感谢邀请，不知道你是否已经在医院进行过诊断，如果是，那么抑郁症其中一个十分重要的表现就是活力丧失，这种丧失在很大程度上并不是以意志力这种心理层面的原因为体现，而是你暂时失去了这部分功能，简单说就是生物神经方面的丧失。所以，诊断并遵医嘱治疗就是你目前的首要目标，也是你的问题“怎么办”之前必须要做的一件事情。在服药的同时，我认为你也需要接受心理咨询的帮助；心理咨询能够帮到你的是提高你在日常生活和工作当中所遇到的人际、工作、家庭等相关事件产生的压力，提高你在认知和行为等方面的一些应对能力，这也是保证抑郁症除了吃药稳定之外，非常重要的一个保证，毕竟，抑郁症是有复发可能性的，我们需要考虑到生物性和心理两个层面的原因。但是，我也假设另外一种可能性，就是你并没有确诊抑郁症，不感兴趣和不想工作是由于完全心理层面的原因。每个人对心理压力的感受能力和承受能力都不太相同，所以，当一个人对于心理压力的承载度到了极限的时候，就容易产生回避的心理防御，这是成年人当中比较常见的，几乎每个人都有压力很大的时候。休息一段时间是一般人的首选，但是，如果因此对社会性工作的参与产生了恐惧感，那么，就需要考虑一下，自己是不是在压力处理、社会认知以及应对策略上出了问题。这部分的处理是可以在心理咨询当中处理的，但是，是在你诊断之后进行的。所以，我想既然你暂时不想工作，那么，休息上一段时间我认为也是没问题的，不必给自己太过苛责的要求。同时，无论是不是确诊了抑郁症，让自己能够参与到“活动”当中是非常重要的，这个活动可以指很多方面：1、最简单的，你在家的时候也尽量让自己不要“蓬头垢面”，让自己干净一点；2、如果可能的话，让自己动起来，做一些简单的运动，看看书或者电视；3、愿意出门的话，逛逛街，看个电影，最好是能找个愿意听你说话的朋友唠唠嗑；4、就是参与到工作当中去，一个适合你的，压力不会太大的工作进行适应性的恢复；即使你没有患上抑郁症，我认为你也的确是有一些需要处理的。很多时候，当我们“向内攻击性”太强，非常容易自责、自我否定的话，确实是容易让自己陷入一个非常低落、焦虑的状态。所以，在家的这段时间，我认为也是一个非常值得思考的机会；尤其是自责性强、完美主义、极端化的想法，这些想法无论对谁都是不健康的，需要考虑一下是否有。最后，真的不要在网上看乱七八糟的关于“抑郁症”的信息，一些人所说的话或许是真的，但可能只是非常少的特异性案例，那些网上所谓的评测也并不准确。抑郁症也是有不同类型的，诊断是一个非常体系化、科学的过程，并不是简单对照标准就能得到答案的。希望我的回答对你有所帮助。
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能调节好！一定是可以的！抑郁就像感冒一样，人又是有情感的，所以我们正确面对情绪，不要害怕，想一想我们抑郁的原因是什么？面对它，解决它，并感谢它。然后树立积极的思维和信心，让已忙起来，比如爱好，工作。再把生活作息规律，还有一些不必要的外求（名利，……）有了取舍，回到内在自我。抑郁就不告而终啦！
