抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.指导意见有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
哺乳期失眠多是由产后抑郁症引起的失眠，依据不同的失眠原因采取不同措施，具体如下：因产后带孩子没经验或家庭因素导致情绪不好、失眠，主张进行心理疏导；产后内分泌失调导致植物神经功能紊乱引起的失眠，应以物理调节为主。
流产后的女性身体是比较虚弱的，所以为了更好的恢复，需要好好的调理，除了注意休息，合理饮食外，还可以配合一些中药调理方子来调理，这样可让身体恢复的更快，而流产后调理身体的中药方子有很多，女性可以根据自己的体质来合理选择。
女性流产后是需要好好保养调理身体的，否则有可能会影响恢复，或是导致一些产后病，从而危害到身体健康，有时甚至还会影响到以后的生育，所以对于流产后的女性，要注意好好调理，其中有一些中药方子调理产后身体就很不错，下面来看看流产后的中药调理方子。
流产后的女性调理身体时，可以喝传统的生化汤，从而可让子宫化瘀血、生新血，可以预防流产引起经闭，而在调理后期，可以加一些理气活血的药物，如果流产后有腰酸膝酸情况的，可以加一些补肾阳、调肾阴的药物，如果本身女性就有心情抑郁、心烦、易怒、失眠、不调等症状的，可以加一些疏理肝气的中药来调理。
以下这些中药方子就适宜流产后的一些女性：
一、知母、黄柏、当归、益母草、桂枝、蒲公英、补骨脂、续断、香附、丹参、伸筋草、鸡血藤、老鹤草、黄芪、桑寄生、白扁豆、熟地黄、菟丝子、生杜仲、肉苁蓉、蛇床子，各适量，水煎服。
二、人参生化汤加减：人参，当归、炮姜，川芎，炙甘草、益母草，苋，枳壳、大枣，各适量，水煎服， 有益气养血，缩宫止血的作用，可治疗流产过程中出血多，失血伤气，引起气血不足之症。
除了中药汤剂外，还有一些中成药也适合流产后女性调理身体，如片、丸、膏剂类中成药效果就不错，像生化汤丸，有养血化瘀，去瘀生新的作用，可治疗流产后血虚血瘀现象，益母片有活血化瘀，散寒止痛作用，可治流产后血瘀，补中益气丸有调补脾胃，益气升阳的作用，可治流产后脾胃虚弱，中气不足， 八珍丸有调补气血作用，对于流产后气血虚弱者适宜，益母草膏可起到养血活血，化瘀调经的作用，对于流产后血虚血瘀有效，还有宫血宁，有活血化瘀，清热止血作用，适用于流产后血瘀夹郁热者。
上面就是关于流产后调理身体的中药方子，流产后的女性可以根据自己的情况来选择，也可在医生指导下选择一些中成药来调理，都可取得不错的效果。
在中药调理的同时，流产后女性也要注意合理饮食，多吃蔬果及易消化有营养的食物，忌食辛辣刺激之物，以防影响恢复。
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剖腹产后的准妈妈要特别注意饮食，尤其多喝一些营养丰富的汤，能够帮助身体尽快康复，专家认为，枣杞姜鸡汤具有非常好的补血养血、补虚益气、安神功效，如果剖腹产后的准妈妈有贫血、气虚、失眠等症状，那么服用此汤最好不过。
为了身体能够尽快康复，剖腹产后的准妈妈要注意做好护理措施，而饮食也是非常关键的护理措施，有很多准妈妈在月子期间会喝一些汤来补身体，那么，剖腹产后喝什么汤最好呢？
下面就为大家介绍几款营养价值比较高的汤，供大家参考：
1、枣杞姜鸡汤：要准备的材料主要包括了生姜、红枣、鸡、枸杞子等四种。做法：将鸡宰杀后处理干净，再把红枣、枸杞子洗净，生姜切片，三者一起放在鸡肚子中，把鸡放入锅中加水煮熟即可食用。
枣杞姜鸡汤具有非常好的补血养血、补虚益气、安神功效，如果剖腹产后的准妈妈有贫血、气虚、失眠等症状，那么服用此汤最好不过。
2、生化汤：要准备的原料包括了当归、川芎、桃仁(去蕊)、干姜、炙甘草、米酒等。把所有的药材一起放入米酒水中，开大火煮沸后转为小火煮1小时左右，将煮好的汤汁倒出，再煮一遍后混合汤汁饮用即可。
中医认为，生化汤可帮助子宫收缩、排除恶漏，并能活血养虚和防止产后血崩。
3、鲈鱼汤：所需材料为鲈鱼、姜丝、盐等三种。做法：把处理好的鲈鱼放入锅中，加姜丝和适量的水煮烂，出锅之后加盐调味即可服用。
鲈鱼所含的营养丰富，味道非常鲜美，并且鱼汤还可以帮助产妇消除妊娠水肿和促进乳汁分泌，因此非常适合剖腹产后的妈妈服用的。
以上就是今天为大家介绍的剖腹产后可以喝的汤了，准妈妈在产后除了可以多喝以上几种汤之外，还应该适当吃一些蔬菜和水果、五谷粗粮，尽量保持饮食清淡和富含各种营养，不要太早吃过于油腻的食物和辛辣的食物，才能更好地促进乳汁分泌和帮助身体尽快恢复健康。
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