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得了抑郁症没有思想了(得了抑郁症,是不是人生就没有希望了,不能)

得了抑郁症,是不是人生就没有希望了,不能

抑郁症,跟人生有没有希望没有任何关系。抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事。我遇见过十多年的抑郁症患者,被诊断为“重度抑郁,有倾向”,做各种抑郁量表几乎全是满分,然而现在过得风生水起,幸福美满,活泼的不得了。转折点在哪儿?是他认识到,再特么抑郁也没用,想要的生活,天上不会掉下来,得自己去努力奋斗。

  • 你的人生没希望?不是,你只是不知道什么是希望,你没有明确的定义,你也懒得去寻找,毕竟寻找希望是需要付出努力的,而你只想躺着舒服的睡觉;

  • 你不能工作?不是,你只是不想工作,你缺乏专业技能,做不了高薪工作,底薪的工作又看不上,高不成低不就,干脆不工作算了;

  • 你无常生活?不是,只是天上没掉下来你想要的生活,植物人才无常生活,很多残疾人身残志坚,没腿的都能跑成残奥会冠军,你还会上网发帖子,怎么就不能正常生活了,不过是困难太多问题太多,你又不想改变罢了。

  • 你有罪恶感是因为你知道做的不对,但又不愿意改变。没工作可能生活都成问题,需要靠别人养,那么大个人,不能自食其力,感到羞愧,又不想工作怎么办?得抑郁症啊,有病了,就没人敢把你怎么样了,慢慢的罪恶感也会没了,因为你会认为,自己得病了,别人养你是义务。问题是,谁能养你一辈子?

拿抑郁症当借口是耍赖

一个人做错了事,一个生病的人做错了事,你会严厉批评哪个?很显然,对于生病的人,你会照顾有加,甚至不忍苛责。毕竟对方已经生病了,够可怜了,怎么好意思再去责备。要是断条胳膊断条腿,那多疼啊,抑郁症看不见摸不着的,全靠自己来定义的,简直是太好的挡箭牌。

以下情况特别适合得抑郁症:

  • 工作不好又不想努力学习、总希望有活少钱多离家近的工作,没有怎么办?得抑郁症吧,这样可以心安理得的拿低工资不求进取;

  • 从小缺少父母的爱,学习不好考不上好学校,怎么办?得抑郁症吧,让父母看看你们多么差劲,就是因为你们我生病了,生病了学习不好是正常的;

  • 太在意别人的看法,害怕见人,又不想改变,怎么办?得抑郁症吧,我是抑郁症,所以我不敢见人是正常的表现;

  • 生了孩子,老公不关心,孩子需要照顾,婆媳关系还不和,怎么办?得抑郁症吧,我生病了,你赶紧关心关心,再不关心我就要你好看;

  • 。。。。。。

抑郁症患者最大的误区

抑郁症患者最大的误区就是开启学霸模式研究抑郁症。给自己贴上个抑郁症的标签,然后就沉迷于寻找各种证据来证明自己真的是抑郁症,结果是各种抑郁症的症状逐一被挖掘出来,然后又开始研究各种症状跟抑郁的关系。

很多人成了抑郁症问题专家,然而还是过不好自己的生活。

为什么会这样?因为抑郁症患者只问自己“是什么”和“为什么”,而从来不问“怎么办”。

心情不好了,来上网找抑郁表格测试一下,测试结果是抑郁症,就开始纠结:

  • 是什么:什么是抑郁症?抑郁症哟哪些表现?看书、查资料、上网请教,学了个把月,充分了解了什么是抑郁症,抑郁症都有哪些表现:逐一与自己比对,终于发现那么几条非常符合。

  • 为什么会得抑郁症:是原生家庭的问题还是工作不顺心,是夫妻不和还是竞赛失利等等

研究抑郁症,并不能帮助你战胜抑郁症,抛开抑郁症,去研究如何让自己过得更好,去用实际行动缩小现状和目标之间的差距,才是战胜抑郁症的方法。

战胜抑郁症的关键是从关心是什么和为什么,转向问自己“怎么办”。

得了抑郁症,不需要纠结未来可能发生的事情,不需要沉溺于情绪,更不需要研究抑郁症,你应该做的是,多问自己问题是什么,目标是什么,该如何达成,该如何改变。

1、罗列问题清单,将问题清晰化

一个人说心情不好,但到底怎么不好?不知道,总之就是不好。说不清楚就解决不了,只会继续心情不好。如何说清楚?列问题清单。

假如你去看医生,你说你生病了,给开个药,医生也给你开不了,得经过望闻问切,确定问题,才能治疗。心情不好是说明遇到问题了,为什么不好?哪里出问题了?不好在什么地方?你感觉到了什么?一项一项罗列出来,明确问题才能对症下药。

2、针对每一个问题,明确问题,设置预期目标,寻找解决途径。

找到了问题,这一步是针对每个问题,提出自己理想的目标状态。比如心情不好是因为工作不好,工作不好是因为给钱太少,给钱太少是因为缺乏专业技能和管理经验,然后你希望自己可以做到中层管理,薪资翻十倍,那么如何做到?自然是提升专业技能,提升管理经验,多向已经做到中层管理的人请教等。

你可以一边抑郁,一边过有意义的生活

细菌是不是很可怕?然而一个健康的人随身携带着数十亿各种致命致癌的细菌,只不过,人体自动达到了一个平衡,可以确保存在这些细菌,同时也不会带来致命后果。

抑郁也是一样,抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事,你只需要做好预防措施就可以,然后把时间和精力花在真正对你人生有价值的事情上去,比如寻找人生的意义,赚足够的钱实现财务自由,做出一番事业获取成就感,帮别人解决一个问题获得价值感等。

推荐两项老少皆宜的活动:体育锻炼和做公益。体育锻炼的好处尽人皆知了,每天出去运动一小时,风雨无阻,就不会沉溺抑郁情绪里无法自拔;每个星期去做一次公益活动,让自己体验付出的喜悦和被接纳被感恩的价值感,会让你感到幸福。

最近有点抑郁了,不想出门不想工作,什么都

根据你介绍的自我状况,是现代人普遍存在的现象。由于生活节奏太快,生活压力太大,人们无休止地忙忙碌碌,真的是身心疲惫,一句话,那是你累啦,该休息

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