡不好觉，白天特别没精神，其实很多孕妈妈都会遇到这个问题，那么该如何解决孕期睡不好的问题呢？今天我们就来聊聊“孕妈咪睡觉不踏实那点事儿”1、睡姿不适提问题：我习惯了仰卧，孕早期的时候没什么不良感觉，现在我怀孕34周了，躺床上老睡不着。医生建议我向左侧睡，可左侧没一会我又想平躺，真心难受啊。有方法：在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。有方法：最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。2、体内缺钙提问题：怀孕已38周，最近失眠多梦，晚上总会脚抽筋。找原因：如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。有方法：孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。另外500毫升的牛奶，如果分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。此外，可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。3、心情变化提问题：其实我晚上睡得也还早，可睡没多久就醒了，之后的状态是人很累很想睡，可是心却比什么都清醒，常常折腾到凌晨四五点时，才又昏昏睡去。找原因：孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。有方法：建议孕妈在孕期看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情也是很重要的。当孕妈自我心理调适不管用的时候，应及时向医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。4、饮食改变提问题：怀孕后立马升级做了"女王"，老公百依百顺，我本来就大大咧咧的，吃喝玩乐都由着自己性子来，百无禁忌。日子过得如此"舒坦"，但是，最近却有了新的烦恼——晚上睡不着。找原因：均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加"爱心餐"。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。5、尿频影响提问题：我怀孕36周了，这一个月都睡不着啊。天天晚上做梦，一个小时醒一次，老跑厕所，这是怎么啦？找原因：孕晚期尿频原因可能有：1）因为子宫到膀胱，使得如厕的次数增加。这是主要原因。2）心理因素。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力。3）身体炎症。可能因为病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿频。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频，以为是正常现象未加处理，或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病，最后却可能造成悲剧。有方法：增加身体抵抗力，预防感冒、念珠菌等疾病；缓解压力，减少身体免疫系统的过度负担，如孕妈自我调节、家人朋友的关心等；避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。
怀孕后因为孕激素的原因，会导致孕妇出现很多的妊娠反应，并且逐渐大起来的肚子也会给孕妇的生活带来诸多不便。比较常见的就有孕妇怀孕后睡不着觉，甚至是晚上失眠。虽然知道这是因为怀孕的原因引起，但是还是会担心，长时间得睡不着觉，会不会影响胎儿发育，导致胎儿发育不健康。孕妇在怀孕期间晚上睡不着觉是一种很常见得现象，因为孕妇肚子大睡觉不舒服，再加上尿频，晚上容易起来上厕所得原因，容易在醒了之后就难以睡着。虽然孕期孕妇睡不着觉是常见的现象，但是如果长期的睡不着觉，得不到足够的睡眠休息，那么也是会影响宝宝健康发育的，可能会因为睡眠不足而引起胎儿的发育迟缓。并且，孕妇睡眠不足对自身也有伤害，长期休息不足会导致孕妇皮肤松弛，出现眼袋及各种皮肤问题，并且孕妇的心脏压力比较大，会有心悸和心率失常的可能。所以，孕妇在孕期长时间睡不着觉，对胎儿发育来讲是没有好处的，并且对孕妇自身也没有好处。如果只是偶尔一次，那么也是没有什么大碍的。所以，孕期如果长时间睡不着觉，没有足够的睡眠，孕妇一定要重视。虽然说孕妇在怀孕期间睡不着很常见，但是为了胎儿的健康发育，孕妇还是能有足够的睡眠才行。1.晚上睡不着，白天睡。如果孕妇在怀孕后会有晚上睡不着觉的症状，那么可以晚上少睡，白天多睡，把觉补回来。如果是晚上能睡着，白天睡不着，那么这是没什么影响的，只要孕妇有足够的休息时间，不管是晚上还是白天都可以。2.临睡前喝杯热牛奶。临睡前喝牛奶有助于睡眠安稳。孕妇可以在临睡前喝杯热牛奶助眠。3.白天适量活动，消耗精力。孕妇如果晚上睡不着，那么白天可以多活动活动来消耗体力和精力。这样在晚上就会因为身体疲乏而入睡。孕期活动还可以为以后得顺产分娩做准备。当然，活动以平缓的活动为主，不能过量或剧烈运动。4.晚上少吃零食。孕妇在怀孕后可能会因为胃口变好而变的超能吃，并且容易饿，这就导致很多孕妇在快睡觉的时候喜欢吃零食。如果孕妇在晚上临睡前吃临食，那么因为消化的原因，孕妇可能不会那么快的进去睡眠。并且，晚上少吃零食对肠胃功能也有好处。5.怎么舒服怎么睡。虽然说孕期左侧卧是最佳睡姿，但是在没有异常的情况下，孕妇可以怎么舒服怎么睡。当然，不能趴着睡。孕妇睡不着一般都是在晚上，因为尿频孕妇容易起来小便，在起来小便后很容易睡不着。或者是孕中期后因为妊娠反应和肚子长大的原因引起身体不舒服，如：耻骨痛、腰痛等症状。可能都会导致孕妇睡不好觉。所以，如果孕妇在孕期睡不着觉，可以在睡觉的时候使用孕妇枕，并且白天可以多活动活动，这样有利于晚上的睡眠。国家高级育婴师，有数十年的育儿经验。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注我，了解更多！
三个孩子宝妈的经验 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2e2af000905448528e0b6~noop.image?x-expires=1994068208&x-signature=kxCpEoQTlc/b1eBjKrDuM3R2yMM=", "thumb_width": 1280, "vid": "v02016650000bnbnoneue3ml5tnsd5mg", "vu": "v02016650000bnbnoneue3ml5tnsd5mg", "duration": 67.07, "thumb_url": "2e2af000905448528e0b6", "thumb_uri": "2e2af000905448528e0b6", "video_size": {"high": {"duration": 67.07, "h": 720, "w": 1280}, "ultra": {"duration": 67.07, "h": 720, "w": 1280}, "normal": {"duration": 67.07, "h": 720, "w": 1280}}} --}
