不要看手机，多出去走走，看美好的事物，开心最重要，或者去看书，学习
情绪低落不快乐抑郁的人，都属于是不清白人，都是头脑有问题人，为情，为爱死心踏地折磨自己，我不知道怎么说这些人，把别人错来惩罚自己，自作自受，活该，我不同情这些人，我这个人喜欢一个人，如果对方不喜欢我，我会马上转变思维，不去纠结，很快振着起来，快乐起来，什么事情都伤害不到我，我这种人永远抑郁不了，一切事情发生都是有因果关系的，认为是上天安排，你想逆行，就去努力，去奋斗，幸福快乐明天向你慢慢靠拢，阳光灿烂的日子向你照射，尊重自己，善待自己，让自己活得更艳更精彩。
有句老话说得好:人比人气死人！
其实有很多人都有过这样的感觉，我也不例外。记得高考的时候吧，周遭的同学都考上了自己梦寐以求的大学，而我却只能上一个普通的大学，难道是自己不够努力吗？我当时觉得自己很失败，感觉所有有关自己的都很糟糕，家里条件不好，父母似乎也不爱我，没有知心朋友，似乎整个世界都很糟糕，心情更是低落到了极点！
这种心情持续了几天，我感觉身心疲惫不堪，什么事情都不想做，顿时摸到自己脸上长了一颗蛮大的青春痘，躺在床上的我随手在桌子上拿来一面镜子，当我看到镜子里的自己的时候，我跳了起来，丑陋无比，这是我自己吗？嘴角朝下，眉头紧锁，脸上还有痘痘，黯淡无光，完全一副苦瓜样，看得自己都想打自己一顿。我用手拍拍额头，试着把嘴角往上扬，试着微笑，接着我要洗把脸，清理痘痘，再看看镜子，舒服一些了。这个时候我的心态似乎变了，我讨厌那个样子的自己，再也不要变成那样。至于高考大学的事已成现实，改变不了了，但是未来还是可以改变的，只要我努力，以后我一定能找到一个高薪的工作，娶到一个漂亮的老婆，我要打起精神来！
就这样，我就一瞬间改变了自己的心态，到现在，我再也没有像以前那样那么糟糕过了。过去已成过去，把握现在，掌控未来，这才是最重要的！
希望能帮到你！加油亲！
根据我对一位患有抑郁症亲戚的康复治疗，谈以下几点建议：
1.患有抑郁症的人大都性格内向，甚至孤僻，患病后，更是不愿见人。他们常常认为自己没病，没有必要吃药，或者认为药没效果，常常把药藏起来，甚至扔掉。这就需要亲属监督他们按时用药，用不了多久，治疗无从谈起，所以，必须安排专人按医嘱给病人吃药，以便保证治疗效果。
2.由于患者的病情轻重不同，用药的时间长短不同，患者病情恢复效果也不同，正所谓“病来如山倒，病去如抽丝”，要劝慰病人安心用药，不要心急，更不要焦虑，保持平静的心态。
3.家人要关爱他们，抽出时间来多陪陪他们，关心他们的身心健康，尽量为病人提供轻松愉快的生活环境，保持好的心情。还要注意避免刺激他们，少惹他们生气，这样有助于病人康复。
4.抑郁症患者的发病有一个过程，在这个过程中，一些大脑机能受到损伤，以至于弱化了部分生活能力，甚至一些工作能力会丧失。等到他们病情好转，性情稳定后，交给他们一些简单或易完成的生活小事，让他们去做，使他们不断得到锻炼；以后再慢慢与社会接触，做一些复杂的事，逐步来提高能力，再参加工作，融入社会。
5.每个人的一生都如一条河，有静流，也会遭遇险滩，咬咬牙，挺过去，就会一帆风顺，绽满鲜花的两岸，就在前面等你！加油！不负此生，不负韶华！
这是我根据一位治愈亲友的经历，做出的回答。祝早日康复！
