我不知道抑郁是不与体质或基因有关,我也曾抑郁过,人到中年反而觉醒了。我突然觉得人生苦短,与其郁郁寡欢寻死觅活不如好好享受活着的日子。只要不死,什么都不是事。哭可以,哭过擦干眼泪继续好好活。
谢邀!首先我不确定你是男生还是女生!如果是女生我不好评价!女孩子天生就容易多愁善感!如果是男生可能就有多方面原因!个人认为和抑郁症没啥太大的关系!每个人都有人生中的低谷期!只是时间来的早晚的问题!13年我母亲病重!孩子才五个月,房子刚刚交付,借了十万块钱把房子装好,可我母亲没能撑到我搬新家的那一天!也就是从那年开始喝酒,每次喝完就想起我可怜的母亲,想着想着眼泪就下来了!可是日子还得继续!今年初做生意失败,辛辛苦苦攒下来的十多万全部打了水漂,那段时间就像你描述的一样,总是流泪,甚至连跳楼的心都有!后来战友听说了我的遭遇邀请我去他那转转,去了之后才发现,我遭遇的这些和他们比起来根本就不算事!回来后我想开了,一个人连死都不怕了,还有什么事情能难倒!钱没了可以再挣,和女友分开了,可以再找,只要保持了那颗永不服输的心,把自己的小日子过好就行了!总沉浸在悲痛中,时间久了,肯定会抑郁!建议多出去走走,天天一个人呆着老是会瞎想!希望我的这些经历能帮助到你!我今年31
你没有得抑郁症,你只是最近比较伤感而已。抑郁症是一种持续的情绪低落,并且伴有身体上的不适。我曾经得过三年的抑郁症,最严重的时候,身体沉重,每动一步都会心跳不止,食不知味,什么都干不了,极度绝望,像掉进了深渊一样,非常恐惧,想出却出不来。有了忧郁的情绪后,要学会转移注意力,不要一直想不好的事情,凡事多往好处想,多积累正能量,这样抑郁症就不会找上门开了。
轻度抑郁症还好些。重度抑郁症就要多注意外界事物刺激的程度,多注意调节对自已的心理变化。一定要放松心情,做些力所能及的活动。