多玩点就好了，这是个需要时间适应的过程。当年我玩CF的时候也是紧张的手心冒汗、心跳加速，特别是幽灵模式，时时刻刻精神高度紧绷，眼睛一眨不眨的盯着屏幕。
这就怪了！
沉迷游戏，也就意味着你耽误了很多学习的时间和精力，甚至没花时间和精力学习，成绩还会变好？
所有沉迷游戏的孩子，没手机、不上网，心里如猫抓。在学校，上课下课想着玩手机，和老师躲着迷藏在课桌下、去卫生间玩手机。在家里，家长不给手机不吃饭，还借口写家庭作业用手机。
心思没花在学习上，成绩咋提高啊？
要说“玩了手机，学习成绩有提高“，我信！
有些孩子，成天被老师的学习任务压着，被家长的要求管着，学习进入倦怠状态。在这种情况下，老师和家长的适当放松，让孩子适当玩玩手机和游戏，不仅可以让孩子“心满意足“后安心去学习，也可以在一定程度上拓展人的思维，对学习的提升是有好处的。
依我看，题主应该属后一种情况吧？
我是头条号“三味聊教育"，力求用时代的眼光、理智的头脑、友善的言语，与您一起聊教育那些事。感谢您的阅读、点赞和关注，并期待与您共同探讨本问题。
产生焦虑的根源是严重自卑和极为不自信，要克服焦虑就必须增强自信，积极建立人际交往，努力克服社交恐惧症，展示自我，让别人知道每个人与众不同的一面。程度较深的自卑心理较难克服，还得循序渐进，不能急于求成，要增强自信心，相信自己能克服和战胜自卑，逐步提高个人多方面融入社会的能力，努力做到独当一面的社会交往，在情绪上要善于自我控利和自我调节，长此以往，终将克服焦虑之症状。
心理老师左叔非常愿意回答你的问题！
我是一位从事心理学及心理健康服务的工作者，我自己在心理咨询工作中有时也会用到中医心理学的疗法帮助来访者解决心理问题，我从自己的体会来回答你的问题。
第一，中医心理学有喜怒忧思悲恐惊七情之说，其中忧、恐、惊等情志都与心理学中的焦虑有关。焦虑症的发病主要是由精神紧张，例如害怕遭遇灾难、受到某种威胁、担心发生危险等心理社会因素引起的，具体临床表现有担心、不安、害怕，张坐立不安、头痛、心脏剧跳、胸闷、气短、失眠等症状，精神病学和临床心理学一般采用药物和心理咨询的方法就能好转和治愈。
第二，临床心理学中的焦虑症与中医心理学中的心悸相似，所谓心悸，是指由惊吓、恐吓、心脉不畅等情志引发的惊慌不安、心脏急剧跳动、夜不能寐等临床表现。中医心理学在长期治疗焦虑症方面取得不错的效果，中医心理学在遵循药物治疗的前提下，采用中医心理养生的方法调理焦虑症，总的原则是强调恬淡虚无、精神内守、志闲而少欲、心安而不惧。具体来说，一是强调患者要顺应自然，适应自然规律；二是适应社会，积极适应自己搜出的社会环境和人际环境；三是形神共养，不仅要注意身体保健，更要注意精神的调养；四是动静合一，具体来说就是劳逸结合，不要躁动，守好内神；五是神情相应，在生活中保持正常的情感情绪反应，调节好情绪。同时中医还可以通过按摩、针灸、气功和言语疏导法等方法来调理焦虑症，也取得不错的疗效，例如针灸法，可以缓解患者的心悸紧张状况；例如言语疏导法，通过让患者说，中医师解答，使患者对焦虑症不良后果有正确的认识，增强患者调节情绪的能力。
以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
1、讲清楚游戏的好处与坏处，得与失。然后征求孩子意见，问孩子该怎样做，家长该怎样做。然后共同约法三章，形成条约，形成制度，双方共同执行。硬性规定谁也不许违犯。使知之危害，产生惧怕感，逐渐疏远游戏，进而讨厌游戏，形成意志，便可落实到行动上了，进而形成习惯。
2、多带孩子到公园、博物馆、游乐场、阅览室、图书馆、体育馆、商场、风景区、大自然中去，培养有益的兴趣爱好，学到更多知识，培养积极的情感，树立高雅的人生目标，积极追求真善美。
3、多陪伴孩子，用亲情、友情去感染孩子，填充孩子的多余时间，填补孩子心灵的空虚。不让他有机会长时间与有不良习惯、不良嗜好、不良行为的孩子接触。树立正确的交友观。
4、引导孩子把心思用在学习上，把成绩提上去，让孩子在学习上有成就感。让学习看书成为孩子炫耀的资本。
5、归根结底，形成规矩，管住孩子最重要。
附游戏的害处：
1、有损眼球健康，造成视力下降。经常近距离的面对电子屏幕，对眼睛极为有害，很多同学因此而出现视力的急剧下降。
2、影响学习，精神不可避免地要紧张、亢奋，神经中枢系统很容易失调，失去平衡，结果上课时注意力不集中，影响学习。也有一些孩子因为迷恋电子游戏而厌学逃学，并最终走向犯罪。
3、有些电子游戏还严重地影响了青少年的心理健康，长时间玩游戏会使初中生的人格发生明显改变，变得自私、怯懦、自卑，失去朋友和家人的信任。暴力游戏对行为造成的影响不仅引发游戏者的攻击冲动，而且会诱导游戏者用“进攻”的去解决问题。
4、可能会诱发疾病，电子游戏的娱乐项目多是一些激烈惊险的动作场面，需要眼、脑、手的高度紧张配合，靠大脑和各级神经的迅速感觉、分析、判断、反应。这种高度的精神状态，会导致神经精神活动障碍，引起头痛烦躁、眩晕、嗜睡、精神恍惚、夜间尿床等症状。还会使肾上腺素分泌过多，对心血管系统产生危害。
