我是因为腰椎间盘突出产生了抑郁症，一直在家休息，我主要是从网上搜索包括咨询医生告知这个病是无法治愈的，只能缓解症状，后来天天晚上想，天天睡不着，在家躺了一个多月后，腰突的症状减轻了，但是抑郁症已经固化了，一开始我不知道自己得的是抑郁症，只是经常会头晕恶心，呼吸困难，乏力，出冷汗，頻死感，持续一两分钟，去医院检查，又检查不出什么毛病，后来去了心理科才确诊为重度抑郁。
确诊之后症状越来越明显，经常莫名其妙发火，喘不过气，也无法上班，在家休息了两个月，但是越休息越不敢上班，越不敢出门，后来实在没有办法了，听了心理医生的建议，开始坚持做一件事，我选择了慢走，晚饭后慢走半个小时，每天坚持并且记录下来，第一天很痛苦。走到一千米人就不行了，离家越远越没有安全感症状越严重，后来咬咬牙坚持了下来！第二天明显好多了。
我现在还在坚持，医生说抑郁症要学会和症状共存，平常多培养一些兴趣爱好，工作如果实在不行，可以先舍弃，我们公司比较好我已经休息个月了，依然为我保留了职位，这在某种程度上也对我的治疗吃了一颗定心丸！最后祝你早日康复！
朋友你好。这里是心理咨询师老友，很高兴回答朋友你的问题。
如果朋友确实已经确诊抑郁症了，那么，还请通过更合适的途径来走出抑郁症。
书籍不具备任何针对性，而心理问题往往有非常多的个人因素在里面，需要个人个案进行分析。
朋友想要看书的话，可以在咨询师的推荐下，根据自己的情况阅读。
并不存在任何一本书，看了就能好。而心理方面的著作很多，每本书可能都有不同的视角。看了多，反而有可能不利于恢复。
如果朋友要看，请只看一本。不要看的多。改变问题，是需要通过切实的努力去改变的，并不是看看书想一想就可以的。故而，在这里为了不对他人造成负面引导，就不推荐书籍了。
祝好，加油。
The following error was encountered while trying to retrieve the URL:
实在不爱念书学个手艺吧
