谢谢邀请。有轻度抑郁症的人该怎么做才不至于病情加重呢?这的确是个值得探讨的话题。我们先来看看抑郁的基本特征:1、经常回忆过去不愉快的事情和场景;2、经常处于悔恨和懊恼状态;3、对过去的错误常常自责,认为都是自己的造成的;4、对过往那些被批评的事情耿耿于怀,不能自拔,尤其是被人嘲笑过而甚感羞辱。如果出现以上特诊或者出现过3 和4两个特征者,可以考虑为轻度抑郁了。如果患有轻度抑郁怎么办?这里推荐几个简单又便于操作的方法供各位报考:第一、朋友和家人尽可能注意不说过去不愉快的话题;第二、领导和长辈多说鼓励和表扬的语言;第三、本人尽量不要一个人长时间独处,除非工作需要;第四、本人应该合理安排好一天的作息时间,把运动和娱乐的时间一定要保证好;第五;生活上一定要调节好,避免三餐单一。患了轻度抑郁不要怕,只要认真对待,决心改变不好的思维习惯,就一定能够早日康复的。祝各位周末愉快,谢谢大家的阅读。
感谢邀请。查出轻微抑郁,焦虑,但是心里不想承认怎么办?要知道,其实焦虑和抑郁情绪几乎存在大多数人群之中的,不论你承认与否,它都存在,只不过,未必会影响到你的正常生活。描述中题主还说了,除了焦虑和抑郁,还可能有妄想。宁可找“大仙”看病,也不愿意服用精神科药品。我认为,目前首要的问题不是承认不承认的问题,而是找到疾病的根源在哪里,上文中我说了,焦虑、抑郁可能存在于大多数人群,但妄想并不常见。妄想常见的病因:一,某些严重精神障碍:精神科常见的如精神症、躁狂症、脑器质性精神障碍等,都可能出现妄想;二,焦虑、抑郁情绪可能继发妄想:受负性情绪影响,患者可能出现言语性换挺或多疑,但大多随情绪的起伏有所波动。情绪好事妄想减轻,情绪坏时妄想加重。三,服用某种药物:某些药物、食物等也可能引起短暂性的妄想。比如日常生活中的酒精、某些感冒药等。四,身体虚弱状态:如高热、脱水或者老年人体弱状态时,或者脑内肿瘤等,也可能出现妄想或者一过性的幻觉。“大仙”能不能治病?“大仙”能治好的病,就算你不治,最终也能好。很多患者,尤其农村的患者朋友,生气、惊吓过后也可能出现精神失常,表现为突然出现不认识家人,喊叫、吵闹,甚至会有鬼神附体的症状,由于对疾病认识不够,于是就找了所谓的“大仙”来看病,经过一套说辞,又做了些行动(包括烧纸、叩拜等等),最终病人好了。其实,归根结底来说,这种治疗也属于心理治疗的一部分,被称作“暗示治疗”。只不过心理医生不会采取跳大神的来治疗,更多是通过语言或特殊的行为技巧来治疗。另一方面,很多急性起病的精神疾病,本身就预后较好,所以上文我才说,就算你不治,或许也能好,当然,“暗示”的作用就是加速了疾病的自愈过程。综上所述,首先,题主描述的问题其实不是很清楚,焦虑、抑郁、妄想不能由你们自己总结发给医生,你们应该把老人家的症状说的清楚些,让医生来分析。另外,就是最要还是要到正规医院进行进一步检查,就算我说过焦虑、抑郁普遍存在,但当影响到正常生活时要给予重视,因为还有很多躯体疾病本身也可能继发焦虑、抑郁,比如甲状腺疾病、糖尿病、脑肿瘤等,都可能导致抑郁情绪。我们在尝试抗抑郁药物治疗之前应该确定病因,有针对性的治疗才能事半功倍。话说回来,如果不是由于躯体疾病所致,那么经过正规治疗也能缓解症状。抗焦虑抑郁药物副作用很大吗?至少比疾病本身带来的危害要小。
焦虑都有焦虑源,轻中重度焦虑都可以治好,只是重度焦虑在生理表现上更明显一点,比如说心慌,心悸,紧张,恐惧等等,这个时候呢,坐卧不宁,严重的影响睡觉,导致失眠,需要服用药物控制这些不良反应。接下来呢,要对这个焦虑源进行处理,比如说一个学生临近考试,特别焦虑,他期待考更好的学校,但是成绩达不到,于是开始焦虑,这个时候的办法是让他降低自己的期待值。还有很多焦虑,往往是自己的能力还差一步达不到,而内心的愿望又特别的强烈,这样形成的强烈反差。另外呢,就是可能的损失产生的焦虑,比如说投资啊,做生意啊等各种情况,可能要面临着蚀本、面临挫败,这个时候也会产生焦虑,这种焦虑应该把重点放在怎么去应对那些问题上,积极思考办法,而不是为焦虑而焦虑。
我的康复过程很简单其实我被这些症状折磨了好久,我也知道接受,也知道顺从,顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢,总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法,各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。我一直都希望某一天不再复发了,可是每次好好的。突然某个时候给来一下,心情跌倒谷底。就是这样反反复复,一直三年过去了,我尝试了所有的办法,但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心,我这么年轻,这样的生活质量有什么意思,我还有多少个三年可以这样浪费,我真的是受够了,我想到了死解脱,我不想这样被折磨一辈子。可是,我不是怕死,我又想到,家里这么多年为了治我这个病,花那么多钱,受那么多气,那个时候我脾气那么差,恨别人不理解我,砸东西骂人,过后又明白是自己不对。如果就这样,我无法想象家人父母难过哭泣的样子,可是不死又受不了,真的顶不住,怎么办。于是我决定了,就算死也要弥补些什么,这样至少也踏实一点。弥补一点是一点,那就是赶紧挣点钱,这么多年没挣钱用不少,而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱,哪怕,两三万也好。所以我就赶紧去了外地,工地找了个工作,那个时候我想好了,我累了再我不要挣扎纠结,爱怎么地怎么地,但是我一定要工作,就算天塌下来,我也会爬起来去上班,无论他怎么发作。所以开始的那一个月每天早上起来后好难受,但是无论多难受,我都慢慢地爬起来去上班,工作的时候发作了受不了就歇会,好点就起来继续工作。人家问我怎么了,我也懒得害怕担心避讳什么,就是焦虑症犯了,也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我,我自己怎么舒服怎么来但是我从来没躺着,总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱,钱挣的差不多,受不了了就。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了,而且也发现虽然症状没彻底消失,但是好像不是很难受,虽然不舒服,但是好像没啥啊。症状是有点,但是我不管他,懒得在意好像没咋滴啊。然后就突然明白了,过去熟悉的感觉回来了,明白了原来这些痛苦都是自己挣扎,纠结,造成的,太在意康复,太渴望康复造成的心理,所以症状才会那么难消失,如果不再意了,振作起来了,不管症状,鼓起绝对勇气,去工作生活,什么症状都会彻底消,心情也更好,信心更强,而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意,很快症状也就不再发作,也明白了人生就是如此。走出了怪圈,也明白自己根本不用。良性循环,然后也就彻底康复了,过去的痛苦也就成了一种记忆了,心态也更加坚强了。书上说的没错,这只是一种长期压力导致的神经疲劳症状而已。让自己的大脑休息过来就好了。有压力就是因为很多事情我们看不开,病好不了了就是因为我们在挣扎,追求错误的方向。一旦放下,所有的痛苦都会烟消云散。愿所有焦虑症患者早日康复。