每个人都希望自己成功、优秀、有魅力、受人欢迎，这本是人之常情，但如果这成了必须，则成了执念，如此的执着，只会与现实产生。不过陷入其中的人依然会把执念当成理想，但理想与执念的区别在于前者是可以有，也可以没有，但后者是一定要，必须这样；一个是有限，而另一个是无限；一个是现实，另一个是幻想；一个是因为爱，而另一个是因为恐惧。虽然表面上看这两者极为相似，但却有着本质的不同，用一个形象的例子来说明，就是一个人奔跑是因为喜好，而另一个奔跑是背后有狼，虽然这两个人都在奔跑，但根本动机却是不同的。
但在这个全民焦虑的时代，成为更好的自己似乎很符合现代人的口味，所以对神经症患者来说，他并不在乎这个更好的自己是否是主观强求，他只在乎优秀的结果，而不管付出怎样的代价。在他的眼中只有赢，不能输；只能被尊重，不能被否定；只能超越他人，不能被比下去；必须超越平凡，而不能被现实拉回地面……虽然他因此承受了巨大的痛苦与压力，不过他却不肯放手，他把这一切当成优秀必须要付出的代价。
《爱，治愈我》这部心理剧，剧中一个叫郑贤宇的年轻人热衷于整容，他做直播，当网红。整了18次，他还是觉得不够满意，甚至要卖掉母亲的房子来继续整容。劝阻无效的母亲只能以死相逼，要求儿子来看心理医生，而年轻人见到心理医生之后就表明态度：我没有问题，有问题的是我妈。他还指责周围的人不理解，不接受新鲜事物，阻拦他走向成功。
他质问心理医生：我想让自己变得更好，有错吗？
心理医生问他：到底整成什么样你才能满意？
他的回答是：满意并不是我的脸要整成什么样。而是我身边，能有一群跟我一样的人。当我说到整容的时候和我的整容计划的时候，立刻会有人回复我，追问我的感受和细节，跟他们在一起我就很舒服。
他享受被人追随关注的感觉，却也因为直播时网友发现他额头的皱纹而崩溃，情绪失控，甚至割腕。
“我想让自己变得更好，有错吗？”这是来自郑贤宇的质问，也是我们每个人需要反思的问题。没错，我们每个人都有自我完善的需求，每个人也有追求美的权利。而像郑贤宇一样孤注一掷，执着地把人生的筹码放在整容上，真的是把自己变得更好吗？还是会让自己更糟？
他虽然表面上在执着于整容，但实际上他真正需要的是被人追捧，羡慕，关注与认可的感觉。但他的脸无论怎么弄都会有不完美的地方，总会有人不喜欢他的人，所以无论怎么弄他都不会满意，毕竟他逃不过做为一个人的局限性。
所以这是一种精神上的毒瘾，已经不是变得更好地追求。他只会需要不断更大剂量的“毒品”，并且就算突破了他可承受的极限，也无法停止，但这样最终只能毁掉他自己。一位患者就谈到，强迫症就是一种瘾，和有关。当然每个人都有，只是患者的从范围与深度上都和常人不同，他形容自己的执念就好像用刀子来割自己，硬是要把自己塞进不合适的铁做的衣服和鞋子当中，虽然痛苦，但他就是无法停手。比如，在生活中他不允许自己犯错误，他逼迫自己成为一个没有任何瑕疵，没有任何污点的圣人，他不能面对自己身上任何人性上的阴暗面。虽然来治疗的时候他总是羡慕平凡人的快乐，但却不想要平凡人的平凡。他什么都想要，但最后什么都没有得到——他既没有成仙，也不能接受自己只是一个人。但他依然认为想要变好，成为一个好人没有错。
努力是没有错，但神经症患者并没有区分这种努力到底是一个人自发的还是的，这里的区别就好像是一个农民在自己的地里辛勤的耕种，与被法西斯抓起来在集中营里的工作是不同的，前者是自由的，后者是的，是不得不的。比如，一位男性患者在重要的人面前就紧张，比如美女和领导，因为他太想表现的好了，结果适得其反。但他放不下来，因为从小他父亲就说他是一个没用的人，所以他必须要抓住点什么，他必须要证明自己并不是爸爸眼中的弱者，所以他就不停地逼迫自己做好所有的事情。他怕自己成为那种工作、人生、情感失败与一事无成的人。所以，他不是想要成功，而一定要成功；他不是享受出色，而是他不得不优秀。所以他整个人生的出发点就错了，他的努力并不是因为喜欢，而是因为他要证明自己，摆脱卑微。
一个从小不被爱，不被接纳的人，他内心才会及其病态地想要赢得肯定与赞美。这一点就好像，这一切已经成了他精神的毒品，而他永不满足，只会需要更多，但人的精力与承受力总是有限的，如此的逼迫迟早有一天会成为他不可承受之重。所以这也可以解释，为何如此想得到幸福的人，最终却总是与幸福失之交臂，因为他抓的太紧而不懂得放手。
