消除紧张、焦虑、恐惧心理可以用想象放松法来放松自己；还可以使用呼吸法，在紧张时放松自己，深呼吸来缓解自己的紧张状态；也可以将呼吸法和想象法结合，在调整呼吸的同时在大脑里面想象一些放松的场景。
这个口服药物是无效的，我们要自我调理情绪不要焦虑和劳累，不要紧张，减轻工作压力多做户外运动多与人交流，必要的时候可以口服朱砂安神丸，辅助治疗
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找到原因各个击破
克服考前焦虑症的方法有：充分复习，积极心理暗示，适当休息，适量运动，充足睡眠等。
焦虑紧张可以试下以下几种方法:
