我这辈子成长经历太简单，没遇过什么坎坷历练，履历也很简单，从小学一中学一大学一工作单位（没换过工作单位），因此，接触的人和事很局限，所以，当遇到复杂一点的事，就易不知所措，尤其表现在更年期阶段，常表现为遇到小事较敏感，焦虑不安困扰得度日如年，不但影响了身体健康，还影响了正常的生活和工作热情。
直到去年60岁退休后， 悠闲的生活中自己能完全不受外界的干扰，闲时就在家里唱全民K歌，美妙的音乐，放声的舒情，彻底改变了我的心态，终于过上了每天心情愉悦，无忧无虑，闲云野鹤般的晚年生活。
感谢党！感谢苍天！感谢自己！
因为，成功必需天时、地利、人和相助。
但终归是要自己努力 ，才有能力把握命运的轨迹。
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焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。
焦虑是人最常见的正常反应，任何人都有，长期焦虑会积累成焦虑症。焦虑症程度不同对人的影响也不一样。所以需要及时清理和治疗。
抑郁症有不少危害，比如：
1、直接危害性
焦虑症会产生恐惧等负面心情，不同程度地影响了患者的工作、生活能力；
焦虑症会影响神经系统，例如使交感神经兴奋，引起血管收缩、血压升高、心率升高，从而诱发患者的心脑血管慢性病，如高血压、冠心病、脑卒中、心衰等急性加重；
焦虑症严重时甚至可能会诱发抑郁症，最终可导致患者自伤甚至，产生严重的后果。
2、焦虑症还带来一些并发症
焦虑症患者，由于身体长期处于紧张、焦虑的状态下，将会引起如下并发症。
睡眠障碍
因过度兴奋、焦虑、精神紧张等，而发生入睡困难、睡眠质量下降以及睡眠时间减少，记忆力和注意力下降等表现。
肠易激综合征
焦虑症对患者的消化系统影响较大，临床上有较多患者会有不明原因的经常腹泻，每次排便量非常少，且有排便不净的感觉。
血压、血糖不稳定
焦虑会导致血管收缩舒张不规律和血糖调节异常。
3、焦虑症过度会导致抑郁症
部分患者因过度焦虑，而产生情感低落，思维迟缓，语言、动作减少及迟缓等抑郁症症状，严重困扰焦虑症患者的生活和工作。
焦虑症乏力，还有躯体症状，怎么办？
焦虑症是临床上常见的心理疾病，症状很多，影响正常的工作学习生活，躯体症状有胸闷气短，心慌心悸，尿频尿急，头痛头晕，肠胃功能紊乱，不吸收，不消化，不蠕动，造成全身无力，体质慢慢变差，免疫力下降。内分泌失调，如神经递质减少，女性不调，长期的焦虑会产生大量自由基，这些自由基攻击健康的细胞，造成人老的快，容易得病，这个得病指的是慢性病，如糖尿病，痛风等等。
有了病，别托，别想着能自愈，几乎不可能，也别听那些说接纳焦虑，带着症状生活的人，听他们的会痛苦到极点。
正确的方法是消除焦虑，焦虑是想出来的，通过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来消除焦虑。不焦虑了，一切都会回归正常，人会变得有气力，有精神，躯体症状也没有了。
得了病，要选科学的正确的方法。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
社会比较
由于比较，产生了家长口中所谓“别人家孩子”，咨询当中问到家长是否真的就那么喜欢“别人家孩子”不时，他们都纷纷摇头，他们说仅仅是希望对自己家孩子起个督促的作用，那么我可以告诉你，你们这样比较有时候不仅不起正面作用，反而会降低孩子的幸福感以及积极性。你在告诉孩子应该向谁谁谁学习的时候其实就已经传达出一个负面的信息——你不行，你不如别人家孩子优秀。试问谁愿意被贬低呢？
不安全感。
家长希望孩子有能力，将来能顺心如意的生活，担心子女在未来社会当中的激烈竞争。
从众心理
从众心理即指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众或多数人的行为。
这个和比较有一些类似，却也有不同，对孩子不能因材施教，别人做什么你也要做什么，不管孩子是否喜欢，比如，报各种班，怕自己孩子落在别人后面，扪心自问一下，跟父母自身的那一点自尊心有关系吗？
* 纠正认知偏差
孩子是属于你的还是属于自己的，他们是独立个体吗？
任何一个人都是独一无二的，也都是独立的个体，不论父母还是子女都是属于所承担的一种角色，但是不代表就能代替做选择，那么作为家长，是否认真地考虑过这些问题呢？
* 这种期待或者是愿望是孩子真实需要的吗？
望子成龙，望女成凤，这是一种美好的愿望，那么孩子自己的愿望是什么，你们可曾切实了解过？
* 相互留有空间
孩子是父母的希望，同样父母也是孩子的希望，都是相互的，你让孩子做自己，你自己也要做自己，总不能大把的时间都用在孩子身上，你也要培养自己的兴趣、爱好，学会支配自己的时间。
焦虑症，抑郁症，恐惧症，被害妄想症，躁郁症，精神……
这些疾病每一个都很吓人，诸病缠身还能活着真是一个奇迹！心理问题的种类可不只这些，你去查查看，说不定还患有其他病症。
西医最擅长起病名，病种越分越细，却拿不出有效的解决办法，问题出在哪里呢？
只有傻瓜才会用有差别的心去切割这个本来无法分割的世界，制造一堆名词出来，然后脱离实相玩文字和逻辑游戏。这样抽象出来的东西就是一个怪胎，对比实相严重失真，何谈解决问题？
聪明人才不会往脑海中填充那么多没用的名词概念，撇开思维，用心体悟，洞悉，直指本质。
心理问题严重时，哪会有单一的症状？抑郁了能不焦虑吗？焦虑了能不恐惧吗？恐惧了能不妄想被吗？而所谓的躁郁症和精神，不过是对各种症状不同面向的描述而已。
用这样的切割心理问题，就像好好的一块庄稼地，被野猪拱了个稀烂，再难收拾。
看不到本质，每一种心理疾病都是世界难题；找到本质，就是被宣判了一万种心理疾病，解决起来也并不复杂。
林林总总心理问题的本质是能量层面的问题，是患者在低能量状态下纠缠了不同的负能量导致的。当一个人深陷千丝万缕的负能量当中时，通过找原因的是行不通的。
真正有效的方法是，不去纠结患者混乱的情绪、思维、经历，直接切断内心一切负能量的链接，彻底转向正能量。如果负能量牵扯太大无法摆脱，需要借助外力，和完全正能量的心理疗愈师建立链接，脱离苦海。
愿所有人都能远离抑郁症焦虑症强迫症躁郁症等一切心理问题的纠缠，获得健康快乐幸福！
