工欲善其事 必先利其器，应该找心理医生先开导下自己。1.然后做些自己喜欢或者不压抑的工作，从而让自己心情平和愉悦，从而远离抑郁。2.也可以提升自己，发展兴趣爱好，展现自己，让自己变得有价值，让自己得到成就与满足。3.做善事，在得到赞赏被认同的时候，也会发自内心的愉悦。
辞职
抑郁了也可以工作，但会形成较大的消耗，影响工作效率和生活质量。因为抑郁是个人遇到了某一方面的重大困难，这个困难只要和工作能力不是直接相关，是可以从事某类工作的。但是因为你遇到的重大困难，时刻会影响自己，这就容易造成分心、走神、动力不足，而且还会影响食欲、睡眠等等，这都会严重影响工作状态。这等于是背着大包袱去爬坡。这个比喻里，大包袱就是抑郁，爬坡就是工作，一般人应对工作，还有些吃力，更何况还有大包袱呢。所以，抑郁了可以工作，但对抑郁表现较重的人不提倡去工作，调节好了再工作也不晚，正所谓磨刀不误砍柴功。对于抑郁，一定要坚持彻底调整好，因为抑郁并不是特别严重的心理问题，只要本人愿意走出这个烦恼，愿意为此付出一点不太大的努力，一定是可以走出来的。
在家工作啊！让自己忙起来，比如说抄写什么的。能静下来抄写就是医治抑郁症最好的方法。学会自我疗愈。要记住，除了你自己，其实没人能够医治好你！还可以做自己擅长和喜欢的事情，写日记，记录一点一滴的回忆，还有过去的辉煌，曾经的悲伤。正好不工作，所有的时间都属于自己！看看多少不能够为了自己而活的人，劳劳碌碌多可悲。沉浸在自己给自己创造的清凉意里面，多多少少会有点开心哦！因为真正的欢喜是由心生的，不是外在带来的短暂的。在自己的小世界有所成就，一点一滴做给自己看，一点点超越自己，完善你要的小美好。就是对自己最好的证明。
