1. 到正规医疗机构诊断抑郁程度，配合医生的治疗方案，尤其是中重度的抑郁或自己不能掌控情绪的；
2. 和谐的家庭氛围，发生抑郁的概率明显偏低；疗愈的效果更好；
3. 家人、朋友要更好的接纳、陪伴和鼓励，把ta当正常情况来看；
4. ta自己也要更好的接纳自己，同时可通过写日记、音乐、自己的喜好等来调节自己的情绪状态；
5. 尝试扩大交际圈，提高和刷新存在感；
6. 增加肢体接触，比如和家人、闺蜜等的拥抱、握手等，调节身体感受；
7. 增加运动或活动量，对疗愈也有很大的帮助，如跳绳、户外散步、挥拍运动、抬头等等；
8. 寻求专业的心理咨询师或催眠师介入，辅助疗愈，效果更好。
奇了怪了，你自己得病也好，痊愈也罢，别人相不相信有什么关系？你得病，和别人有关系吗？得病的是你，又不是别人，你会得病，就是太在乎别人怎么想的，别人怎么想？你管的着？和你有关？还是你想用你生病了，来要挟家人朋友？自己学着对自己负责吧，自己都不爱自己，想别人来对你负责？终究庸人自扰之，改变自己吧，自己行动起来，该干嘛干嘛，不犯法，不越界，自己对自己的行为负责，别人怎么想，一点不重要，自己怎么想，才是正道。
有抑郁症并不可怕，可怕的是当你无助的时候，别人还以为你矫情。
很多人都不理解抑郁症，觉得都是因为你想太多了，但是抑郁症患者一般很多时候对于什么都没有兴趣，郁郁寡欢，对于未来说黑暗的，没有食欲，每天晚上睡不着，天天失眠，看着黑夜变白天，知道熬夜不好，但就是不想睡，夜晚对于抑郁症患者是一种馈赠，它可以把人完完全全隐藏在黑暗中，无需跟别人交流，把自己的思维放空，看着漆黑一片，整个人充满低气压。
太严重去看一下医生吧！一个人强撑着太痛苦了，母亲不相信就不要强求她，很多人都不理解抑郁症，多跟朋友交流，试着走出来一步，慢慢来，不要太逼自己。
如果快乐很难祝你平安。