剧中的郑贤宇在拒绝心理医生的治疗之后，愤然离开，在他走出诊室之前，心理医生问了他一句话：“你喜欢自己吗？”
郑贤宇一愣，无言以对，故而反问：“那你喜欢自己吗？”
“你喜欢自己吗？”或许我们每个人都要问问自己。一直以来，我们都努力地想获得别人的认可，最终却发现，最不认可的人竟然是我们自己。
一个不认可自己的人，把救赎放在被他人认可，成为优秀的人上，这只是在缘木求鱼。一个人不爱自己的人，并不会因为外界的成功而改变对自己的态度。就算他成功了，他爱的也是一个成功的外衣，他并不爱外衣里面那个裸的自己。因此一些成功人士来治疗的时候也发出感慨：为何别人都认为我应该快乐，但我却快乐不起来呢？
也许他一直都只是在错误的方向上，毕竟真正的自我救赎并不是成为一个更好的自己，而是勇敢地面对真实的你自己，也许这个自己不优秀，不完美。因为害怕成为自己，所以才不得不逼迫自己成为一个更优秀的人，这不是自我提升，而是逃避自我。
不过总有一些人幻想被成功拯救，他认为有了钱，有了地位，或变得漂亮，比别人强了，就可以摆脱卑微，就可以喜欢上自己了。但这只是他美好的想象罢了，毕竟，就算他挣了一百万，还有一千万的人，就算他挣了一千万，还有一个亿的小目标，他永远在路上，永远都不会对自己满意，总有更好的。并且他要求的完美是极致的，所以他会忽视自己已经取得的成就，只会盯着自己的不足，所以他依然没有自信。
成功只会给人被拯救的假象，而不会真正医治一个人的内心。毕竟如果钱，成功，地位可以治愈一个人的内心，那么成功人士就不会有心理疾病了，不过从我的治疗经验上来说，钱与成功并不是一个人心理健康的保证，并不能提高一个人内在的价值感，仅仅会有一种表面的虚荣。毕竟，一个人真正的的安全与价值并不是来自于外在，而在于一个人内心中对真实自我的接纳，只有当他看得起他自己，而不用成功与虚荣来粉饰，此时才是真正的自信。
成功的幻想就好像美人鱼的诱惑：美人鱼看起来很美，富有诱惑力，她经常会在天色昏暗不明的时候出现在莱茵河畔，用她冷艳凄美的外表以及哀怨动人的歌声，迷惑过往的船夫，使其分心而失去方向，最后沉入河底。她让人相信这是通往天堂的路，不过这其实是地狱之门。
一个高中女孩写到：我虽然考上了重点高中，但这里高手如林，没人认识我。于是我就幻想有一天成绩提上去让别人刮目相看，可我的同桌的英语非常厉害，而我英语基础是很差，所以我又开始害怕看到她。后来我换了同桌，在我看来她是很不努力的那种，一开始我们相处还挺好的，又是因为一次考试中，我最擅长的科目考差了，和她拉的距离不是很远，于是我又开始焦虑。我以前觉得努力的生活才是最好的，为什么没有我努力的人过得却比我好？
“努力的生活才是最好的”这句话没有错，但如果努力就是为了超过别人，如果幸福就是来自于凌驾于他人之上的优越感，那么如此的努力并不是来自于“纯真的心”。这就好像电视里面的大反派，我们不能把白雪公主中的毒皇后当成是有上进心，不能把为了争夺天下第一而练功到走火入魔，最后又和自己影子打架的欧阳锋当成是有理想。他此时只是被贪婪的左右，而鬼迷心窍。
一个女孩总是很烦恼，因为她本想专心学习，却总是被无关的人和声音打扰，比如，风扇发出的声音，或同学讲话的声音，亦或是前座比较高，挡住了她的视线，因此她对同学充满了愤怒和不满。当然这一切和她的目标和理想有关，毕竟她的目标是985，211她都没有考虑过，因为她爸爸是重点大学毕业的，总是给她灌输知识改变命运一类的鸡汤。所以她整天幻想成绩好，考好的大学，最后成为刘强东一样的人物，成为人生赢家。
所以，她不是希望专注学习，而是必须专注，不然她就无法成为幻想中的成功人士。因此，她如此敏感被影响也就是情理之中的事情了。如果她不是有如此崇高的理想，想必也不会病态地敏感。不过她认为这样太过消极，就是对命运低头，她坚信自己可以掌控命运，而不被命运掌控，所以她不甘心放下。
希望一切都好没有错，但强求这一切都是好的，则是一种痴梦。
一些患者就算他玩了一会，都有负罪感，因为他认为自己应该把所有的精力与时间都花在学习和工作上，他也总是逼迫自己做好一切，只要有做不好的就焦虑自卑。当提醒他放下就会轻松的时候，他却会反驳道，难道你想让我成为一个平庸的人？
成为一个更好的自己成了他生命的意义，但所谓的更好最终却成了一种贪婪与永不满足的欲求将他淹没。
