问题分析：你好，根据你的描述，抑郁症主要表现是情绪消沉，闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可以接受心里疏导。意见建议：建议多运动。有助于血液循环，提供大脑供养量，可以消除轻度抑郁症，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快。做自己喜欢做的业余爱好，凡事都要抱着积极乐观的态度。希望对你有帮助。
这需要有金刚钻，俗话说没有金刚钻别揽瓷器活。多数人对抑郁症非常陌生非常恐惧，多数人避开抑郁症，多数人幻想自己不得抑郁症。所以很少有人去探讨抑郁症。唯独我们这些经历过焦虑抑郁症的人才会思考如何预防焦虑抑郁症，如何帮助焦虑抑郁症患者。可惜很少有人愿意信赖我，因为我为了生计靠卖苦力生活。要说以前我的身心非常虚弱，经历过抑郁症的烤验之后才强大起来，所以不论脑力劳动还是体力劳动都难不住我
半点犹豫就不要有，斩钉截铁地告诉你，学业暂时不重要！朋友去年接到一个咨访者，她是一个高三复读生，之前参加过高考，但是妈妈没有让上，非要补习一年靠重点，结果复读这一年，她压力太大，结果确诊了抑郁症，有时候做题做不出来时会大哭，一天就睡四五个小时....咨访过程中，其实聊的都很顺畅，她也明确表示，如果按照朋友提供的方案去做，她的抑郁症其实可以变好，但是她补充了一点，她说：可是，我感觉我就是这样子了，因为我的妈妈是绝对不会同意你的做法的。朋友问她：那你有什么打算没，她说，如果今年考上重点了，我可能会选择离开，如果考了个普通学校，我可能会选择平平凡凡过下去.....因为涉及隐私，这里就不多说了，但是注意一点，当抑郁的孩子说离开啊，走啊什么的，你就要小心了。这个女孩子走后大约一小时，她妈妈打过来，果然不出所料，她妈妈认为我朋友说的是错的，她始终认为自己的孩子只是用抑郁这个壳子包裹自己，不愿意去努力....这个案例说起来很压抑，就是明明我们知道什么是对的，究竟怎样可以帮助到孩子，帮助她恢复，帮助她成长，可是总是受到方方面面的原因导致方案进行不下去，而在其中，最重要的就是父母的观念。我们想想，养育孩子究竟为了什么，为了成就、有钱、有地位，还是为了什么？如果有这些东西，但是孩子不幸福，不快乐可以吗？我们能接受吗？我个人观点，我宁愿什么都不要，我只希望孩子健健康康，快快乐乐，哪怕普普通通，哪怕平平凡凡....我们再想想，我们首先应该是父母，然后才是家长，既然是父母，我们更应该关注的是孩子的心理和生理，至于其他的，例如学业，应该是保证生理和心理健康的情况下，再去追求的吧。难道孩子不走学业的道路，她这辈子就毁了吗？我觉得未必吧。她可以是画家、可以是作家，也可以是个游戏玩家，世界上的事情那么多，孩子的选择本就是无限的，为何我们的路一定要走的这么窄。所以我的观点是，先不要考虑学业，先搞定孩子的心理健康，留得青山在不愁没柴烧，未来的路长了，学习本就是终身的事情，何必纠结于一时。
我是医生，你说的情况与抑郁症有一些出入，所以还是看看我的分析再说。抑郁症的特点抑郁症确实像你说的那样，情感低落，悲观，一蹶不振，对什么都不感兴趣等等很多症状，但我注意到你说到你是一有挫折就这样，我的理解是平时还好，一遇到不好的事情才会悲观，会情感低落，会提不起兴趣。这样的情况与抑郁症是有一些出入的。抑郁症是一种精神医学疾病，既然是疾病，就不会在社会生活刺激下才出现抑郁表现，抑郁表现应该是持续存在的。而且，你遇到事情后出现的类似抑郁症状的表现一般持续多久？疾病的特点要比一般的情绪来的更猛烈，更持久，尤其抑郁症的诊断病程标准是满足不少于一个月的。抑郁症不单单是情绪问题，所以也会有一些躯体方面的症状，比方失眠，早醒，晨重夜轻，体重减少，疲乏感增加，甚至周身不适。你的问题？你所说的不够详细，主要看你遇到事情后出现的抑郁表现持续的时间和是否影响日常工作，如果持续超过一个月，而且明显对日常工作和生活产生影响，那就可以认为是抑郁症。相反，如果每次抑郁表现持续的时间不足一个月，对工作几乎不造成影响，那很有可能你的抑郁表现只是单纯的抑郁情绪，是任何人都可能出现的情绪反应，之所以你每次遇到困难都会如此表现，很有可能跟你自身的性格有关，换句话说，你的人格里有忧郁的成分，更容易产生抑郁情绪或者焦虑情绪。忠告也许你还有一些日常的行为表现没有说清楚，毕竟没办法在这里都说出来，也许你抑郁症状持续的时间很长，但这些隔着屏幕都没办法判断，我给你的是医生角度的建议，但最后还是应该去看一看医生，当面让他们帮你判断一下。抑郁症是完全可以治愈的，具体原则是越早治疗越容易好，越科学治疗，越容易好。所以一定要到正规的医院进行科学的诊断治疗。希望我的回答对你的疑问有所帮助，有问题可以私信留言，饿会帮助你解答的。
