你好，抑郁症要自我抗衡、恢复？不如说自我调整！因为得了病，想要与之抗衡，是不够理智的做法！之所以这么说，因为抑郁症的发病可急可缓、可轻可重。前段时间我的一位患者，抑郁症复发，从家属发现，拖延不到一，患者便身亡！如此，按照严重程度，分为轻度，中度和重度。轻度，存在抑郁情绪，尚能完成日常生活和工作。中度，抑郁情绪明显，自卑、头脑反应慢，日常生活明显收到影响。重度，存在风险，而且可能伴随幻觉、妄想等精神症状，几乎不能工作，如不及时控制，风险极高。对于中度和重度的抑郁症患者，几乎无法自我调整，需要就医治疗。轻度患者，或许可以自我调整，慢慢恢复：一，些力所能及的事情。二，制定小的工作目标，避免制定过长、过远过重的任务目标。三，尝试多倾诉自己的情感。四，适当的体育锻炼。五，如果实在无法自我调整，最终还需要就医治疗。如何治疗？涉及治疗方面，要根据每个患者不同情况选择不同的治疗方案，选择不同的药物。比如年龄、发病时间、严重程度，饮食习惯，睡眠质量、是否伴随精神症状等都是需要考虑的因素。如果您有相关问题，可以随时私信我，我会一一解答！