生活原本如流水一般自然，但因为患者一味地想要超越平凡而对“好”产生了执念。所以在任何他认为重要的事情上，他总是紧抓住不放，但物极必反，越是用强求取代自然，那么他最后反倒做不好任何一件事情。
一些患者也会体会到，当他没有要求自己做好一件事情的时候，他做的还不错，但当他要求一定要做好的时候，反倒再也做不好了。比如，一位患者当他没有要求自己学习名列前茅的时候，他成绩还说得过去，但他一旦要求自己成绩数一数二，结果他就刻意地要记住老师说的每一句话，搞懂课本上的每一个知识，不让自己浪费每一分钟，结果他的成绩最后非但没有提高，反倒直线下降。
一位患者写到：
为什么我一定要优秀？
老师，我突然觉得每个的起源其实都很相似，就是想要的没达到。一直致力于达到是不对的，真正的症结在为什么想达到，这个动机才是根本。我前两天面临的时候，我意识到其实就是对自己的不满，为什么会不满呢？答案是对自己要求高，没达到产生不满。综合起来问题就是为什么我想达到那个高要求？一开始我弄不清楚，后来有点意识到，原来我从小就被高要求逼迫，从小我就被期待成为一个优秀的人。这种优秀还会有一种甜头，那就是优越和满足感，其实这就是自负，但自负会让人安全的同时也会上瘾。我追求的到头来不是一种普通的生活，我已经把优秀当做了我的价值，所以踏上了对优秀的执着，却忘了我本不必优秀，不必继承我爸的期待。如果不是爸爸的逼迫，我本可以好好做个普通的孩子
为什么不可以犯错误？为什么我要什么事情都要做的对？为什么我要优秀比别人好？为什么我要完美圣洁不可以有污点？为什么我一定要是一个好人？为什么这些规矩与要求变成一种压力？我知道，我小的时候只是想努力变成父母眼中听话懂事优秀的好孩子，沿着他们的圈圈来成为他们希望的样子。其实，这是最大的错误，我本不用那么听话，也不必把自己逼成一个父母眼中应该的我。
我应该是一个怎样的人与我本来是一个怎样的人是不同的，但为了赢得爱，患者从小就开始迎合父母，迎合这个社会的主流的价值观，虽然他赢得了荣誉，却迷失了他自己。
求助心理治疗，患者总是希望回归正常，不过什么才是正常？继续活在苦心积虑的圣洁的形象背后？还是继续维系那一览群山小的伟大？也许这些都不是，毕竟真正的正常并不是维稳与和谐，而是认清自己，活出自己。患者也许会认识到这一点，但他就是做不到，让他接纳平凡，简直是要了他的命，比戒毒还难。毕竟活在伟大，圣洁的幻想之中，他就可以不必面对现实中自己的弱小。所以他依然会固执地相信自己只是被症状所困，如果战胜症状他又可以伟大与圣洁了，他不愿相信这一切都是假的，就算现实已经摆在眼前。所以他来治疗并不是为了认清自己，而是为了继续催眠自己。
人总是希望捷径，希望不费力的解决，毕竟逃避了现实，就可以继续活在美好的想象之中了，就可以不必面对内心深处的恐惧与不敢直视的黑洞，所以一些人只想停留在症状的解决上，因为越接近就越痛苦。一位患者提醒我，正是因为看了太多丑陋的东西，所以才对“美”如此的执着。如果一个人不是受到了太多的伤害，如果不是一个人从来都没有被爱过，谁会幻想，谁愿意执念？太多的“丑陋”让他不敢直视与接纳本来的自己，因此他才躲在虚假自我的背后，妄图用脱离自我，来拯救自己。
所有的执念只是掩盖了患者内心深处的伤！也许他表面坚强，但他的内心却是极度缺乏安全感，也缺乏真正的自信，一切的虚假都是在掩盖他内心中的虚弱，所以他只能躲到幻想里，就算这一切是假的。在虚荣与执念的背后，其实一直隐藏着一个受伤的，不被爱的小孩。
没有手机之前，就天天看电视或看书，或到外面去走走，有了手机之后，渐渐地迷上了，电视基本不看，书是更不用谈了，散步也少多了，但看手机其实并没有给自己增加多少知识，无非就是看看新闻，抖音，对联等等一些娱乐性的东西，除了对联还有点用外，其它都是消磨时间，人却越来越懒。手机除了打方便外，我认为也没啥好处，搞不好坏处还多些，特别是对小孩，一旦迷恋上了真会要命的，影响身体正常成长，影响学业进步，甚至于为了玩手机跳楼，害人的东西。这个玩艺没有了也没什么不快乐，只是联系外人不方便而已。
改掉坏毛病？戒烟就很难。今天我咳嗽，嗓子疼，不能抽烟了，混身的不自在。我看见过戒毒的在地上打滚的，真有生不如死的感觉。
小的坏毛病，好改。大的坏毛病，想改那真叫难。
